⑴ 基础代谢率超高是好还是坏呢
基础代谢率超高肯定是好事了，说明你的身体素质好，身体健康，各个器官都非常好。基础代谢率高说明你平时多注意运动了，多喝白开水了，对饮食也也非常注种，什么东西可以吃，什么东西不可以吃。
⑵ 基础代谢偏高，肌肉量偏高，蛋白质偏低如何减肥计划怎样调整身体状况
基础代谢偏高，肌肉量偏高，蛋白质偏低如何减肥计划怎样调整身体状况。这种情况是体内酶发生紊乱，人体的体内酶有5000多种，其实人刚出生的时候，体内酶是正常的，后期由于节食、暴饮暴食、吃零食、喝饮料、饮食不规律、加餐、不运动等，造成基础代谢偏高，肌肉量偏高，蛋白质偏低，那么如何调整身体状况制定减肥计划？hicib脂肪动员：即调动脂肪参与人体循环，我们的脂肪主要以甘由三酯的形式，储存在脂肪组织内。对于“肥”来说，主要是将脂肪组织内的甘由三酯动员起来，用于供能，才能达到理想的效果，如果一个人脂肪动员的能力较低，就更容易产生肥胖，或更不容易减肥。我们可以通过“此项技术”生物酶激起脂肪动员，观察脂肪细胞的分化过程.
基础代谢偏高，肌肉量偏高，蛋白质偏低如何减肥计划怎样调整身体状况--基础代谢偏高有利于减肥吗?
基础代谢率是指一个人在静止不动的情况下，身体维持生命正常运行所需消耗的最低热量，主要用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送和腺体分泌、肾脏过滤排泄、维持体温和肌肉紧张度等。要告诉你的是，基础代谢率高的人减肥更快！当消耗热量＞摄入热量是减肥的本质，然而这和基础代谢率有什么关系？这就要说到我们身体消耗热量的四大途径了，分别是基础代谢、体力活动、食物热效应和生长发育。
1、在你吃完饭后半个小时内，你可以喝些果醋，大概300毫升就行。果醋能帮助我们胃部消化，让多余的热量尽快被分化排出体外。
2、对于三、四十岁的女性来说，减肥显得很不容易，不仅要在饮食上控制，还要加强运动。
2、对于可靠解决肥胖问题：世卫组织WHO呼吁减少药剂疗治，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，通过hicibi智能减脂生物酶的介入,摆脱返弹,修护松垮皮肤,成功减去细胞内脂,并长期保持均衡体重。
4、少吃高糖分的食物。高糖分的食物是脂肪的培养池，像蛋糕、可乐、雪碧、饼干等都是高糖分食物，热量也特别高。这些食物容易造成肚腩，你需要戒掉这些食物。
5、多吃高纤维蔬菜。像西兰花、冬瓜、苦瓜、空心菜、白菜等都有非常高的纤维成分，能够促使垃圾带出体外，帮助减脂。YXH
⑶ 基础代谢是个什么东东评判标准是多少
基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分，是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据
男子的基础代谢率
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都 属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺功能亢进时，基础代谢率比正常标准高出25-80%。其他如肾上腺皮质和脑下垂体机能低下时，基础代谢率也要降低。
维持机体生命所需的最小功率
成年人1天的基础代谢量，日本人为1200―1400大卡（kcal），欧美人为1500―2000大卡，但由于日常生活方式以及其他的影响，卡数并不是绝对的。基础代谢量中，不可避免地要包括心脏、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力学功，还有因肝脏、肾脏等分泌活动而引起的机能性消耗，由各个细胞生活过程中引起的基础消耗，约占其3/4左右，同一环境下的同一种恒温动物，其基础代谢量与其体表面积成正比。人的体表面积S（cm2），可由体重W（kg）和身高H（cm），用各种实验式来计算，Dubois氏（1915）式：S=W0.245×H0.725×71.84，被普遍应用。日本人，系数按女72.46，男74.49是适宜的。当然此每单位体表面积的基础代谢量，也随着年龄、性别、1日中的时间、季节、营养、体质、服 药、病理状态等而变化。人在出生时最低，然后很快激增，5岁时达最高值，以后渐减，20―40岁大体上保持恒定值（上记）。其后到老年再次缓慢降低。成年女子值比男子低5―7%，这是因为女子体内脂肪组织比率较高的缘故。实测值与正常标准值（各年龄、在别）之差对正常标准值的百分比值（ ：代谢升高，-：代谢降低），称为基础代谢率（B．M．R．），临床上常用于甲状腺机能检查等[1]。
⑷ 基础代谢是什么意思 哪些因素会影响基础代谢
【导读】：你们有没有发现有些人怎么吃都吃不怕，说不定人家代谢能力比较强的。说到基础代谢这个词可能很多人都不太了解，那么基础代谢是什么意思？基础代谢怎么提高？下面来看一下。
基础代谢是什么意思
