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‘贰’ 人体基础代谢是多少
一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里。
1、基础代谢（Basal Metabolic Rate, 缩写BMR），指的是维持人体最基础的需求——活着，所需要的能量。一般特指一天24小时内，包括8小时睡眠，16小时醒着，并且醒着时，不运动，不吃饭，啥也不干，就活着，需要消耗的能量。
2、影响基础代谢的因素很多，包括但不仅限于：性别、年龄、体重、身高等因素。一般而言，体重越大，身高越高，基础代谢越高。另外，其他因素相同的情况下，年轻人比中老年人基础代谢高，男士比女士基础代谢高。
(2)一晚上轻一斤基础代谢是多少扩展阅读：
基础代谢率与减肥的关系
减肥的根本就在于增加消耗，如果你的基础代谢率高，那你消耗的热量就多，也就不容易长胖。但是有一些不当的减肥方式，却会造成基础代谢率下降，比如节食减肥，所以节食减肥一般不容易成功也更容易反弹，因为基础代谢率下降，会造成消耗热量的能力也跟着降低，节食减肥时，身体会感受到缺乏能量，所以会开始“节约能源”的动作，从体温、心跳、循环等活动开始“省吃减用”来降低能量的支出。
节食来减肥的人大约节食两周后，基础代谢率会下降15%，身体适应这样的基础代谢率后，就算你少吃东西，也会因为基础代谢率已经下降而不容易减肥成功。中年发福的原因也在这里，吃了一样多的热量，却消耗不了同样多的热量，所以就全堆在身上。
‘叁’ 到底女性一天维持基础代谢的热量是多少
女性维持基础代谢的热量需求因多种因素而异，包括年龄、劳动强度以及体重。根据提供的数据，成年女性的基础代谢大致为每公斤体重乘以9千卡，例如，体重为100斤（约50公斤）的女性，基础代谢大约需要4500千卡。具体到不同年龄段和劳动强度，如下所示：
1. 18-45岁的普通女性，基础代谢热量消耗范围大致如下：轻劳动2100千卡，轻度2300千卡，中等2700千卡，重度3000千卡，极重无明确数值。
2. 中年女性，基础代谢通常在2100至2600千卡之间，具体数值会根据劳动强度调整。
3. 老年前期，男性基础代谢为2200至3000千卡，女性则为1800至2100千卡，且无极重劳动情况下的数据。
值得注意的是，年龄也会影响基础代谢，年轻女性的代谢通常比老年女性更快，而男性总体上比女性稍微高一些。年龄公式为：18-30岁女性14.6*体重（公斤）+450，31-60岁为8.6*体重（公斤）+830，60岁以上为10.4*体重（公斤）+600；男性相应年龄段的公式为：18-30岁15.2*体重（公斤）+680，以此类推。
为了提高基础代谢率，可以通过健康饮食和适度运动来帮助身体更有效地消耗热量。参考资料：新华网《让热量消耗快一点！4小招提高你的基础代谢率》。
‘肆’ 如果要减肥摄入的热量为基础代谢率的多少合适
每个人的体重不同，应摄入热量的基础代谢率也不同，计算方法如下：
1、计算你的基础代谢率（BMR）。
你的身体需要燃烧卡路里来获得能量，从而维持生命的基本活动，如呼吸、消化食物、组织生长和修复，以及血液循环。
你需要用BMR公式计算得到的结果，来确定你为了减肥或者维持体重所需要摄入的卡路里数。使用以下等式来计算男性的新陈代谢率：66.47+（13.7*体重[kg]）+(5*身高[cm]）−(6.8*年龄[岁]）。
使用以下等式来计算女性的新陈代谢率：655.1+（9.6*体重[kg]）+（1.8*身高[cm]）−（4.7*年龄[岁]）。
2、估量你的身体活动水平。除了基本的生理活动，你还需要估算日常活动所消耗的卡路里量。当你算出你的基础代谢率，再乘以你估算的活动水平系数，即可求出你日常消耗的卡路里。
如果你平日的活动强度属于低度水平（很少或不运动）：BMRx1.2
如果平时是轻微活动的状态（运动量小的运动或锻炼，1-3天/周）：BMRx1.375
如果平时的活动强度属于中度水平（中等强度的锻炼或运动，3-5天/周）：BMRx1.55
如果平时的活动强度属于强度水平（高强度的锻炼或运动，6-7天/周）：BMRx1.725
