① 减肥速度的快慢要得看基础代谢， 怎样做才能提高基础代谢
基础代谢，简称基代，英文Basal Metabolic Rate，缩写BMR。指得是一个人在非活动状态下，身体维持生命正常运行所需消耗的最低热量。说人话就是你“葛优瘫”在床上，什么也不做时，你的身体一天需要消耗的能量。这些能量用来用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送和腺体分泌、肾脏过滤排泄、维持体温和肌肉紧张度等。
凭什么基代高的人减肥更快?
减肥的原理是控制热量摄入<消耗。大家减肥的时候都知道这六个字，“管住嘴，迈开腿”，目的就是为了增加热量消耗，制造热量差。
那么增加消耗，怎么增加消耗呢?这时候我们就要知道知道影响人体能量消耗的4大因素即：基础代谢，体力劳动，食物热效应和生长发育。
这4个因素里基础代谢约占了人体总热量消耗的60-75%，比重最大。由此可见减肥提高基础代谢的必要性。
5、学会吃碳水化合物
精制碳水化合物，如白面，能使胰岛素水平不稳定，也相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于好的碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。
6、戒酒
拿酒杯时要三思。最近有多项研究表明，餐前饮酒会使人多摄入200千卡热量。另有研究发现，肌体在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说，其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下。养生的红葡萄酒，可以小酌一杯，但也不要贪杯。
7、进行力量训练
力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。随着年龄的增长，肌体基础新陈代谢率会下降，但是力量训练能使肌肉重获新生，1磅肌肉所燃烧的热量是1磅脂肪的9倍。经常进行力量训练，能随时随地使基础新陈代谢率提高6.8%～7.8%。也就是说，如果你体重120磅，每天就会多燃烧约100千卡热量，即使睡觉时也在燃烧脂肪。
② 甲减做什么检查
1.基础代谢率低于正常血清TT4〈40ng/ml血清TT3〈0.6ng/ml甲状腺摄131I率低平（3小时〈10%24小时〈15%）
2.血清TSH值 （1）原发性甲减症：亚临床型甲减症血清TT4TT3值可正常而血清TSH升高（〉10mu/l）血清TSH水平在TRH兴奋剂试验后反应比正常人高（2）垂体性甲减症：血清TSH水平低对TRH兴奋试验无反应应用TSH后血清TT4水平升高（3）下丘脑性甲减症：血清TSH水平低或正常对TRH兴奋试验反应良好
3.X线：心脏扩大心搏减慢心包积液颅骨平片示蝶鞍可增大心电图示低电压Q - T间期延长ST-T异常超声心动图示心肌增厚心包积液
4.血脂肌酸磷酸激梅活性增高葡萄糖耐量曲线低平贫血
③ 人体的基础代谢多少才算正常呢
人体正常基础代谢率计算 BMR％=(脉率＋脉压)－111
正常值为10％左右，与此密切相关的疾病有甲亢与甲减