㈠ 儿童每天锻炼多长时间
儿童还没有发育完全，如果一味地让儿童尝试高强度的体育锻炼，则会造成发育停滞、肌肉和关节拉伤或损伤。因此，儿童的运动量要适当，不应超过身体的负担能力，并且锻炼的时间也不宜过长。”一般来说，儿童每周可进行2至3次锻炼，每次以45分钟为宜。
同时，由于神经调节机能尚未发育完善，儿童锻炼时的呼吸与运动动作不能很好配合。年龄越小，这种不协调现象就越明显。在锻炼中应指导儿童掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率相配合。”
儿童参加体育锻炼，应保证充足的睡眠和足够的营养。“如果锻炼后有头晕、恶心、食欲下降等不良反应，则要调整锻炼方式和强度”。
㈡ 一般12岁小孩锻炼身体要多久才好
跑步20~40分钟，时间不宜过长，毕竟小孩在长身体。
㈢ 8一9岁儿童一天跑步多少时间最适合
要因人而异。指导意见：如果孩子经常参加体育运动，经常参加跑步锻炼，也许每天跑3000米根本不在话下，而如果孩子从来没有参加过体育锻炼，突然让他一次性跑3000米，恐怕是吃不消的。 追问与回答：刚才谢谢.在问下我小孩9岁。每天早晚都跑步3000米。。孩子体质是可以接受的
㈣ 孩子运动不宜过多，运动多长时间比较合适
每一个家长都希望孩子能够长得高，要想让孩子长得高，就要让他多运动。运动对身体有着非常多的好处，它可以提高身体的免疫力，还可以预防疾病。经常运动的孩子个头也都非常高，运动能让孩子的身体更加健康。家长也都知道这个道理，但是不知道应该让孩子运动多长时间比较合适。其实孩子运动也不易，过多过多就会让孩子很劳累，不利于他的成长。
现在的家长都很注重孩子的学习，孩子白天在学校里学习各门功课，回到家之后还有家庭作业要完成，都没有自己的时间去做运动。时间久了之后，孩子的身体就会吃不消，很容易生病，家长也会很头疼。家长要在周末的时候带孩子外出游玩，让他在外面进行户外活动，这样有利于他长高，有利于身体的健康。孩子年龄小，运动也要适量，要是过度的运动就会增加他身体的负担。
㈤ 小孩每天运动多久合适
俗话说：“生命在于运动。”运动不但能提高免疫力，预防疾病，还有助于长高，因此日常应让孩子多多运动。
孩子每天运动多长时间最好？3小时为宜
虽说运动有益健康，但如果运动量不够，达不到锻炼的效果，运动过度则可能会起反作用，那么孩子每天应该运动多长时间？
孩子每天运动多长时间最好？
2010年，澳大利亚卫生与衰老部建议，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。
2011年美国医学研究所建议，儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。
2011年英国官方也出台了类似的建议。
孩子做哪些运动最好？
一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以，具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动，比如
3-4岁：这个年龄段的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子来到户外，亲近大自然。
4-6岁：这个年龄段的孩子做各种动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱，比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
㈥ 儿童每天至少需要运动1小时，运动对孩子的影响有多大
据研究报道，我国仅22%的学生每天至少进行1小时运动，而且运动参与率呈下降趋势。
85.8%的学生每天久坐不动2小时以上，导致体能下降，根据国家体能标准，仅三成学生达到优秀或良好级别；运动量达标的学生仅有15%~34%。
我国青少年儿童在运动量和体能达标率低的同时，在校外普遍存在久坐不动的现象，再加上热量摄入超标，导致肥胖盛行。
运动对孩子的影响有多大？
运动的发展可以培养孩子正确的身体姿势，卫生习惯，睡眠，合作，集体，人际关系和其他健康行为，正确的步行，奔跑，跳跃，玩球和其他游戏以及适当的运动强度（影响身体发育和睡眠的重要因素）质量）是形成儿童健康行为的主要手段。
体育游戏可以培养孩子们的合作和团队合作精神。儿童在体育活动中承担一定的运动负荷，可以养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，促进身体发育和健康成长。
人类运动的发展从平衡开始。保持平衡的敏感期仅在婴儿期和儿童早期。
大多数在年轻时使用“助行器”的幼儿都没有经过攀登阶段。这些孩子的平衡，敏捷和协调能力比正常孩子差。
力量和耐力发展的敏感期为4.5-6岁。由于3岁以下儿童的肘关节尚未完成发育，如果悬垂时间过长，关节囊会松弛并且会发生习惯性脱位。
跳绳是“三维”运动的全面发展。它需要平衡，敏捷和协调，力量和耐力才能发展到某个阶段，然后孩子才能完成。在5.5岁之前，孩子们基本上不知道如何跳绳。当他们大约6岁时，他们会发现孩子们学会了更轻松地跳绳。
在人体生长发育的过程中，运动发展是每个人都必须经历的过程。它不能被超越或逆转。
㈦ 小孩每天运动多久合适
儿童还没有发育完全，如果一味地让儿童尝试高强度的体育锻炼，则会造成发育停滞、肌肉和关节拉伤或损伤。因此，儿童的运动量要适当，不应超过身体的负担能力，并且锻炼的时间也不宜过长。”一般来说，儿童每周可进行2至3次锻炼，每次以45分钟为宜。
同时，由于神经调节机能尚未发育完善，儿童锻炼时的呼吸与运动动作不能很好配合。年龄越小，这种不协调现象就越明显。在锻炼中应指导儿童掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率相配合。”
儿童参加体育锻炼，应保证充足的睡眠和足够的营养。“如果锻炼后有头晕、恶心、食欲下降等不良反应，则要调整锻炼方式和强度”。
㈧ 幼儿体育活动的时间什么多少
一般幼儿园户外活动时间为30分钟左右，早上的户外活动，春冬季一般是来园后的30分钟左右进行，（大约8：00左右）；夏秋季天气比较热，早上户外活动则往前提，在7：30左右就可进行户外锻炼了；下午的户外活动在3：30左右进行，时间也为30左右。 而体育课的话一般上午可放在10：00左右，下午可放在2：45左右，时间控制在小班20分钟，中班25分钟，大班则可30－35分钟左右。