Ⅰ 从维持人基础代谢的角度看，每天每个人饮水量应当不低于多少
750ml 标准答案
Ⅱ 基础代谢率计算，正常值范围是多少
我们所生活的环境每时每刻都会发生着各种各样的变化，所以在社会经济的不断发展，我们对于自己身体的一个重视程度也越来越高了，并且随着社会技术的不断进步，相映的医疗手段也渐渐地出现了，那么在相应医疗活动当中就会出现各种各样的指标，那么对于治疗相应的疾病是有非常重要的作用的，其中就包括了基础代谢率这个指标。那么基础代谢率，它的正常范围是多少呢。正常人基础代谢率的能量范围是负10%到正15%之间，在这个范围之内，都是属于正常范围。
Ⅲ 人体基础代谢是多少
一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里。
1、基础代谢（Basal Metabolic Rate, 缩写BMR），指的是维持人体最基础的需求——活着，所需要的能量。一般特指一天24小时内，包括8小时睡眠，16小时醒着，并且醒着时，不运动，不吃饭，啥也不干，就活着，需要消耗的能量。
2、影响基础代谢的因素很多，包括但不仅限于：性别、年龄、体重、身高等因素。一般而言，体重越大，身高越高，基础代谢越高。另外，其他因素相同的情况下，年轻人比中老年人基础代谢高，男士比女士基础代谢高。
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基础代谢率与减肥的关系
减肥的根本就在于增加消耗，如果你的基础代谢率高，那你消耗的热量就多，也就不容易长胖。但是有一些不当的减肥方式，却会造成基础代谢率下降，比如节食减肥，所以节食减肥一般不容易成功也更容易反弹，因为基础代谢率下降，会造成消耗热量的能力也跟着降低，节食减肥时，身体会感受到缺乏能量，所以会开始“节约能源”的动作，从体温、心跳、循环等活动开始“省吃减用”来降低能量的支出。
节食来减肥的人大约节食两周后，基础代谢率会下降15%，身体适应这样的基础代谢率后，就算你少吃东西，也会因为基础代谢率已经下降而不容易减肥成功。中年发福的原因也在这里，吃了一样多的热量，却消耗不了同样多的热量，所以就全堆在身上。
Ⅳ 关于减肥的问题！！！！ 都说基础代谢很重要，每天进食的热量一定不能低于基础代谢，我算了一下我的基础
你的这个计划问题很多。。。饮食方面，很明显你的饮食计划是高糖低脂低蛋白的。而正确的饮食方案是高蛋白低脂低糖。早餐的问题还涉及血糖生成的问题。。。运动方面，其实很多年前（大概10年）就已经证实，通过跑步减肥有两个前提，满足其中任何一个都可以减肥:1你肥胖。2跑步时间＞3小时。如果不满足，那跑步只能锻炼心肺功能，和减肌肉。
Ⅳ 一个人一天基础代谢是多少大卡
原则性错误。。。基础代谢率（下文简称bmi）1850大卡，意思是说你每天摄入的热量不能低于1850大卡好么。。。你根本就没明白什么叫bmi，它的意思是指“为了维持身体器官正常运作而必须摄入的热量”，所以如果你的bmi是1850大卡，但你只摄入1500大卡，那么你的身体器官就有部分没法正常运作，久而久之会造成器官损伤。。。
你只知道bmi是不够的，你还要知道自己每天的消耗热量才行，比方说你的bmi是1850大卡，但你每天通过运动所消耗的热量是2500大卡，那么你每天摄入的热量只要维持在1850到2500大卡之间就行了，如果你希望减脂效果更显着一点，那么就保持500大卡的热量缺口，也就是每天摄入2000大卡左右的热量。
Ⅵ 基础代谢率多少属于正常范围
基础代谢率正常值为±10%；+20%～30%为轻度甲亢，+30%～60%为中度甲亢，+60%以上为重度甲亢。
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。
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基础代谢率的影响因素：
一、体表面积身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。人体的体表面积与体重及身高显着相关。赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：
性别与基础代谢率
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:体表面积（m的平方）
H：身高（cm）
W：体重（kg）
我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。
二、年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。
三、环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境（20～25℃）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。
四、甲状腺功能甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。
五、其它因素 影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。
Ⅶ 人体每天基础代谢是多少卡
每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）
W：体重，公斤为单位
H：身高，公分为单位
A：年龄，岁为单位
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。
一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量,一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤
Ⅷ 基础代谢率的正常值是多少
人的基础代谢率会因性别、年龄和体重的影响而有不同的标准，其计算公式如下：
(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)
(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)
(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)
测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
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提高基础代谢率的方法
1、快步走
运动、运动、运动!运动是提高基础代谢率最主要、而且最有效的方法。
想要燃烧体内的脂肪,必须做有氧运动。最有效的有氧运动必须符合“333”的原则,就是每周运动3次、每次30分钟、运动强度必须达到心跳每分钟130下。
2、多吃新鲜食物
多吃没有经过加工的食品,这样的食材含有更多营养,其中就包括提高基础代谢率的成分。没有深加工及保存过的食物不会给身体带来负担,从而让脂肪燃烧得更快。
3、日常能量摄入不要太低
每天摄入的热量降低后,人的身体也会逐步适应这种变化,从而降低你的甲状腺激素分泌,使你每日能消耗的热量也随之降低。在减肥期间,应当逐步降低每日进食分量,并每周犒劳自己1次,满足自己的食欲,补充营养,并提高身体代谢速度。但是注意,不要太频繁。
4、摄取大量蛋白质
因为脂肪很难燃烧,所以就减少自己的食量,这样反而南辕北辙,会成为肌肤和身体老化的原因,如果在饮食上做限制,短时间可能一时会有效果,长期来说也会反弹,让基础代谢能力下降。
所以要注意控制能量源的碳水化合物,然后要多摄取打造身体肌肉所需的蛋白质,然后因为脂肪燃烧能力的下降,和水份的摄取不足也有关联,所以感觉到渴之前就要多进行水份的补给。
5、肌力运动
在燃烧脂肪的同时,也需要肌力训练,以增加体内的瘦肉,双管齐下,才能提高基础代谢率。
肥肉瘦肉都是肉,但消耗热量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4—10卡的热量,但一公斤的肌肉却能消耗75—125卡,足足差了几十倍。
Ⅸ 关于成年人一天基础代谢需要多少热量的问题
要知道你的年龄、性别、体重才可以算出来！
Ⅹ 每日摄入热量低于多少，基础代谢率会降低
基础代谢是根据你的体重、身高以及年龄来决定的，随着体重的下降，基础代谢也会随之降低。 你每天摄入的热量控制在基础代谢的80%是最佳的减肥状态