❶ 小孩缺维生素吃什么水果补
苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
橘子橙子，柚子
橘子橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。
草莓
美味又可爱的水果草莓，是在春季3-5月份上市，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。
葡萄
葡萄也是宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
西瓜
西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。
❷ 小孩缺维生素d吃什么好
孩子缺乏维生素D可以通过以下几个方式进行补充：1、食物补充，含有维生素D的食物当中可以吃动物的肝脏、蛋黄、鱼类等。2、通过药物进行补充，药物的补充可以口服维生素D3，或者是维生素AD滴剂等。最有效的补充维生素D的方式是每天进行阳光照射，孩子每天在阳光照射下皮肤直接接触紫外线，每日如果能够达到有效日照时间在2个小时左右，是最佳吸收维生素D的一种方式。在所有的维生素D补充当中阳光照射是最好的，通过食物、药物及阳光照射共同进行补充，最有利于孩子补充维生素D。
小孩缺维生素D吃以下食物：
1、多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
2、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。
3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。
4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。
5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。
❸ 小孩缺维生素d吃什么可以补
1、多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
2、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。
3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。
4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。
5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。
给宝宝补充维生素d很重要，但是妈妈们一定要避免给孩子重复补充。在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。科学补钙，理性补钙。在选择钙剂时也应该根据宝宝的体质，避免盲目跟风。
❹ 儿童补维生素C吃什么
儿童补维生素C可以吃以下食物：
如果想从饮食中获得充足的维生素C，就要注意摄入富含维生素C丰富的食物，包括新鲜蔬菜和水果。
富含维生素C的蔬菜包括菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含维生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨，其中刺梨中维生素C高得惊人。
饮食中不足时，可以服用维生素C制剂。但最好不要超过可耐受最高摄入量，不建议大剂量长期服用，更不建议常规给孩子太大剂量服用维生素C泡腾片来预防感冒。
(4)儿童缺维生素吃什么扩展阅读：
儿童缺乏维生素C原因：
1、摄入不足
乳母膳食长期缺乏维生素C，或以牛乳或单纯谷类食物长期人工喂养，而未添加富含维生素C辅食的婴儿，则易患本病。
2、吸收障碍
慢性消化功能紊乱，长期腹泻等可致吸收减少。
3、需要量增加
婴儿和早产儿生长发育快，需要量增多；患感染性疾病，严重创伤等消耗增多，需要量亦增加，若不及时补充，易引起缺乏。
❺ 孩子补维生素吃什么好点
还需要补充维生素的话，要多吃水果和蔬菜，可以多吃胡萝卜类，西红柿累都能够大量的补充维生素。
❻ 小孩缺少维生素吃什么
维生素有很多种要看补哪一类
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、薯仔、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。
❼ 学生补充维生素吃什么好
1. 儿童青少年组合维生素，儿童青少年组合维生素包括有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、叶酸和补锌、补钙、补铁、补硒。可以给孩子较全面的营养和维生素。 2.倍健儿童及青少年维生素片专为儿童设计富含各种维生素及矿物质。 3.倍健儿童鱼肝油适合缺乏维生素a的儿童。 4.小儿善存片适用于给儿童补充各种维生素和矿物质。 5.民生小金维他含有儿童成长所需的七大维生素。 6. 小儿维生素咀嚼片含儿童成长发育期间所需的维生素，配方科学，能很好地补充儿童生长发育的需要，有明显促进儿童身高、体重增长，提高儿童抗病能力，促进儿童健康成长的作用。 儿童维生素哪种好，选择适合孩子体质的最重要！另外家长们也不要给孩子吃过量的维生素，过量服用容易引起维生素中毒
❽ 儿童缺维生素吃什么
宝宝缺维生素吃什么，维生素A、B 1、B 2、C、D，都是宝贝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素D在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食，但只要多晒太阳就不会缺乏，在这里就不多说了。 维生素A、B 1、B 2、C主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素？这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。 防缺维生素A的妙计 1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素A的食物，哺乳妈咪也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素A，间接影响宝贝。 2、多给宝贝吃富含维生素A的食物，注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。 3、虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。 4、宝贝出生后进行合理喂养，缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。 5、如果宝贝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝贝更容易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。 6、在宝贝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝贝品尝，这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝贝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。 7、如果宝贝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，更容易缺乏维生素A，但若及时治疗便可避免体内缺乏。 