⑴ 儿童睡眠时间
儿童睡眠是指儿童的睡眠时间和睡眠质量。睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。
1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7～15岁的儿童每天睡9～10小时；
科学家指出，1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时，随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时，1岁到2岁时应该睡11到14个小时，3岁到5岁时应睡足10到13个小时。6岁到12岁的儿童每天应睡足9到12个小时。总之每天的睡眠时间不应少于8个小时。
科学家称，在睡眠时儿童的身体和精神状况正在恢复。若睡眠不足则会有引发很多严重疾病的风险，如糖尿病、肥胖和抑郁症等。
(1)儿童睡觉多久最好扩展阅读：
儿童睡眠注意
1、孩子不宜睡大人的枕头
宝宝喜欢模仿大人的样子，穿爸爸妈妈的鞋，睡爸爸妈妈的枕头。其实，儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头。根据宝宝头部的发育，随时调整，不可以一个枕头从小用到大，更不可以拿成人枕头给宝宝用。
建议1岁以前的孩子不宜用枕头，1－5岁可用小号枕头，厚度6－8CM。材料要较软及透气。6－10岁可以用中号枕头，厚度8－12CM，材料要软、透气且韧性好。12－18岁可以用中大号枕头，厚度12－15CM，材料为微软、透气好、韧性好。
2、儿童不宜和大人一起入睡
有的妈妈为了夜里给宝宝喂奶、换尿布省事，或担心宝宝踢被子，一时图方便把宝宝搂在怀里一起睡。或者把宝宝放在两个大人中间睡。陈教授表示，这样做对宝宝的健康有危害。
因为，搂着宝宝睡觉时，大人的头和宝宝的头部挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝大得多，因此，空气中大量的氧被爸爸妈妈夺去了，大人呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围，使宝宝在缺氧状态下睡眠。成人睡熟后，不断地翻身，也使宝宝容易出现睡眠不安。可以让宝宝睡在成人床旁边的小床上，既方便照顾又让宝宝拥有独立的睡眠空间。
3、孩子不宜睡软床
床垫产品如果没能有效的支撑身体骨骼，那么再硬的床垫也是软的。反之，如能达到有效的支撑，那么再软的床垫也是硬的。道理很简单，没有支撑的硬床垫，它没办法支撑起人体S型脊椎,因为床垫结构是平直的。
4、孩子不宜穿厚衣服睡觉
晚上睡觉时，宝宝总是不老实，踢被子是常有的事，这可成了妈妈的烦心事。生怕宝宝着凉，于是就给宝宝穿上厚衣服睡觉。
穿太厚的衣服睡觉，会使全身肌肉不能完全松弛，不能进入熟睡状态，妨碍生长激素的分泌。因为只有进入了熟睡状态，宝宝的大脑才能分泌出更多的促进生长的荷尔蒙。否则，衣服紧裹在宝宝身上，使呼吸及血液循环不通畅。宝宝的卧室要格外注意温度、湿度，常通风换气。
⑵ 小朋友最佳睡眠时间是多少
3岁到5岁时应睡足10到13个小时。
美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新的研究结果，该研究成果确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长。
科学家指出，1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时，随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。
4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时，1岁到2岁时应该睡11到14个小时，3岁到5岁时应睡足10到13个小时。6岁到12岁的儿童每天应睡足9到12个小时。总之每天的睡眠时间不应少于8个小时。
(2)儿童睡觉多久最好扩展阅读：
睡前一定要注意这几件事。
1、不要带醉入睡
靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。
2、睡前避免剧烈运动
睡前应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。
3、晚饭要早吃少吃
吃太多容易引起积食，加重肠胃在晚间的消化负担。
4、枕头高度要适中
枕头太高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背；太低又容易引起落枕，一定要护好脖子防落枕。
5、冬季睡眠不要整夜开着电热毯
年久或质量差的电热毯很容易引起事故；即使电热毯性能良好，整夜开着也容易让人感冒或患上皮肤疾病。
⑶ 孩子午睡，睡多长时间合适
孩子午睡，睡多长时间合适？
即然培养午睡习惯对宝宝的记忆和学习效果都是有这么大协助，那么宝宝的午睡应当要注意什么难题呢？不一样年龄阶段的宝宝睡眠质量的时间是否一样的呢？
家里有宝宝的家中一定要让自身的宝宝培养优良的作息时间习惯，宝宝的习惯全是母亲帮助培养的。为了更好地让宝宝可以有着比较好的作息时间习惯，有着更为好的记忆能力，午睡是不可或缺的哦。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
⑷ 12岁儿童睡眠时间最好达到多久
10个小时。
设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个函数中，60岁以上的人睡眠时间呈增加趋势。
