⑴ 有氧运动量+基础代谢值必须大于食物摄入量才能减脂吗
一段时期内的总热量（有氧运动量+基础代谢值）消耗大于食物热量摄入量就会减脂，反之就会增肥。
需要注意的是你吃同一质量同样烹调方法的同一种食物，摄入的热量几乎是相同的（例如两块同样大小的炸鸡排）。但是你每段时期的基础代谢（可能根据体重变化，及饮食变化，休息睡眠时间等因素而改变）和同等时间的同一运动（人类适应某一运动后，相同时间的运动带来的热量消耗就会降低）的热量消耗是会有明显差距的，所以运动方案要定期调整。
⑵ 每天有氧运动可以增加新陈代谢吗
是的，每天保证一小时，会消耗很多热量，增加新陈代谢，排汗排毒
⑶ 长期的有氧训练将提高你的基础代谢率吗
长期的这个有氧训练当然是可以提高我们的这个基础代谢率的这个样子的，一般来说都是可以的，你可以试试的，这个都是可以的，因为这个训练还是挺不错的。下面是关于训练的(3)每天多少有氧运动能增加基础代谢扩展阅读。
训练，汉语词语，拼音是xùn liàn，意思是指有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。有意识地使受训者发生生理反应，从而改变受训者素质、能力的活动。和教育一样，训练也是培养人的一种手段。
解释
教练、操练兵士，教育学名词，与教学意义相近。训练的目的是使受训者获得一项行为方式或技能
训练新兵[1]
有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。
训练是指人有意识地使受训者发生生理反应（如建立条件反射、强健肌肉等等），从而改变受训者素质、能力的活动。和教育一样，训练也是培养人的一种手段。
出处
唐 李骘 《徐襄州碑》：“常令教习，不杂抽差，训练无时，以为备御。”
宋 宋祁《减边兵议》：“况所抽兵士，虽在内郡，其校习训练，一如边上。”
《明熹宗实录》：“兵部覆督师孙承宗疏言，辅臣欲身向登莱号召大兵，臣深服其雄略。但登莱有抚臣（袁可立），有镇臣简选水兵，训练辽兵。磨励以须传檄，督催敢不立应。”
《东周列国志》第四回：“太叔托名射猎，逐日出城训练士卒，并收二鄙之众，一齐造入军册。又假出猎为由，袭取鄢及廪延。”
夏丏尊叶圣陶《文心》二一：“工厂为了训练职工，每日于工作以外，晚上也有一小时功课，所教的是制图、计算公式，及关于材料等普通的知识。
相关名言
扎扎实实地打好基础，练好基本功，我认为这是学好数学的“秘诀”。——苏步青
教育儿童通过周围世界的美，人的关系的美而看到的精神的高尚、善良和诚实，并在此基础上在自己身上确立美的品质。—— 苏霍姆林斯基
计算机在数学研究中发挥的作用将越来越大；借助计算机解决数学问题将激励人们去寻求更好、更简单的方法，也加深人们对数学本质特征的认识，还推动以计算机为基础的人工智能的发展。——周海中
⑷ 经常慢跑做有氧运动能提高每日的基础代谢速率吗
经常运动会提高人的基础代谢率，建议每天都进行慢跑练习，并配合其他健身方式，当体内的肌肉含量提高时，基础代谢率就会提高！
⑸ 通过每天有氧运动1小时，能提高多少基础代
有氧运动是不能提高基础代谢的，只有无氧运动才可以。
⑹ 关于运动提高基础代谢的问题!!
基础代谢主要和瘦体重有关，所以如果你希望提高你的基础代谢，我建议你多做一些抗阻力训练而不是一味的做有氧运动，至于运动提高的基础代谢能维持多久，我只能说因人而宜，如果你一个月后停止大量运动，饮食不变，我保证你会重新变胖，我很奇怪的是你会提“该运动多久”的问题，这个问题和“你希望自己健康多久？”没有太大的区别：）
⑺ 有氧运动还会降低基础代谢为什么啊
不一定啊。但如果经常做长时间有氧运动，同时控制热量摄入，就会消耗肌肉。因为运动时肌肉能消耗大量热量，运动后、包括不做运动的时候，热量消耗也比脂肪等组织高，肌肉总量降低，基础代谢就会降低。所以减脂运动都要包括一定的力量训练，同时保证充足的蛋白质供应，以避免肌肉损失。
⑻ 每天运动多久可以提高新陈代谢
运动的好处： 1、运动能促进身体新陈代谢。我们在运动的过程中，一方面可以直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重；另一方面能直接提升身体的身体代谢，增加日常能量的消耗，同时还可以达到减轻体重的目的。 2、运动可延长寿命