⑴ 关于基础体温的测定
基础体温：就是在你长睡6－8小时后，醒来后不说话，不活动的情况下测量体温．
测量部位：口腔 测量时间：5分钟左右
测量时间：早上醒来马上测（6－7点佳）
温度计种类：水银的最准确（电子的误差较大）
注意事项：1、每天在同一时间测量，以减小误差
2、每天在相同的室温下测量，因为外界环境的高低会影响测量结果。
3、用同一根体温计，不要换来换去。
4、晚上要注意睡眠质量，失眠会影响体温。
5.做成表格，连成线，可以在播种网注册个账号，上面有专门的基础体温管理的软件，我也在用。
基础体温（BBT）是指人在基础状态下的体温。一般是在睡眠6～8小时后，无任何干扰，如起立、活动、进食等的情况下，立即测量的口腔温度，夜班工作者可于睡眠6～8小时后测量。它能在某种程度上反应卵巢功能，是女性朋友自我检查内分泌功能和指导有计划妊娠和避孕的好方法，此法简单、易行，但需要持之以恒。
怎样测基础体温?
要测得准确的基础体温应正确执行以下几项：
1. 准备一个水银温度计，掌握读表方法；
2. 每晚临睡前将水银柱甩至35℃以下、酒精棉球消毒后放于床旁伸手可及处；
3. 每晨醒后，即刻测量舌下体温5分钟。尽量固定在清晨5～7时测量，一般前后相差不超过半小时为佳。测温前严禁翻身、起床、大小便、吸烟、进食、谈话等，测量后将体温记录在表格中。
怎样记录基础体温?
⑵ 如何量体温是准确的
测量前先确认水银柱是否甩到35以下，测量时间要足够，测量腋温前要先将腋下汗液擦干。其次，常用的水银体温计分为口温表、腋温表和肛温表，不应该混用。
口温为37℃（范围在36.3~37.2℃
腋温36.5℃（范围在36.0℃~ 37.0℃，比口温低0.3~0.5℃）
人是恒温动物，不论外界气温如何变化，在正常的生理条件下，体温相对恒定，保持在37℃左右。大家熟知的正常体温37℃，是指口腔测得的温度。
口腔是目前测定体温较常用的部位。从口腔测得的体温称“口温”，平均值为37℃。测定口温时，体温计必须放在舌下，深入口腔内6厘米，上下唇紧闭，结果才能正确。
肛门内测定的体温称“肛温”。由于肛门内温度较接近深部血液，而且受到的干扰因素少，测出的体温较可靠，平均值为37.5℃。但这个测定部位没有口腔、腋窝方便，所以只适用于婴幼儿和昏迷的病人。
为了方便、卫生，人们常在腋窝部位测量体温，测得的结果称“腋温”，其正常值为36.5℃。腋窝是皮肤表面的一部分，皮肤表面与外界直接接触，易受环境气温影响。所以测腋温时上臂应紧贴胸廓，这样测出来的结果才准确可靠。这一点应引起我们注意，测腋温时必须捂严才行。
热的传导需要时间，故测定腋温时，使用的测定时间要比测定口温、肛温长得多，最少应测10分钟才较可靠，而测定口温、肛温只需3分钟就够了。
不过，人体正常体温并不是一个具体温度点，而是一个温度范围，口温37℃只是指大多数正常人的体温平均值。不同的人由于年龄、性别等的不同，体温是有一定差异的。即使同一个人的体温也随昼夜交替、精神状态、体力活动、月经周期、环境温度等变化而有所升降。因此，仅靠测得一、两次温度，草率地下结论就很不恰当，必须详细询问病史，进行全面细致的体格检查，以及必要的化验等辅助检查，才能作出有无疾病的诊断。