1. 正常吃饭，新陈代谢变好了肚子饿的也快，可为什么还会胖啊
长胖有基因的原因，还是那句话，管住嘴，迈开腿。因为你有肥胖基因，吃下去的能量很容易转化为脂肪，如果还不爱运动，那么就会继续长胖。运动能消耗掉一部分脂肪，但是运动后人的肚子也更容易饿，这时候千万要忍住，少吃高营养的油腻食物，要不然运动消耗的少，吃下去的多，脂肪又长起来了。
2. 吃够基础代谢是什么意思,怎么吃维持代谢却不会长胖
吃够基础代谢是什么意思，以及如何吃维持代谢而不会长胖？
一、吃够基础代谢的含义
吃够基础代谢，指的是每日摄入的能量要满足身体在静息状态下维持基本生理功能所需的最低能量。对于正在进行减肥的人群来说，这意味着需要确保充足的营养摄入，以满足身体的基本代谢需求，从而达到健康、快速的减肥目标。过度节食会导致身体进入节能模式，降低基础代谢率，可能造成内脏萎缩、肌肉消失，不利于健康。因此，在减肥过程中，应当保证摄入的能量至少达到基础代谢的需求。
二、如何吃维持代谢而不会长胖
1. 保持合理饮食：保持营养均衡，少食多餐，避免暴饮暴食。早晨要吃好，保证早餐摄入足够的营养，这样可以保证整天的饮食顺畅。摄入足量的蛋白质能提高新陈代谢水平，确保每日摄入总热量的25%-35%来自蛋白质。
2. 高蛋白与低碳水比例：对于大基数减肥者，要保证高蛋白和低碳水化合物的比例；小基数则要保证足够的碳水化合物摄入，再加适量的蛋白质。选择健康的碳水化合物来源，如米饭、面条、全麦面包等。
3. 重视早餐：不吃早餐会导致身体在午餐前无法像往常一样燃烧脂肪。因此，早餐是控制整日饮食摄入量的重要环节。
4. 规律饮食：每天摄取的食物应分为5份左右，每次摄入适量的食物，保持两餐之间时间间隔为2-3小时，并确保每餐都有蛋白质食物。这样可以长时间持续消耗卡路里。
三、提高基础代谢的方法
虽然不能完全依赖提高基础代谢来减肥，但以下方法可以帮你提高基础代谢率：
1. 多喝水：每天至少保障饮水1500-2000毫升，研究显示短时间内大量饮水可以短暂提高新陈代谢速度。
2. 保证充足睡眠：缺乏睡眠会导致甲状腺功能紊乱，影响新陈代谢速度。每天应保障6-8小时的优质睡眠。
3. 远离饥饿感：长期挨饿会导致甲状腺激素分泌减少，降低基础代谢速度。因此不要过度节食。
4. 进行力量训练：随着年龄的增长，新陈代谢率会逐渐降低。进行力量训练可以帮助重建肌肉，提高基础代谢率。
5. 多吃富含蛋白质的食物如鱼类等。重视经期脂肪燃烧也是提高基础代谢率的一个方法。同时还是要加强运动来增强瘦身效果。减肥时应当采取综合性的方法以提高基础代谢率并维持健康的体重。
3. 为什么每次吃饱饱，还是饿很快呢而且还是怎么吃都不见胖那种
一种原因是食多了点，肠胃积食代火引起，会有病态现象，还有就是消渴症为多食易饥;二种原因是食物脂肪少了点，可以多吃肥肉，身体表现比较健康，如果再不胖就弄补药加点理气的药以防虚不受补。
4. 提升基础代谢怎么办呢
5. 吃饱了还觉得饿是怎么回事
如果自己觉得吃的不少，好像饱了，但是过一会就觉得饿，这种情况下首先要注意除外是不是有一些其他的器质性的病变，比如因为机体代谢比较快、内分泌系统有异常，就可能会出现吃很多，觉得吃饱了，但是待会还是觉得饿，像甲状腺功能亢进，这时候基础代谢是增高的，就会有这种总想吃，吃了老觉得饿的这种情况。还有就是像糖尿病的病人，最典型的表现就是多饮、多食、多尿，就是老想吃，这个时候血糖可能已经很高了。所以出现了这种情况，首先要注意除外有没有内分泌系统代谢的异常。除此之外，也有可能就是胃肠功能异常，有的人吃饭的时候可能就觉得狼吞虎咽，吃了好像很快饱了，但是过一会儿又会觉得饿。这种情况下就要注意饮食还是要清淡，要细嚼慢咽。其实每顿饭吃个7-8成饱，对于身体健康也是有益的。