① 体力怎么提高
1、跑步。有效提升心肺能力以及下肢运动能力和直立平衡。
2、俯卧撑。提升上肢推力、心肺耐力和肩关节稳定性。
3、引体向上。提升上肢拉力、上身协调。
4、蛙跳。提升弹跳力、下肢爆发协调性及髋关节稳定。
5、深蹲。提升下肢基础力量，增强膝关节稳定性和下肢协调性。
② 大学生有哪些好的方法可以提高基础体能素质
在大学的时候，我觉得提高基础体能数字最好办法就是增强自己的运动量。
在运动的时候也尽可能使身体每个部位每个系统都得到锻炼，这样效果才会更好。平时在跑步的基础上还可以做一些轻微的运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，这些都比较不错，对自己增强体质很有帮助。