1.基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。
2.基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分，是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。
最低能量代谢：人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。
机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量（kJ/h·m2），即基础代谢率（BMR）来表示。机体的体表面积（S），可从下列公式求得：S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×体重（kg）-0.1529
哪些因素会影响基础代谢
1、体表面积与体型。基础代谢消耗的能量随体表面积增大而增加，瘦高体型的人比矮胖体型的人基础代谢高。基础代谢与体内去脂组织含量的多少也有关系，去脂组织含量高，基础代谢也高，因为去脂组织在代谢中的相对耗热量大于脂肪组织。
2、年龄。处于生长发育期的婴幼儿基础代谢消耗的能量高，随着年龄的增长，基础代谢消耗的能量逐渐降低。
3、性别。基础代谢消耗的能量女性比男性约低5％～10％，但女性在孕期基础代谢消耗的能量会明显增高。
4、内分泌。许多腺体分泌的激素对细胞代谢起调节作用，如甲状腺、肾上腺、垂体等，当其分泌失调时会影响基础代谢消耗的能量。服用甲壳素可调节人体内分泌，能有效改善糖尿病，并能起到辅助治疗的作用。
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
基础代谢怎么提高
1.不要狂减热量的摄入
人体有着一套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉 1000 大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，这不会帮你更好的瘦身。你应该做的是循序渐进，慢慢减少热量的摄入，比如今天少摄入 200 大卡，保持几天后继续减少热量的摄入。
2.早餐一定要吃
早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切的。人在睡眠时，新陈代谢率会很低，早晨的第一餐会让你的新陈代谢恢复正常水平，帮助你更好的消耗热量。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能和往常一样燃烧脂肪，早餐就像是新陈代谢的启动器。
3.多吃蛋白质食物
摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，使人体每日多燃烧 150～200 大卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时费力。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。我们应当保证每日摄入总热量的 25%～35% 来自蛋白质，这样的饮食结构才算平衡。建议每公斤体重摄入蛋白为 1.2 克- 2 克。
4.增加进食次数
每天吃 4-5 顿小餐要比 3 顿大餐更能保持较高的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在 2～3 小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食物，它可是新陈代谢的增强剂。
5.学会吃碳水化合物
精制碳水化合物，如白面，能使胰岛素水平不稳定，也相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于好的碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。
6.戒酒
拿酒杯时要三思。最近有多项研究表明，餐前饮酒会使人多摄入 200 千卡热量。另有研究发现，肌体在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说，其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下。养生的红葡萄酒，可以小酌一杯，但也不要贪杯。
7.进行力量训练
力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。随着年龄的增长，肌体基础新陈代谢率会下降，但是力量训练能使肌肉重获新生，1 磅肌肉所燃烧的热量是1 磅脂肪的 9 倍。经常进行力量训练，能随时随地使基础新陈代谢率提高 6.8%～7.8% 。也就是说，如果你体重 120 磅，每天就会多燃烧约 100 千卡热量，即使睡觉时也在燃烧脂肪。
