⑴ 零基础如何开始学跳舞
零基础学习跳舞，首先应当着重于掌握舞蹈的基本功。这不仅是舞蹈技巧的基础，也是保护身体不受伤的关键。初学者往往容易忽视这一点，急于尝试高难度动作，结果常常适得其反，不仅无法完成动作，还可能对身体造成伤害。
因此，建议在开始学习之前，最好先去专业的舞蹈班接受一段时间的指导。专业的老师能够提供正确的指导，帮助你逐步建立起正确的舞蹈姿势和动作规范。通过正规的训练，可以避免一些常见的错误动作成为习惯，难以改正。
在家练习时，也应遵循科学的方法。首先，要控制好自学的时间，不宜过长，以免身体疲劳。其次，要注重动作的规范性和正确性，反复练习基础动作，直到能够熟练掌握。只有基础稳固，才能进一步学习复杂的舞蹈动作。
此外，保持良好的心态也非常重要。不要因为一时的困难就放弃，保持耐心和毅力，长期坚持练习，才能逐渐提高自己的舞蹈水平。跳舞是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心，切忌急于求成。
最后，保持积极的学习态度，多观看专业舞蹈的视频，学习专业舞者的姿态和动作，不断调整和改进自己的动作。通过不断的努力和练习，你将能够逐渐掌握舞蹈技巧，享受跳舞带来的乐趣。
⑵ 自己在家怎么学跳舞
零基础一般是不建议在家学习跳舞的，否则会影响后期跳舞习惯，或者跳舞的时候可以从较简单的舞蹈训练开始，做高抬腿和仰卧起坐等锻炼腿部、腰部力量，提高柔韧度后再观看一些专业的舞蹈视频，跟着分解动作一步步学习，这样能在跳舞的同时也不会伤到自己。
自己在家学习跳舞的方法
如果想学习舞蹈并且是零基础的话，是不建议自己在家学习跳舞的，否则会走入一些误区，后期形成习惯之后再想改正过来是非常困难的，建议去专业的舞蹈培训班培训一段时间，再回家练习。
舞蹈基础薄弱，可以先从一些简单的舞蹈动作开始学起，先练习腿部力量，进行高抬腿训练，平时也有多压腿，提升柔韧，也要坚持做仰卧起坐，锻炼腰部的力量，再观看一些专业的舞蹈视频跟着练习。
若是有一定的舞蹈基础，想要学习某一个女团舞或者是某一类型的舞蹈，在将身体活动开的情况下，同样可以上网搜索该舞蹈，较好是有分解视频的，一个动作一个动作进行练习就可以了。