❶ 基础代谢率是什么你对此有哪些了解
基础代谢率是什么？你对此有哪些了解？
一、基础代谢率是什么？
基础代谢率对我们人体的影响是非常大的，如果一个人的基础代谢率越高的话，就说明这个人的身体状况越好，在正常情况下，一个人基础代谢率高的话，那么这个人的热量消耗就会比较多一些，所以就很少出现肥胖的困扰，因此基础代谢率经常被用在减肥这个方面，只有保证一个正常的基础代谢率，才能够知道自己在减肥的过程当中需要摄入多少营养才能够达到减肥的目的，所以基础代谢率对人体的影响特别大。
❷ 如果我们提高了基础代谢率，会得到什么变化
第1点基础代谢率如果提高了，你的身体会变得特别的苗条火辣，肌肉也会变得非常结实，第2点基础代谢率提高，你会发现自己的皮肤都会变得白皙亮丽，肌肤很紧实。
❸ 基础代谢高和低各自有什么优缺点
基础代谢高的，容易达到或保持被现代主流审美所推崇的低体脂体型。虽然生存所需的热量偏高，但在食物廉价的今日，可忽略不计，还能享受吃货不胖的技能。但要是因天灾人祸，饥荒来临，基础代谢率高就很容易因消耗较多而影响生命健康。
基础代谢低的，想保持身材会比较难；即使运动加上合理饮食，也需要付出多几分的努力。但是应对饥饿的能力更强，生命存续能力更强。
拓展资料：
一、基础代谢的高低，受遗传、激素分泌（部分遗传部分后天）、生活习惯与环境（如运动与否、气候）、年龄等因素的影响。
基础代谢率(Basal
Metabolic
Rate,也被简称为BMR)是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用、维持体温、肌肉紧张度、细胞的功能等所需的热量。如果一个人的基础代谢率是1700大卡，那么就算他一整天都在睡觉，没有进行其他的任何活动，都会消耗掉1700大卡。也就是说，这个人只要每天摄入的卡路里总量不超过1700大卡，就是躺着都在瘦。
简而言之，基础代谢率就是你每天躺着什么都不干也会消耗的热量。
二、计算基础代谢率
通用的计算基础代谢公式如下：
男性：基础代谢率=66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年龄)
女性：基础代谢率=65+(9.6×体重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年龄)
三、增加基础代谢率的方法
方法一、增强有氧训练
有氧锻炼的好处是在运动的过程中和过程后，会将氧气带入身体的各个部位，有效燃烧脂肪之余还能够提升身体的新陈代谢率，这一过程可持续到运动后数个小时之久。如果你不知道如何开始的话，可以参考下图的有氧消耗表，选择适合自己的运动：
方法二、增强力量训练
人体内的肌肉含量越大，燃烧热量越多，新陈代谢越快。但是随着年龄的增长，肌肉会逐渐萎缩，进而导致代谢下降。因此，若想维持良好的代谢速度，必须有针对性地进行力量训练，以增加肌肉量。对肌肉含量较少的女性来说，举铁这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动，就显得格外重要，因为增加肌肉含量就能增加新陈代谢。
人的基础代谢率会随着年龄的增加而显着下降，所以通过锻炼提高BMR就显得尤为必要。
参考链接：网络-基础代谢率
❹ 基础代谢率和寿命长短有关系吗为什么会有这种说法呢
基础代谢率和寿命长短没有必然的关系，但也存在一定的关系。之所以会有这种说法，主要是人体的新陈代谢与健康有关，而健康又与寿命的长短有关。
1、基础代谢率和身体健康成正比的
基础代谢率越高，身体越有可能健康，反之基础代谢率低，身体的健康可能性会偏小。人每天都有自己的新陈代谢，新陈代谢是指体内的一些肝脏毒素或者垃圾通过身体运作排出体外。新陈代谢高了以后，身体的毒素和垃圾排出的就比较快，身体的运作就会更加的顺畅，如果基础代谢率降低以后，身体的毒素排不出来，慢慢的积累在身体的内脏器官，就会造成身体疾病等。
总体来说，寿命的长短和人的方方面面都有因素的，例如良好的心态。
❺ 为什么说基础代谢率高，瘦得更快如何提高代谢率，成易瘦体质
人体的基础代谢率是跟身材相关的重要因素。基础代谢率往往决定着人的体质、身材、内脏器官的健康程度。那么在减肥的道路上，我们该如何加快身体的基础代谢率，来达到瘦身减肥的效果呢，我们来聊一聊这个话题。
2、喝水减肥法。水是生命之源，人体需要水分才能代谢，因此多喝水可以加快新陈代谢，促进减肥。另外多喝水可以增加饱腹感，减少食物摄入。
3、泡脚法。泡脚、泡澡是加快血液循环的重要方式，而且泡脚和运动不一样，属于被动式的消耗代谢，适合懒人。
每个人都有适合自己的减肥方法，万变不离其宗的就是基础代谢率的提高。