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街舞基础大概学多久

发布时间: 2022-03-12 20:34:57

⑴ 学街舞要多久才学会学一个月,这一个月每天都在学可以学会多少

能学到几支成品舞吧。如果是教成品舞的话

平时的话可以试着做一些基本功的练习,首先要注意的是热身运动,越充分越好!
最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。
1、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节,上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小,几乎没有。
2、简易体操--这个运动我比较推崇:因为进行了全身关节的柔和运动,强度不大;但是不常用,因为它缺乏了更流畅的韵律,所以吸引人的程度好像不大。
注意如果肌肉和韧带还没有活动开,压软度是极容易受伤,且不易恢复的。
其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。
练软度初期必须有老师指导,因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,都是至关重要的,如果不当,可能肌肉变粗事小,韧带拉伤事大呢。
压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了!);
前腿:背要直立着以腹部带力压前腿,尽可能让肚皮贴腿,而肩还和腿有一点距离为好!
旁腿:弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般,立住了腰椎尾椎,在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒,弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋,将发展为屁股大),也不要太往远伸,否则控制不稳。当然,为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是:压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲,动力腿(被压的腿)伸直压的时候,练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后,弯腿压压胯。
后腿:搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压,放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲,此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感,但可以忍受。这就对啦!耗一会儿!
下叉--和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿!!
纵劈:注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿,抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节,那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊,那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦!
横劈:先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯,耗一会,再震颤着压一会,然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多,肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊,那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压,共计五分钟吧--横跨最难压了,因为韧带又粗又韧数量还多!好好下功夫吧!
踢腿--三分压七分踢!伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到,但又是非常重要的),绷直脚背,脚背带着上踢(踢不高也没事,范儿一定要对!)。要快速上踢,在最高点控一下,然后相对慢速回落。踢上15腿,再稍微放松一下对自己的要求,把腿尽量踢高地,踢上10-15腿。
下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔着腰部抻长着(切记切记!!)才能下后腰,在三位上的双手带着头向后向下,弯到极限,胸式浅呼吸,坚持半分钟到一分钟。注意!!安全第一!最好在软垫上进行,旁边有人把着!!
由于我们不是专业学生,所以,必需从能接受的程度开始练习!我练习时,是以能忍受的疼痛程度为限,振颤着压,再持续性用力压,然后再振颤性压,最后多踢腿或甩腰。要注意的是腿踢得高了没事,腰可千万不能甩大了!
最后是充分放松伸展运动!
什么中间练习啦,小跳啦,动作组合啦,伸展运动啦,二十分钟吧。绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获,没有任何捷径
舞蹈也一样,唯有踏踏实实一步一个脚印。当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛后,进步的喜悦也就向你走来了。不过,练功的进步好似蜗牛,回功的速度可绝对赛兔子!所以贵在坚持!

⑵ 一般学会一段街舞要学多长时间啊

街舞只要你努力练基本功1-3个月基本有动作出来了,不要把街舞想得很难 其实还是看自己有没努力

⑶ 街舞得学多久

这种街舞叫breaking,跳这种舞的男孩叫Bboy。你这视频里都是一些高手,这种街舞对人体素质要求很高,而且练起来会有一定的困难,很容易受伤,要注意安全,要有方法,但如果练久了就会习惯了。如果你每天都花时间而且很有天分,至少也要2年。breaking很讲坚持,毅力的。

⑷ 学习街舞要多长时间

坚持练习的话,一年半可以出成绩。

但你18,估计还要高考 ,这个容易分心,建议先不要学,先把身体弄好,每天50-100俯卧撑,加韧带伸展,最好长跑1000米,练练耐力,动作可以学简单的6步,7步,找音乐的感觉,倒立,风车那些大的动作以后进了大学在练习。

总之,高中不适合专注的学街舞,你只要锻炼身体,既不影响学习,又为将来(顶多就1,2年)学街舞打下基础。现在很多学街舞的一味追求花哨的动作,急于求成,你先练身体,再学动作,就已经超过很多人了。

PS:你说这种叫BREAKING,你以后你跳这个,你就是B-BOY了,别出去就说什么“力量型”,一眼就看出是门外汉。

⑸ 一般学街舞多长时间能学会,

一般的话,入门很快的,就是能跳的像个样子了,嘿,大概一个月就差不多了,每天两三小时的样子。如果想跳的非常好的话,还是需要加以时日的,而且有时会感觉进步很慢,要坚持的。祝你成功哈。

⑹ 街舞要学习多久

想要快点出成品,就去学编舞,一节课就会跳一个编舞片段。
但是要跳好、跳出自己的东西来,可能要按年来计算,街舞和专业一样,都是越学越知道自己的不足。

⑺ 街舞要多久才能学成

街舞是要不断的努力才可以跳好的,要常常练习
先把基础打好
要有良好的身体素质
不管怎样,要对街舞的热爱更多一些
自己愿意,喜欢,热爱的话,进步会快一些
还要多多练习