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如何教有基础的小学的孩子打篮球

发布时间: 2024-10-21 03:05:10

⑴ 我是一个11岁的小学生,很喜欢打篮球,身高163cm,体重51kg,怎么才能打好篮球。

第一的确是要姿势正确,等你习惯以后就忘记你投篮的姿势,然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮,练习接球就投。

第二就是要综合训练,如果你每天只练习投篮是不会有太大提高的,还要进行俯卧撑、引体向上、跑步、单双杆、等等其他方面的练习,这样你在穿插练习投篮,就会慢慢的感觉比较轻松,投篮手感和命中率会大大增强。

第三就是不断进行实战,就会有大大的提高。我身高1.80米,我就是这么做的。

怎样提高投篮命中率
1、 加强规范化投篮动作的练习,培养和掌握投篮时的肌肉感觉。
2、 提高身体的训练程度,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
3、 选择良好的投篮时机、果断出手。
4、 要有强烈的投篮欲望和自信心。
5、 训练全身协调性和出手动作稳定性,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的。
6、 选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

提高弹跳力:
第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!!
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3
第三项
:台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项:纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成

希望对你有帮助

⑵ 怎样才能教好小学生打篮球

先要从基本功练起,最基本的先从左右从站立排球,先要让孩子左右手对球都要有个灵感熟悉度。然后再是慢走双走各一球运。之后就是再练胯下运球,想让孩子打好篮球,之后就是要给孩子投篮定型。其实投篮姿势没有一个固定的模式。只要孩子自己投的舒服就行,然后就对这一姿势定型,可以每天躺一小时保持这姿势手里拿着球,然后对墙模拟投篮。汗水才能换来成功。

⑶ 如何教好小学生打篮球

1、最基本的先从左右从站立排球,先要让孩子左右手对球都要有个灵感熟悉度。
2、然后再是慢走双走各一球运。
3、再练胯下运球。
4、想让孩子打好篮球,要给孩子投篮定型。其实投篮姿势没有一个固定的模式。只要孩子自己投的舒服就行,然后就对这一姿势定型,可以每天躺一小时保持这姿势手里拿着球,然后对墙模拟投篮。

⑷ 从小怎么训练孩子打篮球

首先你要在你小孩很小的时候就给他灌输篮球理念..和篮球知识..告诉篮球的各种好处..然后你可以在你小孩很小的时候就训练他..等他稍为他一点就可以让他参加培训班..然后要他参加学校的篮球队..再大些再送他到好一些的体育学院去当体育篮球特长生.. 这样.某一天某个球队的人来体校选人的时候..说不定就选中你儿子了..