几个简单方法帮孩子实现更好的睡眠
1.有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时。
2. 检查卧室。冬天也别开太热的暖气，将卧室温度保持在18摄氏度以下，因为过热会影响睡眠质量；噪声和光线也是，条件有限的话可以试试眼罩和耳塞。
3. 保证放松的时间。让你的孩子在睡前半小时做些放松精神的事情，如看看有声读物。
4. 搬走卧室里会分神的物品。卧室里最好不要有玩具、电视机和电脑等，也不要在床上吃东西、喝饮料和睡前聊天。
(4)儿童睡觉多久最好扩展阅读
睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。
美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立却提出了叫人“震惊”的意外答案。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告指出，经常午睡反而会增加老人的死亡率。
保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。
⑸ 宝宝的睡眠需求是多久利于发育的科学睡眠时间是多久
宝宝的睡眠需求是多久？利于发育的科学睡眠时间是多久？
1.婴儿的睡眠时间存在个体差异。新生儿每天的睡眠时间为18-20小时，2-12个月为14-16小时，2-5岁儿童夜间睡眠时间为9-11小时。不同年龄的宝宝睡眠不同。新生儿睡眠18 ~ 20小时，但早产儿睡眠时间更长。新生儿的睡眠时间昼夜基本相同，但每次睡眠时间不同。通常母乳喂养的新生儿每次睡眠2 ~ 3小时，人工喂养的新生儿每次睡眠3 ~ 4小时。
4.人体生长激素的分泌是以脉冲方式进行的，白天和晚上的规律不同。白天分泌比较少，晚上睡觉后分泌增多。睡觉后一小时，分泌量是一天分泌量的一半。生长激素是青少年长高非常重要的激素。如果缺乏，会影响青少年的生长发育。一般在凌晨1点到2点之间，是生长激素分泌的一个大高峰。
⑹ 宝宝们的睡眠是很重要的，每天保持多久的睡眠时间比较好
这个月的宝宝肢体运动增多，幅度增大了，俯卧的时候可以用自己的小手腕把上身支撑起来，头可以高高的竖起来了，喜欢吃手，喜欢研究自己的小拳头，还可以侧翻，喜欢咯咯的笑，喜欢妈妈的怀抱、、、、、、非常的招人全家人的喜爱，有的宝宝头竖起来还是有些微微摇晃，看起来很像一个可爱的大娃娃。充足的睡眠是宝宝生长发育的条件之一。一般情况下，宝宝的年龄越小，睡眠时间越长，新生儿一天的睡眠时间为20-22小时，婴儿的睡眠时间是15-20小时，幼儿是12-14小时，学龄前儿童是10-11小时，7岁以上的儿童睡眠时间为9-10小时。
⑺ 小学生一般睡几个小时够了
小学生每天的睡眠时间一般平均在七到八小时左右，因为存在昼夜的规律和环境文化的差异，相对来说这种睡眠时间也会有一些波动。一般有百分之二十左右的小学生夜间睡眠可能会达到这种九到九点二个小时左右，有的孩子可能会偏多一些，有的孩子会偏少一些，一般如果能平均达到七到九个小时，孩子第二天精力充沛，这种睡眠一般就是比较好。如果孩子在睡眠之后第二天不清醒，或者精力不旺盛，那这种我们就要考虑孩子是否存在一些睡眠问题，影响了孩子正常的生长发育。所以我们一定要在孩子的这种生长发育期，保证孩子有充足的睡眠状态。对孩子的机体的发育对非常有重要意义。所以如果出现这种睡眠不足，一定要尽量保证孩子改变这种习惯，保证他睡眠充足。
⑻ 小孩午睡时间多久为宜
小孩午睡的时间通常在30分钟到3小时左右为宜，年龄段不同儿童午睡的时间也会有一定的区别。
儿童午睡的最佳时间，通常在下午1:00~2:00左右，但是不同的年龄段睡觉时间会有差异，婴儿午睡的时间通常在3~4个小时左右，幼儿午睡的时间通常在2~3个小时，学龄前儿童午睡的时间在30~60分钟，正处于学龄期的儿童睡午觉的时间在半小时左右最好。
午睡具有消除困乏以及增强记忆力的作用，而且还可以保护心脏，提高身体免疫力。每天适量的午睡，可以使下午精神更加饱满，还可以使孩子在学习的时候精神更加充沛。长期坚持午睡还可以刺激体内淋巴细胞，增强身体免疫细胞活跃性，可以使身体保持健康状态，但是午睡的时间不要过长，以免打扰到正常的生物钟，影响晚上睡眠。
⑼ 儿童各阶段睡眠时间是多久一般是几点睡觉
八小时，孩子可以睡个八小时。一般都在十点睡觉，因为这样就是不存在熬夜问题，也就是比较好的。
⑽ 幼儿睡觉时间多少正常范围
专家答疑
小儿睡眠时间需要多久
孙婧
副主任医师
解放军总医院第四医学中心 儿科
小儿一般夜间睡10小时左右。小儿具体睡眠时间需要如下：
1.1-3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次一个半到两个小时，夜间要睡10-11小时；
2.4-6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15-16个小时；
3.7-11个月的婴儿一般是上午睡1次，每次睡1-2个小时。下午睡1-2次，每次各睡1-2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。
4.1岁以后小儿一般需要午后睡1-2小时。
小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。睡眠质量的好坏对孩子的身高有着至关重要的影响，据研究，儿童在熟睡时比在清醒时生长速度要快。睡眠对于儿童来说，不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证，从小养成良好的睡眠习惯，孩子将受益终生。如不放心 自行咨询专业人员。