1. 一个人一天基础代谢是多少大卡
一、正常情况下，人体每天至少需要摄入1500卡路里的热量来维持基本生命活动。
二、基础代谢率的估算方法如下：
1. 首先，确定您的日常工作和活动强度，这可以分为极低体力劳动、低体力劳动、中等体力劳动、重体力劳动和极重体力劳动几个等级。
2. 其次，根据不同体力劳动类型，每天每公斤体重所需的热量不同，具体为：20、25、30、35、40卡路里/公斤。
3. 最后，根据您的体重和工作强度，计算您一天所需的总能量。例如，如果您是一名办公室白领，属于轻或极轻体力劳动，体重为65公斤，那么您每天所需的热量为25×65=1625卡路里。
三、只要您坚持摄入这个能量水平，就可以维持65公斤的体重。
(1)健康人的基础代谢是多少扩展阅读：
一、正常人的基础代谢率相对稳定，一般而言，男性略高于女性，儿童和青年高于成年人，随着年龄的增长，基础代谢率逐渐降低。
二、例如，甲状腺功能亢进的病人由于机体热产生增加，其基础代谢率也会增加；而甲状腺功能减退时，基础代谢率也会下降。
三、肌肉活动时，骨骼产生的热量可以显着增加，占总产热量的75%～80%。这种增加与肌肉活动的强度有关，如步行时相比安静状态增加约3倍，剧烈运动时则可增加10～20倍。
四、在进行紧张的脑力劳动时，机体可以通过神经途径增强骨骼肌的紧张性和肾上腺的活动，进而增加产热量。
参考资料：基础代谢——网络
2. 人的基础代谢计算公式是什么
基础代谢率的计算公式如下：
女性基础代谢率=661+9.6*体重手野吵(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。
(2)健康人的基础代谢是多少扩展阅读：
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基脊让础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。
在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。
基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如毕侍肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。
在临床和生理学实验中，规定受试者至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。
3. 为何说基础代谢率太低，真让人瘦不了
基础代谢率所指的是我们身体的器官想要维持人正常的生命活动所需要消耗的能量最低是多少。一般来讲，对于一个正常人来讲，其基础代谢所消耗的能量通常是一天所支出能量总和的50%到70%之间。我们可以简单地将这一说法理解为，即便是人躺在床上什么运动也不做，你一天在正常的能量摄入的情况之下，有50%到70%的能量都会被器官维持生命活动所消耗掉。因此对于基础代谢率越高的人来讲，它对于能量的消耗也就越多。但是对于那些基础代谢率比较低的人来讲，这1500大卡的能量，即便他运动他也有可能消耗不完。这就造成了他瘦不下来，减肥总是失败。