如果平时的活动强度属于高强度水平（剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是特种作战训练）：BMRx1.9
例如，一个身高165cm、体重59Kg的19岁年轻女性，将她的身高体重信息代入BMR计算公式，可以求出她的BMR值是1366.8卡路里。然后，通过她每周3-5天进行中等强度的锻炼可知，她的活动水平属于中等强度。那么就用1366.8卡路里乘以1.55，得到2118.5卡路里。这就是她的身体平均每天燃烧的卡路里数量。
3、计算减肥所需要的卡路里。为了实现每周减去一磅重的目标，每周的消耗量要比摄入量大3500卡路里。
每天多消耗500卡路里，这样一周就能消耗3500卡路里。
每周目标是减少1或2斤。如果你想通过节食减肥，你一周内每天需要减掉500卡路里。如果你想快一点，一周减掉2磅，你每天要减掉1000卡路里。
为了减肥，你需要减少饮食摄入的卡路里，并且通过锻炼增加卡路里的消耗。这样的搭配才是最有效的减肥方式。
(4)一晚上轻一斤基础代谢是多少扩展阅读
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。BMR能告诉你如果你每天静躺着什么都不做，身体需要消耗多少卡路里来维持基本的生命活动。它也被称为人体基本的新陈代谢率。
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。
体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。
‘伍’ 到底女性一天维持基础代谢的热量是多少
1、女：2100千卡普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人培蔽启（18—45）为例，依次按照极轻劳动、轻、中、重、极重。人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；
女子基本热量（千卡)=体重（斤）*9，男子基本热量（千卡）=体重（斤）*10。
2、中年男女
男：24002600300034004000
女：2100230027003000女性无极重劳动（单位：千卡）
3、老年前期
男：2200240027003000无极重劳动
女：190021002400无重、极重
(5)一晚上轻一斤基础代谢是多少扩展阅读
1、女子的年龄公式；
18-30岁14.6*体重（公斤）+450
31-60岁8.6*体重（公斤）+830
60岁以上配如10.4*体重（公斤）+600
2、男子年龄公式；
18--30岁15.2*体重（公斤)+680
31-60岁11.5*体重（公斤）+830
60岁以并如上13.4*体重（公斤）+490
‘陆’ 人一天的基础代谢多少大卡
人一天的基础代谢大约为12~19大卡。基础代谢的精确值可能会受到个体的体重、肌肉量以及身体状况等多种因素的影响。以下是对基础代谢率的
一、基础代谢的含义
基础代谢是指人体在静止状态下，维持生命活动所需的最低能量消耗。这包括了呼吸、血液循环、细胞新陈代谢等生理活动。每个人的基础代谢率都是独特的，会受到年龄、性别、身体组成以及环境因素等多种因素的影响。
二、影响基础代谢的因素
体重与身体组成：体重较重的人基础代谢率相对较高，而肌肉量较多的人的基础代谢也会较高，因为肌肉是活跃组织，会消耗较多的能量。
年龄与性别：年轻人通常比老年人的基础代谢率高，男性通常比女性的基础代谢率高。
三、具体数值的范围
虽然每个人的基础代谢率都有所不同，但大致范围可以参考一些常见的数值。一般来说，正常成年人的基础代谢率每天约为12~19大卡。但这只是一个粗略的估计，要获得更准确的数据，需要进行详细的身体测试和评估。
四、如何了解自己的基础代谢率
了解自己的基础代谢率可以通过专业的医疗检测进行。比如，通过测定静息状态下单位时间内的氧气消耗量或者进行体成分分析，可以计算出更准确的基础代谢率。了解自己的基础代谢率有助于制定合适的饮食和运动计划，从而保持健康的生活方式。
总之，虽然每个人每天的基础代谢能量消耗有一定范围，但精确数值仍取决于许多个体差异。通过专业评估可以获取更准确的数据。