Ⅰ 正常人的基础代谢是多少
一般而言，女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，而男性则约为1600卡路里。1、基础代谢（Basal Metabolic Rate, BMR），指的是人体在安静状态下，维持基本生命活动所需的最低能量消耗。这通常涵盖了24小时内，8小时睡眠和16小时清醒状态下的能量需求，即便是在不进行任何活动、不进食的情况下，身体仍然需要消耗能量以维持生存。2、基础代谢受多种因素影响，包括但不限于性别、年龄、体重和身高。通常情况下，体重越重、身高越高的人，其基础代谢率越高。在其他条件相同的情况下，年轻人相比中老年人的基础代谢率通常更高，而男性相比女性的基础代谢率也通常更高。
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Ⅲ 关于基础代谢与热量的问题
1. 基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢，这种状态是清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响。换句话说，基础代谢是指一个人在一天24小时里什么也不干，只是躺着所消耗的最低热量。
2. 基础代谢率是衡量一个人每天身体基本所需热量的指标。即便是呼吸和心跳这样的基本生命活动，也需要消耗热量。可以通过以下公式来计算个人的基础代谢率：
- 女性，18-30岁：14.7 * 体重（千克）+ 496
- 女性，30-60岁：8.7 * 体重（千克）+ 829
- 女性，60岁以上：10.5 * 体重（千克）+ 596
利用这个公式，你可以计算出自己一天所需的最小热量。
3. 了解自己的基础代谢后，你可能会发现自己对食物的摄入量过于苛刻。认识到这一点后，你就不必因为多吃了一口而感到难过。
4. 不要盲目追求减肥偏方或快速瘦身的方法，因为这些方法通常效果有限，且可能对身体健康造成伤害，容易导致体重反弹。保持摄入热量与消耗热量之间的平衡是避免体重增加的关键。
5. 如果你想减肥，让消耗的热量超过摄入的热量是必要的。例如，如果你的基础代谢是1089卡路里，那么你每天身体所需的热量就是1089卡。如果摄入的热量超过这个数值，你就会变胖；如果摄入的热量少于这个数值，你就会变瘦（但摄入的热量不能太少，至少要800卡，否则会导致营养不良）。
6. 每天摄入的热量少于基础代谢率，并结合运动，是科学和健康的减肥方式。记住，消耗的热量大于摄入的热量会导致体重下降，而消耗的热量小于摄入的热量会导致体重增加。
7. 最后，保持消耗热量与摄入热量平衡，体重就会保持不变。希望每个人都能够保持健康的体重，变得更苗条、更美丽。
Ⅳ 我1.55米63公斤每天的基础代谢大概是多少呢
基础代谢取决因素很多，光说身高，体重是计算不出来的，还有年龄，性别等，你这样的话，没法告诉你是多少？
目前有几种方式测量人体的基础代谢
1. 公式计算方法（包含健身中心的人体分析仪之类），根据个体的性别，年龄，身高，体重等指标计算，这种测量方法，对个体而言，不准确，差异率很高
2. 营养代谢车，国内三甲医院有这种设备，价格比较高，300-500元一次；过程比较痛苦，面罩要带30分钟左右
3. 便携式家用基础代谢测量仪，据我所知，和营养代谢车一样，也是采用世界卫生组织认定的间接测热法，氧气消耗量和二氧化碳释放量的比例，测量基础代谢，美国那边有，叫Breezing,价格不高，不知道国内这块有没有？可以查查
Ⅳ 测基础代谢率需要多少钱
朋友，您是指去医院测量吗？我有同事测量过，南京这边，3百左右。但其实这不是关键的地方，关键的地方是你根本测不到。医院的营养代谢车主要是给住院部的病人做测量，你想想你去医院总得挂号吧，但是你挂什么科室呢。我同事只不过是医院有熟人。不过市场上好像出现一款便携式基础代谢测量仪，家用的，你可以关注下。