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基础代谢率会下降多少

发布时间: 2024-03-23 07:21:46

A. 减少一公斤的肌肉,基础代谢率会降低多少千卡每天

这个要看这一公斤肌肉占整个肌肉量的比例,整个体重的比例,年龄和性别。

B. 基础代谢率多少属于正常范围

基础代谢率正常值为±10%;+20%~30%为轻度甲亢,+30%~60%为中度甲亢,+60%以上为重度甲亢。

基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%,均属正常。

(2)基础代谢率会下降多少扩展阅读:

基础代谢率的影响因素:

一、体表面积身材大小不同,人体的基础代谢总量的显然不同,基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。人体的体表面积与体重及身高显着相关。赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究,得出我国成年人的体表面积可以按下式计算:

性别与基础代谢率

A=0.00659H+0.0126W-0.1603

A:体表面积(m的平方)

H:身高(cm)

W:体重(kg)

我国营养学会根据近期的调查,1981年提出我国18~40岁的成年男性平均身高为170cm,体重为69kg,女性平均身高为160cm,体重为53kg。在此平均值±10%的范围内,应视为正常体重。

二、年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期,因为身体组织生长旺盛,基础代谢率最高,以后随着年龄的增长而逐渐降低。

三、环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响,在舒适环境(20~25℃)中,代谢最低;在低温和高温环境中,代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高;当环境温度较高,因为散热而需要出汗,呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。

四、甲状腺功能甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此,甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者,基础代谢率可比正常平均值增加40~80%,甲状腺机能低下者,可比正常值低40~50%。

五、其它因素 影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。

C. 关于基础代谢。求解答。

基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高,幼年比成年高;年龄越大,代谢率越低。一般来说,基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10-15%之内都 属于正常。超过正常值20%时,才能算病理状态。甲状腺机能减退时,基础代谢率比正常标准低20-40%;甲状腺功能亢进时,基础代谢率比正常标准高出25-80%。其他如肾上腺皮质和脑下垂体机能低下时,基础代谢率也要降低。
如果你觉得有代谢异常,需查下甲状腺功能。
基础代谢率的计算
(脉率+脉压)-111
其他计算方法,不考虑年龄:
男性: 体重(公斤) x 24 女性: 体重(公斤) X 22
考虑年龄:
男性: 体重(公斤) x 24- 年龄*10 女性: 体重(公斤) X 22-年龄*10
考虑年龄和脂肪比例
男性: 体重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年龄*10 女性: 体重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年龄*10
基础代谢率的单位为KJ/m2/h(千焦/平方米/小时),即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。
肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时,也可表现为基础代谢率降低。
人在长期饥饿或营养不足时,会出现基础代谢降低。等等
基础代谢率-21%表示
基础代谢率低于正常值21%

D. 每日摄入热量低于多少,基础代谢率会降低

基础代谢是根据你的体重、身高以及年龄来决定的,随着体重的下降,基础代谢也会随之降低。 你每天摄入的热量控制在基础代谢的80%是最佳的减肥状态

E. 正常人的基础代谢率是多少

正常人的基础代谢率为-10%~+15%。

基础代谢率计算公式:

基础代谢率%=(脉率脉压)-111(Gale)
基础代谢率%=0.75×(脉率脉压差×0.74)-72(Read)
基础代谢率%=1.28×(脉率脉压差)-116(Kosa)


(5)基础代谢率会下降多少扩展阅读:

提高基础代谢率的方法为:

1、调整饮食热量

以节食来瘦身的前1~2周,体重会迅速下降,但接着人体的”防卫系统”便会对节食所造成的热量减少作出保护反应。即是降低基础代谢率来减少能量消耗,所以节食的越严格或越久,基础代谢率就会变得越慢,节食减肥满6个月,人体的基础代谢率会降低4成。

2、 喝绿茶

绿茶中对于减重最有帮助的成分就是“儿茶素”,一篇由《美国临床营养学期刊》发布的研究指出,运动前摄取儿茶素能增加17%的新陈代谢率,有助于控制体重,降低体脂肪以并改善身体质量指数(BMI)。研究指出,绿茶中的儿茶素能加速基础代谢率、增加热量的消耗,还能抑制脂肪形成。

3、多喝水

基本上,光是多喝水就能促进肠胃蠕动,并透过流汗或排尿,把体内多余的毒素和废物排出来,加速新陈代谢,多多饮用不仅没有热量,还能加速新陈代谢,可算是一举两得。

参考资料来源:网络-基础代谢率

F. 一个人节食减肥,那么她的基础代谢最低会降到多少

基础代谢率:
男生:基础代谢=10体重(kg)+6.25身高(cm)-5年龄(年)+5
女生:基础代谢=10体重(kg)+6.25身高(cm)-5年龄(年)-161
以此公式算出来,因素太多,"她"是女性,所以用10体重(kg)+6.25身高(cm)-5年龄都是会改的,所以要看,但一般正常18岁以上女性最少150公分和40公斤大概也都在1080以上
10x40+6.25x150-5x18上=400+937.5-90-161=1081.5

G. 人体基础代谢是多少

一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里,男性约为1600卡路里。

1、基础代谢(Basal Metabolic Rate, 缩写BMR),指的是维持人体最基础的需求——活着,所需要的能量。一般特指一天24小时内,包括8小时睡眠,16小时醒着,并且醒着时,不运动,不吃饭,啥也不干,就活着,需要消耗的能量。

2、影响基础代谢的因素很多,包括但不仅限于:性别、年龄、体重、身高等因素。一般而言,体重越大,身高越高,基础代谢越高。另外,其他因素相同的情况下,年轻人比中老年人基础代谢高,男士比女士基础代谢高。

(7)基础代谢率会下降多少扩展阅读:

基础代谢率与减肥的关系

减肥的根本就在于增加消耗,如果你的基础代谢率高,那你消耗的热量就多,也就不容易长胖。但是有一些不当的减肥方式,却会造成基础代谢率下降,比如节食减肥,所以节食减肥一般不容易成功也更容易反弹,因为基础代谢率下降,会造成消耗热量的能力也跟着降低,节食减肥时,身体会感受到缺乏能量,所以会开始“节约能源”的动作,从体温、心跳、循环等活动开始“省吃减用”来降低能量的支出。

节食来减肥的人大约节食两周后,基础代谢率会下降15%,身体适应这样的基础代谢率后,就算你少吃东西,也会因为基础代谢率已经下降而不容易减肥成功。中年发福的原因也在这里,吃了一样多的热量,却消耗不了同样多的热量,所以就全堆在身上。