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轮滑基础入门多久学

发布时间: 2024-10-23 01:33:04

‘壹’ 多久才能学会轮滑

如果是自学要看个人的平衡能力以及脚感,学得快,领悟力高的话不到一个月就可以。如果报个兴趣班,专业指导,大概4、5个课时就可以自己玩轮滑了。

(1)轮滑基础入门多久学扩展阅读:

一、轮滑简介:

轮滑(Roller skating),曾经有很多汉化版本叫法,如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰,但是到现在,统一叫轮滑,但并不否定之前的叫法,因为这些都是正确的。

轮滑是很棒的代步工具,如果选对了类型,双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的,有人说双排轮滑不能刷街,这是非常不客观,宽轮的路面适应能力是强过窄轮的,就像山地车和公路车的关系一样,双排轮滑的代步是和长板不相上下的,所有轮滑鞋都可以用于代步。

二、轮滑技巧:

1、基本站立

1)丁字站立

2)八字站立

3)平行站立

2、停止技术

1)T形停止法

2)双脚急停

3)向后滑行停止法

3、速度的因素

▲站姿:一种是普通的平行站立,即将两只脚平行稍窄于肩,双膝微弯以保持重心,以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动,要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响,两脚会自然地向外压外刃。

第二种是应用于非平整地面的丁字形站立(也叫T字形站立),即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间,双膝微弯,双腿之间稍有间隙,以保持重心,仍然是以脚踝控制鞋子。

▲起步:从T字形站姿起步,让一只脚脚保持前进姿势,脚尖向前,另一只脚向身体侧后方蹬地推出,就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上,身体稍向前倾(不是驼背),这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后,换另一只脚向身体侧后方蹬出,重心位置依然放在前脚上,以此类推。

▲滑行:滑行时为保持较好的平衡,要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。

▲身体的重心:滑行时身体的重心要始终稍向前倾,随着两脚的不断交替,重心要不断的转移。当一只脚向侧后方蹬出时,身体重心必须要完全放在另一条腿上,这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。

当这条腿收回落地时,重心马上转移到这条腿上,再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。

▲滑行姿势:双膝微弯,身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快,屈膝弯腰的幅度越大。标准的速滑姿势为双手自然背后(无摆臂的情况下),背部与地面平行,大腿与小腿弯曲角度不大于120°。

▲停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有刹车块的脚稍稍向前,使两脚距离相差约有半个脚,提起脚尖直到刹车块碰触到地面,然后慢慢将重心移到有刹车块的脚,增加压力,直到停下来。

网络轮滑

‘贰’ 我想学轮滑,是学单排的好呢还是双排的好有人说先学双的,在学单的,是这样吗

肯定单排好,单排入门其实比双排简单,而且速度快,我玩儿单排几年了,三个月基本功就很不错了,单排倒刷过庄小意思,现在好多人都没这个技术,还有单排学好了对自身平衡锻炼很不错,可以给以后其他运动打下基础,我目前就在学习单板滑雪,因为单排基础好,双板我表示没意思就改单板滑雪了,单排滑轮不需要其他运动做基础,前几天练练刹车,八字刹入入门,排后面的自带刹车取了,没用,找人少的地方再穿鞋,一定带上护具,注意安全,练不了多久就可以了,出门都不用带其他鞋,直接穿出去都行,纯手打希望采纳

‘叁’ 没有轮滑基础想学轮滑,我应该怎么准备怎么学步骤越详细细越好!十分感谢!!

许多朋友都是看到别人玩, 心里便痒起来。父母陪孩子去滑旱冰,在旁边看,时间长了,想想自己也可以锻炼身体的。有年轻时候玩过双排的,有过去玩过水冰的,也有无任何基础的。单排轮滑的优点是无论男女老幼,都可以学,上手快,比起其它的运动要简单和有趣得多。我以前跑步,跑40分钟就烦了,但滑轮滑两小时也不嫌多。

大凡新手, 第一双鞋很少有适合的, 要不买的是硬帮鞋, 要不买的很贵, 要不大小不适合。大部分人都是在场地滑,小区转转,偶尔上街。半软的鞋比较包脚,不会打起泡。轮子不超过80MM为好,大轮鞋的优点是高速稳定性好,缺点是初学者比较难掌握。抓地性最好强些,轮子的硬度一般不要超过84A,78A或80A为佳。轴承APEC-5和APEC-7的精密度对初学者影响近于无。买鞋子在大的专卖店相对比较贵,批发市场要便宜很多。前者的优点是零配件配套,维修有保证,服务好。后者则要看运气,我周围有很多朋友在批发市场买的也不错。

大家都愿意给孩子们请教练,成人练习请教练的比较少,自己琢磨的多。但有时候教练也不是说请就请,时间,金钱,距离也是考虑因素。常常见到在轮滑场上,好多的66只知道正滑,倒滑,捣脚(压步转弯),单飞,几年下来,水平也不见长进。有的想学,也不知道下一步该练什么。当然,如果你只想锻炼身体,不想花样翻新也不错的。本人翻看多种资料,结合平地花式,花样轮滑和平地刹停,对动作一一练习,对各种难度体会较深。也考虑过桩对大多数66不适合,但如果在场地滑行中加入这些元素,大家对轮滑的兴趣会有进一步提升。

动作基本上可以分为三个阶段,这里仅仅指场地休闲轮滑, 无脚刹。

初级阶段:都是些容易学会的动作。有运动基础一般需要25~30小时,无运动基础加倍。难度顺序由前往后。

l 双脚交替前行

l 前葫芦滑不停

l V字停

l 左右脚前交叉

l 左右脚压步转弯

l 双脚交替倒滑

l 倒葫芦滑

l 倒V字停

l 左右脚后交叉

l 左右脚倒滑压步转弯

l 双脚并行前S

l 双脚并行后S

此阶段一般来看,最难为倒滑压步转弯,技术请看相关论坛文章。完成后,技术一般可在小区和普通场地领先。这个阶段容易摔跤,注意保护好自己。

中级阶段:稍稍有一定的难度动作。有初级基础的一般需要30~40小时,难度顺序由前往后。

l 左右脚正滑转倒滑,

l 左右脚倒滑转正滑

l 顺逆方向急停转弯

l 前单飞(前平衡和侧平衡)

l 左右脚前蛇

l 左右脚后蛇

l 前滑行旋转360度

l 后滑行旋转360度

l 左右脚T刹

这个时候难点在T刹,技术文章,前辈早已为你总结好了。完成后你有了一定的花式基础,算不错了。

高级阶段:开始有些难度。有中级基础的一般需要40~50小时,难度顺序由前往后。

l 左右脚单脚前蛇

l 左右脚脚跟脚尖前滑

l 左右脚双脚跟前滑

l 左右脚双脚尖前滑

l 左右脚脚跟脚尖后滑

l 左右脚双脚尖后滑

l 左右脚单脚后蛇

l 左右方向蟹步带弧

l 左右脚单脚前叼烟斗

l 左右脚单脚后叼烟斗

l 双脚铲刹

到此一般的66该满足了,如果还有兴趣提高,可以练习旋转,兔跳,半周跳,结环一周跳。上桩学平地花式,好多的哦,其它象花式刹停,风车滑,下楼梯等