① 3种健康饮食可以提高代谢，变成易瘦体质
减肥很残酷， 易瘦体质的人多吃一些也不一定会变胖， 而易胖体质的人即使吃的很少也一样会堆积脂肪。 所以少吃并不能解决肥胖的问题， 改变体质， 提高代谢才能真的瘦下去。
介绍三种健康的饮食， 可以提高代谢， 变成易瘦体质。
1.温热的汤
内脏寒凉是降低代谢的主要原因。 如果平时喜欢吃冰淇淋、刨冰、冷面等冰冷的食物， 就会引起身体的冷低代谢， 容易形成易胖的体质。 所以为了提高代谢和改变体质， 一定要减少冰冷食物的摄入量， 多吃一些温热的汤食。 这样就能温暖内脏， 提高基础代谢的速度，
收获易瘦的体质。2.水分多的水果
西瓜、桃、葡萄等含有水分含量多的水果热量低， 但是维生素和矿物质含量丰富， 对提高新陈代谢和形成易瘦体质有很大的帮助。
平时想吃甜食的时候应该选择吃水果， 既能满足欲望， 还能避免肥胖的发生和易胖体质的形成。
3.肉蛋奶
运动时的能量消耗是由肌肉的作用完成的。 肌肉可以提高代谢， 燃烧体内脂肪， 所以增加肌肉量和提高肌肉活力便可以提高新陈代谢的速度， 形成易瘦的体质。
日常饮食中的肉蛋奶富含蛋白质， 适量的食用就能增加肌肉量， 促进新陈代谢， 有助于易瘦体质的形成。
想要减肥成功， 就一定要合理的膳食。 好好的摄取营养， 使身体充满活力， 提高代谢，
加速燃脂和瘦身。