❶ 基础代谢率正常是多少
基础代谢率（BMR）是指在自然温度环境中，通常室温维持在20℃至25℃，人体在非活动状态下维持生命所需消耗的最低能量。BMR的单位为“千焦/平方米/小时”，表示每小时每平方米体表所散发的热量。BMR与体表面积成正比关系，而与体重并不成比例。正常的基础代谢率范围是一般实际测定值不超出正常平均值的10%至15%。只有当BMR与正常值相差超过±20%时，才可能是病理现象。
BMR的高低受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、身高、体脂比例以及遗传等。随着年龄的增长，BMR逐渐下降，因为随着年龄的增长，身体逐渐失去肌肉组织，而肌肉组织是消耗能量的主要部分。性别方面，男性的BMR通常高于女性，这是因为男性的体重更重，体表面积更大，且男性体内脂肪含量较低，而肌肉含量较高。
BMR的测定通常是在早晨空腹、静卧休息30分钟后进行。常用的测定方法包括公式计算、间接量热法等。通过测定BMR，可以了解个体的能量代谢情况，从而制定合适的饮食和运动计划，以达到减肥、增重或维持体重的目的。
总之，基础代谢率是人体能量代谢的重要参数之一，对于了解个体的能量需求和制定个性化的饮食和运动计划具有重要意义。通过合理控制BMR，可以更有效地实现体重管理目标。
❷ 人的基础代谢率正常值是多少
人的基础代谢率受性别、年龄和体重等因素的影响，各不相同。以下是几种计算基础代谢率的公式：
1. 基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)
2. 基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)
3. 基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)
测定基础代谢率时，应在清晨未进食前，静卧休息半小时（保持清醒），确保室温在20℃左右，并使用间接测热法通过仪器进行测定。在相同性别、体重和年龄组的正常人中，基础代谢率差异较小，约90%的人的代谢率与平均值相差不超过15%。
提高基础代谢率的方法包括：
1. 快步走：运动是提高基础代谢率的主要和有效方式。为了燃烧体内脂肪，需要进行有氧运动。最有效的有氧运动是快步走，每次30分钟，每周3次，确保心跳每分钟达到130次。
2. 多吃新鲜食物：选择未经过多加工的食品，它们含有更多营养，包括提高基础代谢率的成分。这些食物不会给身体带来负担，有助于加速脂肪燃烧。
3. 保持日常能量摄入：不要过度限制日常能量摄入。过度减少摄入的热量会导致甲状腺激素分泌下降，从而降低每日能消耗的热量。应逐步减少每日进食量，并每周适度放纵，满足食欲，补充营养，提高身体代谢速度。
4. 增加蛋白质摄入：减少脂肪摄入并增加蛋白质摄入，以帮助打造身体肌肉，提高脂肪燃烧能力。应控制碳水化合物的摄入，并确保充足的水分补给。
5. 进行肌力训练：结合脂肪燃烧和肌力训练，增加体内瘦肉量，从而提高基础代谢率。瘦肉消耗热量的能力远高于脂肪。
来源：网络—基础代谢率
❸ 什么是基础代谢
基础代谢是指维持人体最基本生命活动所需要的能量消耗。
这个能量消耗主要用于维持体温、呼吸、心跳、血液循环、心肝脾肺肾等器官和组织细胞的基本生理功能。
也就是说，只要活着，不管你在干嘛，哪怕你在睡觉，这个能量消耗也在持续中，而且它还占到了每日能量消耗的60%～75%，是能量消耗的大头儿。
❹ 基础代谢率要达到多少算正常值
男性的基础代谢率局码在1000卡路里左右，而女性的基础代谢裂孝率在桐源哪800卡路里左右属于正常。
根据各个年龄段的人群比例，个人的基础代谢率在以上标准基础代谢率，加减15%左右的范围之内都算是正常值。人体的基础代谢率可以评判出患者是否有甲亢等，提高或者减少人体基础代谢率的疾病，在临床中可以有效的提示医生和患者，为下一步检查和诊断提供依据。基础代谢率表示人体在不受到外界因素影响的情况下，本身进行正常运作代谢需要的能量，人体应该根据基础代谢率进行饮食和生活习惯调整，从而维持健康的生活状态。
❺ 测基础代谢率需要多少钱
朋友，您是指去医院测量吗？我有同事测量过，南京这边，3百左右。但其实这不是关键的地方，关键的地方是你根本测不到。医院的营养代谢车主要是给住院部的病人做测量，你想想你去医院总得挂号吧，但是你挂什么科室呢。我同事只不过是医院有熟人。不过市场上好像出现一款便携式基础代谢测量仪，家用的，你可以关注下。
❻ 怎样知道自己的基础代谢率是多少呢
基础代谢率测量需要去医院，或者买专门测量基础代谢率的仪器，建议去医院测量，医院更为精准安全。
注意事项：
作基础代谢率测定时，病人于检查前3天停服甲状腺制剂及抗甲状腺药物，前1日晚餐不宜过饱，夜间保证充足睡眠。测定当天早晨，病人不进饮食、不吸烟，尽量减少活动,缓步去医院。测定前病人先安静平卧半小时。如病人有心力衰竭、肺功能不全等，不宜做此项检查。
基础代谢指的是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率%=(脉率+脉压)-111。
基础代谢率的正常值会随着性别年龄的不同而有区别。一般来说男性的基础代谢率较女性高，年龄越小，基础代谢率越高。
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。
测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时，室温维持20℃上下。
其中约90%以上的人其基础代谢率与平均值相差不超过15%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。
(6)基础代谢率检测多少钱扩展阅读：
基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。
超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。
其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。
计算公式：
(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)
(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)
(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)