防缺维生素B1的妙计 8、孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物，就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。 9、不要经常给宝贝吃精米精面，常吃精米精面会增加体内消耗维生素B 1，加重体内缺乏。 10、做饭时不要过分淘洗米，也不要用流动的水冲洗米或把米在水中浸泡过久，更不要用手用力撮洗，还应尽量少给宝贝吃水捞饭，这样都有助于减少维生素B1的丢失。 1 1、淘米时水温不要过高，更不要用热水烫洗，煮粥时不要加碱，采用蒸或煮的烹调方法会大大减少维生素B1被破坏。 1 2、如果宝贝经常爱吃糖果一定要尽早纠正，这不仅可避免宝贝的牙齿被损坏，而且还可避免体内的维生素B1被消耗掉。 1 3、在每天的菜肴中，应保证给宝贝做一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。 1 4、洗菜时不要过于浸泡蔬菜，做汤时最好等到水开后再下菜，且不要煮得时间太长，在开水中稍烫一下即可，以免维生素B1被破坏。 1 5、面粉尽量采用蒸或烙的方法，如把面粉做成馒头、面包、包子、烙饼，少用油炸面食，这样会使维生素B1丢失得最少。 1 6、给宝贝做鱼时最好在表面上挂糊，不要直接用油炸，这样会避免维生素B1被严重地破坏。 1 7、给宝贝吃红烧或清炖的肉、鱼时，最好让宝贝连汤带汁一同吃，这样会保证对维生素B1的摄取。 1 8、不要用急火爆炒或油炸肉类，尽量炒着吃，蛋类最好蒸成蛋羹或煮着吃。 1 9、玉米面中维生素B1非常容易被破坏，如果把玉米粉做成玉米粥、窝窝头，或用饼铛贴玉米饼，就能保证食物中的维生素B1不被破坏。 防缺维生素B2的妙计 20、不要让宝贝挑食偏食，不然会引起身体缺乏维生素B2，经常发生口角烂。 2 1、在冬春干燥季节或宝贝长期发烧、患胃肠疾病、发生腹泻或消化不良、厌食、结核病等情况下，维生素B2的消耗会增加。如在医生指导下适当补充多种维生素或维生素B2，就可避免体内缺乏。 2 2、在饮食上注意粗细粮搭配，荤素兼食，给宝贝多吃富含维生素B2的食物，并注意让宝贝按月龄添加辅食。 2 3、维生素B2的耐热力很强，烹调时不必过分担心会损失。但它对光线特别敏感，特别是紫外线，因此不要把这类食物放在阳光照射的地方。 2 4、如果宝贝发生口角炎或舌炎等，表明长时间没有吃富含维生素B2的食物，体内缺乏这种维生素了，赶快进行补充。人体对维生素B2的需求量，只要从富含核黄素的食物中摄取就足够了。 2 5、必要时为宝贝补充维生素B2片，如患口角炎时，或宝贝身体存在容易消耗维生素B2的情况，如慢性腹泻、胃肠吸收不良或长期发烧等，在医生的指导下口服维生素B2片或复合维生素片就会纠正缺乏现象。 防缺维生素C的妙计 2 6、母乳中含维生素C较多，可以满足宝贝身体的需要，吃母乳的宝贝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持喂母乳。 2 7、哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果，就可给宝贝补充丰富的维生素C。 2 8、如果不能以母乳喂养宝贝，给宝贝选择婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，其中的维生素C含量较为适宜。 2 9、宝贝出生后，及时按月龄添加含维生素C的辅食，如果汁、菜汁、细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥及香蕉泥、苹果泥、新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等，同时吃新鲜水果。 30、吃蔬菜和水果时要选择新鲜的，做菜时先洗后切并马上烹调，烹调时间一定要短，煮菜时注意加盖，并现做现吃，不要久放，以使维生素C的损失量减少到最低限度。 3 1、对于维生素C特别容易破坏掉的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒等，在烹调时先蘸上面粉油炸，这样可保持维生素C的含量，容易被肠道吸收。 3 2、可以把能够生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等，与各种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝贝吃，这样可尽量减少维生素C损失。 3 3、萝卜叶中的维生素C含量很高，做菜时最好不要扔掉，可炒热菜或做汤，也可焯一下凉拌着吃，是摄取维生素C的一个好来源。 希望我的回答能够帮助妈妈们！
❾ 儿童吃什么补充维生素C
儿童吃新鲜的水果蔬菜，野生果蔬，动物肝脏等都可以补充维生素C，新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C，另外一些动物肝脏也含有少量维生素C，也可以补充儿童的维生素。
维生素C又叫抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。
野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，对维生素C有一定保护作用。动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C，牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中，薯类含有一定量的维生素C，谷类及豆类含量很少。
需要补充维生素C的人
1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；
2、免疫力低下，易感冒者；
3、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群；
4、牙龈经常发炎出血者；
5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者；
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。
(9)儿童缺维生素吃什么扩展阅读：
维生素C的功效
1、拯救皮肤
维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。
2、清除自由基
很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪，只要消除它们便能保护皮肤健康。而维生素C经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到最低，同时还可以有效的保护细胞健康。
3、阻断黑色素
专家指出，很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致，只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害，甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉的效果。
4、抗衰老
在平时生活中多吃些富含有维生素C的食物以及补充维生素c，还可以在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外维生素C还能够加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性起到防皱去皱的效果。
❿ 宝宝缺维生素吃什么
缺维生素一般都是从平时饮食中摄取，另外还可以通过吃多种维生素片来补充。孩子如果想补充的话可以试试汤臣倍健多种维生素咀嚼片（儿童型），适合4岁以上人群，可以补充孩子多种维生素，加了果汁粉，甜甜的，还挺好吃。