㈠ 女生一天基础代谢多少卡
女生一天基础代谢1200大卡。基础代谢是维持人体基本生命活动所必需的能量消耗，是机体处于维持最基本的生命活动的状态下，即用于维持体温，心跳，呼吸，各种器官和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。
最低能量代谢人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。如前所述。机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量（kJ/h m2），即基础代谢率（BMR）来表示。
机体的体表面积（S），可从下列公式求得：
S（m2）=0.0061乘身高（cm）+0.0128乘体重（kg）-0.1529。
㈡ 身体指标解析——基础代谢率
【基础代谢率】一般： 女性的基础代谢率是1200～1400左右，
男性的基础代谢率是1300～1600左右，
如果你100斤瞎竖野，你的基础代谢率应该是1100左右，以此类推，但是如果你的基础代谢率没有达到这个标准值的话，就说明你的胆，你的肾，你的肝脏，你的甲状，出现了一些问题 需要注意啦!!
如果你的基础代谢率特别低的话，一定要严格控制饮食，低脂低盐低热量。
温馨提示：
对于特别爱锻炼的这些锻炼人群，建议他们最好是早晨起来锻炼，因为脂肪通过肌肉的收缩转化成热量供给排出体外 。所以对于运动达人们最好选择早晨晨练以磨喊后开始吃饼干减脂效果来说特别好
（多项实践证明：早上锻炼比晚上锻炼要有益于身体健康。因为早上是一天中阳气上升的时候，晚上锻炼容易产生自由基存留体内不易代谢掉危害健康 ）
提高基础代谢率的方法
1-合理饮食，补充蛋白质
2-补充维生素B族
3-泡热水澡冷热交替
4-深呼吸1-5次每纤明天
5-每天中低强度运动半个小时
6-多喝温热水
7-不熬夜。
㈢ 到底女性一天维持基础代谢的热量是多少
1、女：2100千卡普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人培蔽启（18—45）为例，依次按照极轻劳动、轻、中、重、极重。人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；
女子基本热量（千卡)=体重（斤）*9，男子基本热量（千卡）=体重（斤）*10。
2、中年男女
男：24002600300034004000
女：2100230027003000女性无极重劳动（单位：千卡）
3、老年前期
男：2200240027003000无极重劳动
女：190021002400无重、极重
(3)30岁女生基础代谢是多少扩展阅读
1、女子的年龄公式；
18-30岁14.6*体重（公斤）+450
31-60岁8.6*体重（公斤）+830
60岁以上配如10.4*体重（公斤）+600
2、男子年龄公式；
18--30岁15.2*体重（公斤)+680
31-60岁11.5*体重（公斤）+830
60岁以并如上13.4*体重（公斤）+490
㈣ 70公斤的人一天需要多少卡热量
这个要看你的基础代谢有多少，基础代谢的计算公式是
男生基础代谢：BMR=9.99×体重（KG）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄+5
女生基础代谢：BMR=9.99×体重(KG)+6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161
这个计算公式是按照你完全不运动躺在床上一动不动的状况下
我们一般会在这个基础上在增加一个数值=基础代谢X运动量
具体参考运动量数值
一天完全不运动X1
有一定的运动量如：散步，慢跑等X1.2
有完善的健身计划：训练2小时左右X1.4
专业运动员有系统训练计划：X1.6
重体力劳动者工作进行健身训练：X1.8
用这个公式算出来的热量需求相对是比较准的。
㈤ 基础代谢率是这些是正常的吗
基础代谢率简单的说就是单位时间内的基础代谢，称为基础代谢率。它是指人体在基础状态下的能量代谢，而基础代谢状态是指仍处于清醒又安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及紧张等因素影响时的状态。
一般来说，男性的基础代谢率高于女性，年纪越大，基础代谢率越低，在同一性别，体重和年龄组的正常人基础代谢率接近。与平均值相差不超过15%都算是正常的，比如女性在20~30岁的基础代谢率平均值为146.5KJ/m^2.h，计算结果在146.5×（1±15%）以内都算是正常的。
基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率[1]。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率[1]。
测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数[2]
公式推测法
间接测热法与设备的进步为准确评估人体BMR提供了可行性，但其与直接测热法一样，存在仪器设备昂贵、测定耗时过长、仪器操作复杂等问题。因而研究者们经过多年的研究提出各种公式，来预测人群的BMR。公式推测法只需简单的人体测量即可评估基础代谢，便于临床医学、公共卫生学及运动医学领域的实践操作和进行大样本的人群研究，因而被广泛采用[3] 。
计算公式
基础代谢率的计算公式有很多种，分别对应不同方法，以下仅列举其中的三种，其中最常用的为第一种方法。如计算时取以下公式结果的平均值，则更为可靠[1] ：
（1）基础代谢率 % =（脉率 + 脉压差）- 111（Gale法）[1]
2）基础代谢率 % = 0.75 × （脉率 + 脉压差 × 0. 74） - 72（Reed法）[1]
（3）基础代谢率 % = 1.28 ×（脉率 + 脉压差）- 116（Kosa法）[1]
㈥ 女生基础代谢多少正常
基本代谢率是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。
人体基础代谢的需要基本热量，精确算法
女子
18- 30 岁：14.6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁：8.6 x 体重（公斤） + 830
一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右
拓展资料：
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。
测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。
其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。
体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。
人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。
此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。
㈦ 人的基础代谢热量是好多
基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态
就是说一天24小时什么也不干躺着，都能自然消耗1089卡
基础代谢就是一个人每天身体基本所需要的热量
计算你的基础代谢率：
一个活着的人所需的最低卡路里也要能维持呼吸和使心脏跳动，这个最微小的量就叫做基础新陈代谢率。用以下公式计算你的基础代谢率：
女人
18～30岁
[14.7*体重（千克）]+496
30～60岁
[8.7*体重（千克）]+829
60岁以上
[10.5*体重（千克）]+596
大家可以算算自己一天需要的最低热量（你什么都不做也要消耗的热量），该吃多少心里就有数了。也许你会发现你太苛刻自己了！也不会为自己多吃了一口就难过了！
不要去寻找什么减肥偏方和迅速瘦身的法子，不仅效果不大，而且对人体伤害大不健康容易反弹，让减肥变得痛苦又复杂，掌握好你摄入的热量与消耗的热量之间的平衡关系就不会长胖。如果要减肥，就让消耗的热量大于摄入的热量就会瘦
比如你的基础代谢是1089卡，那你一天身体所需的热量就是1089卡
多了1089卡就胖，少了就瘦（不能太少，最少要800卡，否则营养不良也不健康）
你只要每天吃的少于1089卡就会瘦，重要的是必须配合运动！
这是科学减肥
健康减肥
消耗大于摄入=瘦
消耗小于摄入=胖
消耗=消耗=体重不变
祝你更苗条
美丽~~
㈧ 成年女性，100斤，161cm，请问一天消耗多少卡路里
网络“基础代谢”，可以计算自己需要的热量。这个不包括运动所需要的消耗。一般成年女性的基础代谢热量大概在1200-1400大卡左右。