❶ 小学生体能训练有哪些项目
小学生体能训练项目：
小学生基础体能训练包括四个大方面：耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练。
1、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。
2、力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采用鸭步行走的方式，对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式进行。
3、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练。
4、柔韧训练：多采用单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式进行。
适合小学的体能训练项目有：跆拳道、篮球、乒乓球、游泳、跑步、俯卧撑等。
1、跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。
2、篮球：打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。
3、乒乓球：让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。
4、游泳：对于孩子来说，游泳还是很有必要学会的。
第一，这是一种生存本领。
第二，可以增加肺活量。
5、跑步：慢跑后的感觉，非常舒服。一定要教会孩子热爱上这种运动，他会受益终身。
6、俯卧撑：学校里考试体育，会把上肢力量计入其中。平时就要多让孩子练习一下俯卧撑，帮助孩子增加上肢力量。
体能训练是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。
❷ 体能训练儿童有哪些项目
1、跳绳——最简单的体育项目之一
跳绳是一项历史悠久且普及性非常高的体育运动。根据相关史料，早在汉朝时期，就有人开始跳绳了。魏晋南北朝时期，孩子们一边跳绳一边唱歌，而在宋朝，跳绳和杂技结合在一起，在民间广泛流行。
作为适合孩子进行的体育活动，跳绳的优势是显而易见的。首先它对场地几乎没有限制，并且不用花重金采购专业的运动装备。这就使得跳绳的成本很低，几乎能被所有家庭接受。
攀岩对孩子形成坚韧顽强的品格有极大的好处。进行攀岩就是挑战自我的过程，面对一个又一个困难，我们必须用尽全力去克服，而最终爬到顶峰的那一刻，我们心里会产生极大的成就感。这是其他运动项目所难以达到的。
不过进行攀岩运动也不是容易的事，它对场地的要求十分严格，必须有专业人士进行指导，还要做好万全的安全保护措施。目前段山能进行攀岩项目的城市还比较少，这可以说是个遗憾。
之所以我们提到攀岩，是为了给家长提供一个新思路：让孩子进行体育运动，不只是为了锻炼身体，也不只是握差中为了应付考试，通过运动磨砺心智，让孩子的精神更加强大，也是我们要注意的。顽强的精神有时要比强大的身体更有力量，更为让人震撼。