1. 你们学倒立多久才学会的
学习倒立时间这个是因人而异的
一般的情况下，三个月就差不多可以锻炼成倒立的
但是你要是去锻炼俄挺，那么这个动作是需要锻炼三年的。
练习倒立主要是锻炼三角以及肱三头肌的，还有腰腹肌肉就好了
2. 徒手俄挺主要是靠哪里发力该怎么练
我也是刚练，看了克里斯和奥斯瓦尔多的俄挺真特么帅，而且要是学会俄挺本来就是一件很牛逼的事吧。我平时就在家不断的做引体向上和各种变式的俯卧撑（据说腰间俯卧撑是效果最好的），还有重点锻炼腹部和后背腰部力量（大概这是常说的核心）。
我自己是一点基础都没有，去年还是个只爱打游戏的肥宅，现在自己弄了4.5个月了大概，勉强能进行低位团身维持，感觉目前肩部发力比较容易维持更久，现在就是核心力量不够，不知道分腿俄挺还需要多久啊，不过只管坚持就行了
3. 是怎样在3个月内学会俄挺俯卧撑的
3个月是根本学不会俄挺的。因为这个需要肩膀的力量，要求特别高，而肌肉力量的增长是需要时间的，3个月是根本不可能提高到能做的程度。
4. 我俄挺低团能坚持10秒,距离俄挺还需呀多久
低团8-15秒到学会分腿俄挺大概需乱神要3-4个月时间，因为分腿俄挺和高阶团身的手臂余陪数倾斜角度几乎一致，所以你可以直接从蛙式开始练起（竖首腿部弯曲的分腿挺身），一点一点的尝试瞬间出腿。并且必须坚持每天分腿冲肩。个人推荐你用弹力带或垫个高点的东西冲肩。练前别忘了热身肩部和手腕，避免受伤。为了加强肩部力量和直臂力量 你可以用哑铃平举以及腰间俯卧撑和倒立（不会倒立的话，靠墙练也可以）训练。
重点：训练必须要顶背含胸沉肩，收腹绷紧臀部肌肉。（避免受伤，和养成标准姿态的习惯）