❶ 怎么计算基础代谢率
问题一：如何计算人体基础代谢量？
美国运动医学协会提供了一个计算基础代谢率（BMR）的公式：
- 男性：BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66
- 女性：BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655
此外，健身俱乐部通常配备有体测设备，通过教练的指导，可以在一两分钟后得知个人的基础代谢率及身体成分数据。
基础代谢的其他计算公式包括：
- 男性（18-30岁）：15.3m+679
- 男性（30-60岁）：11.6m+879
- 男性（60岁以上）：13.5m+487
- 女性（18-30岁）：14.7m+496
- 女性（30-60岁）：8.7m+829
- 女性（60岁以上）：10.5m+596
《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐的基础代谢率计算公式如下：
- 男性（18-44岁）：(15.3m+679 )95%
- 男性（45-59岁）：(11.6m+879 )95%
- 女性（18-44岁）：(14.7m+496)95%
- 女性（45-59岁）：(8.7m+829 )95%
1kcal等于4.184kJ。
问题二：基础代谢率的计算公式是什么？
基础代谢率可以通过脉压和脉率计算得出，或者使用基础代谢测定仪进行测定。常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为±10％；＋20％～＋30％为轻度甲亢，＋30％～＋60％为中度，＞＋60％为重度。
问题三：如何计算一天的基础代谢？
可以通过访问erun360/channels/tools/BMR.aspx获取相关信息。
问题四：基础代谢率是如何计算的？
基础代谢率的计算公式如下：
- 女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
- 男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
例如，一位35岁的肖女士，身高1.60米，体重75公斤，她每天的基础代谢是：
- 661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
这表示在理想状态下，她每天需要1492千卡的能量。如果进行活动或运动，能量消耗会增加。具体的算法是：
- 坐式生活方式（极少运动）：基础代谢*1.15
- 轻微活动，日常活动：基础代谢*1.3
- 中等强度健身（每周3-4次运动）：基础代谢*1.4
- 大强度健身（每周4次以上）：基础代谢*1.6
- 专业运动员（每周6次以上）：基础代谢*1.8
为了减少脂肪，每天应摄入比基础代谢少的热量。
问题五：基础代谢率计算公式有哪些？
基础代谢率的计算公式包括：
1. 根据“Harris-Benedict(哈里斯・本尼迪克特)公式。”
- 成年男性：66+(6.3×体重/磅)+(12.9×身高/英寸)-(6.8×年龄/年)
- 成年女性：655+(4.3x体重/磅)+(4.7x身高/英寸)-(4.7x年龄/年)
2. 根据“中国人正常基础代谢率平均值（kJ/m2・24h）”
- 基础代谢=体表面积（平方米）×基础代谢率（kJ/m2・24h）
- 中国人体表面积计算公式：体表面积（平方米）=（0.00659×身高/厘米）+（0.0126×体重/千克）-0.1603
- 中国人正常基础代谢率平均值（年龄男女）：11-15岁：46.7/41.2；16-17岁：46.2/43.4；18-19岁：39.7/36.8；20-30岁：37.9/35.1；31-40岁：37.7/35.0；41-50岁：36.8/34.0；51岁以上：35.6/33.1
注意：结果再乘以24小时才是整天的基础代谢率。
问题六：如何计算基础代谢？
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
问题七：如何计算基础代谢？
基础代谢率的计算方法包括：
1. 根据“Harris-Benedict(哈里斯・本尼迪克特)公式。”
2. 根据“中国人正常基础代谢率平均值（kJ/m2・24h）”
3. 根据“人体产热量和体表面积的关系”
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毕竟做了手术，还是要问问医生