Ⅰ 小孩子要吃什么才能长得高长得胖
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
Ⅱ 小孩瘦吃什么能长胖
儿童偏瘦应该首先去专业的儿科检查一下，排除一些病理性的原因，比如说是否因为寄生虫感染而引起的，另外是否因为肠道的问题导致，如果说不是以上问题的话，那么胖瘦其实是没有任何关系的，这主要是遗传基因有一定的因素，偏瘦的患者可以适当的吃一些含糖量高的食物，比如说各种奶油甜点、巧克力，也可以适当的多吃一些肉食、鸡蛋等等，平时也应该注意睡眠，对于青少年儿童来说每天至少应该保持在8小时以上的睡眠，然后还要保证一定的运动量，多吃高蛋白的食物，比如说鸡肉还有牛肉就行，另外如果说怎么吃都不胖，经过以上办法小孩体重仍然没有任何起色的话，建议顺其自然就可以了，毕竟瘦也不一定是有问题，可能偏瘦的孩子抵抗能力会更强呢。
瘦的孩子体内蛋白质以及脂肪含量相比胖的孩子少，所以想让孩子长胖需要均衡摄入营养，才能变成健康的孩子而不是单纯过度摄入脂肪，具体如下：一、优质蛋白与优质脂肪的摄入，多吃鱼肉、牛肉、干果等；二、碳水化合物的摄入，每餐、每日需要摄入一定的米、面、粗粮，要均衡摄入；三、蔬菜的口服，多吃绿色蔬菜和菌类，含多种维生素有利于均衡营养；四、水果除了热带水果如芒果、榴莲要少吃之外，其它水果都可以吃，但是切记要餐后半小时以后口服而且量要控制住，吃多了容易影响食欲；五、除了饮食调控之外，每日要保证30分钟左右的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳有利于孩子的食欲与饭量。
Ⅲ 孩子吃什么长胖
小孩在整个生长过程中，父母非常希望宝宝身体健康，但有时由于宝宝挑食或者非常偏食，身体会非常瘦弱，同时也比较容易患有一些疾病，这时候父母就会非常着急，一般小孩吃什么长胖最快呢？
小孩必须要多吃一些胶原蛋白以及多吃点鱼肉来让身体慢慢长胖，身体长胖以及调整都是一个漫长的过程，必须每天要养成良好的饮食习惯，父母要在饮食上做好荤素的搭配同时也可以多给小孩食用一些肉类，不过可以试着做一些不同的口味以及花样，这样才能够提起孩子的食欲。
其实在保证宝宝身体健康的情况下，适当的胖一些，抵抗力会好一些，但并不是盲目的让小孩增肥，除了要从饮食方面抓起之外，还要多带孩子做一些体育锻炼，这样才能够减少一些疾病出现的情况，让孩子的身体逐渐趋于正常。
平时可以多吃一些有营养的坚果，由于孩子处于上学阶段，难免学习压力会比较大，适当的补充坚果，能够有效的补充大脑，当然新鲜的水果和蔬菜也要适当的补充，各种维生素的摄入才能够让身体越来越健康。
Ⅳ 吃什么能让小孩长胖
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物. 指导意见： 例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。 你好，运动增高是最好的方法，一些跳跃运动对增高有效果，可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。 指导意见： 长高或长胖需要充足营养，需要平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。
Ⅳ 小孩吃什么可以长胖一点
要让孩子长胖，首先要调理小孩的脾胃，脾胃功能好食欲就好。可以口服一些健脾胃的药物，比如小儿健胃消食片、七星茶、小儿保济口服液等。
食物以易消化、高蛋白、高热量为主，如鸡肉、牛肉、鱼肉、水果和蔬菜、海参，牛奶等。每天进餐的次数增加，每天4一5餐，不挑食、不偏食，同时荤素搭配要合理，只有这样才能保证身体能摄取到足够的营养。
保持足够的睡眠时间，根据研究表明，人体在足够的睡眠状态下才容易保持机体的正常运行，同时多岁睡的人更容易比睡眠少的人发胖。
多进行游泳、跑步等体育锻炼。
Ⅵ 孩子吃什么能够长胖一点
孩子吃有营养的、脂肪含量多的荤菜类食物可以容易长胖，比如红烧肉、排骨、鸡肉、牛羊肉、鱼肉等等食物，还有豆制品、奶制品、蛋类也可以使孩子长胖。
Ⅶ 小孩子吃什么长肉
蛋白质是构成人体各组织器官的主要材料，同时人体整个新陈代谢过程需要蛋白质，大脑从事复杂智力活动需要蛋白质，身体抵抗疾病的激素等均需蛋白质。因而需要充足的蛋白质来满足生长发育的需求，同时也需要充足的蛋白质对体内被破坏的组织起到修补和恢复的作用。所以鸡蛋、鱼类、奶类、各种蔬菜、豆类等含大量蛋白质的食物，对于孩子来说是必不可少的。
添加辅食该注意：
1，给宝宝添加辅食的时候一定要按照宝宝的月份来添加，同时添加的量也应该由少到多，由稀到稠，添加辅食以后一定要观察宝宝的大便还有皮肤情况，如果宝宝有拉肚子的情况，或者是皮肤出现了过敏的症状，那么就要停止给宝宝添加辅食。
2，对于宝宝添加的辅食一定要干净卫生，并且要做到现吃现做，隔夜的辅食就不要再给宝宝食用了，因为宝宝的胃肠功能还没有发育完全，容易给宝宝造成腹泻的症状。
3，给宝宝盛辅食的器具一定要严格的消毒，每一次使用完都要用热水烫4到5分钟，或者是在锅里煮五分钟左右。在给宝宝添加辅食的时候，种类也一定要一种一种的来，并且随时观察宝宝的消化情况，循序渐进的方法是给宝宝添加辅食最正确的方式，妈妈们一定要引起足够的重视，才能使宝宝的身体健康。