1. 什么叫做有氧基础达到一定的标准上
就是体能有一定基础，心脏，身体能适应某种强度的有氧运动。比如1000米随便跑了，4000米能在某个时间内完成了。
2. 有氧耐力的生理学基础是什么
有氧耐力的生理学基础：
1、最大摄氧量：是衡量人体有氧耐力水平的重要指标之一。心肺功能是有氧耐力素质的重要生理基础。因此，心脏的泵血功能和肺的通气与换气机能都是影响吸氧能力的重要素质。
2、肌纤维类型及其代谢特点：肌组织利用氧的能力与有氧耐力密切相关，肌纤维类型及其代谢特点是决定有氧耐力的重要因素。
3、中枢神经系统技能：由于神经调节能力的改善，可以提高肌肉活动的机械效率，节省能量消耗，从而保持长时间的肌肉活动。
4、能量供应特点：耐力性项目运动持续时间长，强度较小，运动中的能量绝大部分由有氧代谢供给，所以，机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。
(2)有氧基础好的标准是什么扩展阅读：
有用耐力是建立在运动所需要的氧、机体摄取氧的能力以及机体运动后的恢复能力的动态平衡之中。因此，人体的最大摄氧量、维持最大和次最大摄氧量的能力以及运动后过量消耗的水平与有氧耐力密切相关。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在110—150次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。
3. 有氧运动是以什么为基础的运动
有氧运动是耐力素质为基础的，短时间内爆发力强的运动是不能持久的。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。