‘壹’ 训练期间是否可以大量饮水促进基础代谢
什么是基础代谢呢？就是维持人体各种机能正常运行的最小功率，身体中的器官要保持正常运转，就需要消耗自身的能量，这就是基础代谢。
想要提高基础代谢需要从以下几个方面进行：
一、少吃多餐
少吃多餐能够防止暴饮暴食，注意每餐间隔的时间不要超过四个小时，每天4-5顿，晚上七点以后建议不要再进食。每餐都要注意营养均衡，适当补充蛋白质能够很好的提高基础代谢。
早餐的时候建议多吃纤维谷物加一点水果，餐后两小时喝一杯脱脂酸奶加一点小零食，午餐要营养丰富，蔬菜，鱼类、瘦肉最好都要有，然后在餐后两小时再来一杯脱脂牛奶和水果，晚餐最好以蒸煮的蔬菜为主，适量吃一点瘦肉即可。
二、间隔锻炼瘦身男女,一个教您减肥的网站!
间隔锻炼是指在运动中集中一段时间进行高强度运动，之后休息片刻，继续运动的方法。这种高强度的间隔运动会比正常的稳定训练消耗更多的脂肪，更有利于提高基础代谢。
一般来说，男人的基础代谢会比女人高，所以我们可以发现男人总是吃得很多，但却没有女人容易发胖。人体随着年龄的增长，基础代谢也会降低，因此，需要经常性进行体能训练，以维持一定的代谢水平。
‘贰’ 每天喝多少水才能提高基础代谢率
真长来讲的2~3升就差不多，不过喝得多也不会有坏处，多喝水本身对人的身体是有好处的，人本身大多数都是水分构成的，所以没有水，身体就会失衡导致内环境的不和谐，多喝水可以排毒，对健康很有益处，尤其是早上起床后喝一杯开水，益处很大哦~~
‘叁’ 在减肥期间，如何做到正确饮水
在减肥期间如果喝水正确的话，是能有效的达到减肥的效果的。那么，我们一起看一下减肥期间喝水有哪些作用？
在减肥期间，喝对水是很重要的，喝对了对减肥有利，除此之外在减肥过程中还要适当的进行运动，有助于消耗多余的热量，燃烧脂肪，而游泳就是一个不错的减肥项目。
因为游泳能让你的身体每一块肌肉都能够参与运动，是一种非常有效的减肥方式。游泳是一种需要消耗大能量，需要消耗更多的热量。而且，人在游泳时，会加快人的新陈代谢速度，一般情况下30分钟就可以消耗1100卡路里的热量。所以，建议每周至少游泳三次，这样有利于你达到减肥的效果。
注：图片来自网络
‘肆’ 一天喝多少水才能增加基础代谢率
病情分析： 你好，基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。基础代谢率的单位为“千焦/平方米/小时”，表征每小时每平方米体表所散发的热量。
意见建议：你好，（1）基础代谢率%=（脉率+脉压）-111（Gale）（2）基础代谢率%=0.75×（脉率+脉压差×0.74）-72（Read）（3）基础代谢率%=1.28×（脉率+脉压差）-116（Kosa）
‘伍’ 从维持人基础代谢的角度看，每天每个人饮水量应当不低于多少
750ml 标准答案
‘陆’ 基础代谢怎么算准确
‘柒’ 怎样喝水减肥
清早喝水减肚腩
清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
饭前喝水减小胃口
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
下午喝水能减掉赘肉
平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。