8.学会利用经期燃烧脂肪
每当经前综合症带来的情绪波动与肢体肿胀出现，女性就喜欢懒洋洋地窝在沙发上。不过，如果在月经来临之前的这段时间进行健身训练，会减掉更多的肥肉。女性在从排卵到月经来潮的时间内进行健身锻炼，能多燃烧掉 20% 的脂肪。因为在经前这段时间内，雌激素与孕激素的水平已达峯值，这些激素能够促进肌体利用脂肪作为能量。
9.常吃海鱼
经常吃鱼的人，能降低体内肥胖荷尔蒙水平，这对降脂减肥十分有益，荷尔蒙水平越高，肌肉的新陈代谢率就变得越低，身体也就变得愈来愈胖。
10.补充铁质和维生素等
铁质对于健身十分重要，如果铁质摄入量不足，肌肉就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢水平。成年人每日应补充 18 毫克铁质。为了达到这一目标，可以多吃如瘦肉、鸡肉、大豆等铁质丰富的食物。
⑸ 为何我减重期内显示基础代谢率偏高
很多人其实对于基础代谢率这个问题并不是很了解，实际上基础代谢率是指人体在非常平静而又没有进食的情况下所测量的数值，一般在早上醒来的时候测量比较准确。需要注意的是基础代谢率过低或者偏高，都有可能意味着身体出现异常，是必须要积极应对处理的。
很多人其实对于基础代谢率这个问题并不是很了解，实际上基础代谢率是指人体在非常平静而又没有进食的情况下所测量的数值，一般在早上醒来的时候测量比较准确。需要注意的是基础代谢率过低或者偏高，都有可能意味着身体出现异常，是必须要积极应对处理的。那基础代谢率正常范围是多少？基础代谢率偏高什么原因？下面我们一起来详细了解一下！
基础代谢率正常范围是多少？
说到基础代谢率正常范围是多少这个问题，相信很多人并不知道，并且我们每一个人的基础代谢率都不是完全一样的，影响基础代谢率的原因也有很多，例如性别、体表面积、身材大小等各项原因都会导致基础代谢率存在差异，但是一般来说基础代谢率不超出或不低于正常值的15%均属正常。
临床当中也有不少人存在基础代谢率偏高的情况，那基础代谢率偏高什么原因？
基础代谢率如果偏高，在临床上最常见的一种疾病是甲状腺功能亢进，因为甲状腺激素分泌的过多，使患者出现怕热、多汗、心悸、易怒等这些表现，都可以会增加基础代谢率，甲亢患者的基础代谢率可以较正常人提高40%以上。
另外基础代谢率偏高也有可能是生理性的，其中运动员或经常从事体育锻炼的人，以及长期运动的人会出现体内基础代谢率偏高的情况，这些并不需要太担心，是非常正常的一种生理表现。
以上就是关于基础代谢率正常范围是多少的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后对基础代谢率的相关问题都有了更加深入的了解，实际上基础代谢率偏高或者过低都是需要引起重视的，我们每一个人都需要了解注意。千万不要对什么事情都不重视，等到问题严重以后再来后悔一切都为时已晚了，因此任何情况下都应该把健康摆在第一位。
⑹ 为什么说基础代谢率高，瘦得更快如何提高代谢率，成易瘦体质
人体的基础代谢率是跟身材相关的重要因素。基础代谢率往往决定着人的体质、身材、内脏器官的健康程度。那么在减肥的道路上，我们该如何加快身体的基础代谢率，来达到瘦身减肥的效果呢，我们来聊一聊这个话题。
2、喝水减肥法。水是生命之源，人体需要水分才能代谢，因此多喝水可以加快新陈代谢，促进减肥。另外多喝水可以增加饱腹感，减少食物摄入。
3、泡脚法。泡脚、泡澡是加快血液循环的重要方式，而且泡脚和运动不一样，属于被动式的消耗代谢，适合懒人。
每个人都有适合自己的减肥方法，万变不离其宗的就是基础代谢率的提高。
⑺ 基础代谢率高,红白夹心糖什么意思
基础代谢高的意思是说，你即使不动光维持生命所需的能量比较高。
⑻ 为什么胖人基础代谢率反而高
身体基础代谢率的计算公式表示，基础代谢与体重正相关，胖人体重大，脂肪派陆裤细胞需要大量的热量补充来维持，所以越胖基础代谢率越高。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量悉培达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
在减少热量摄入量中节食最受欢迎，然而令人尴尬的是反弹和副作用通常不可预测。在消耗热量方面，基础代谢可占60~70%，基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。
身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。所有减尘简肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
资料拓展：
基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
影响因素
（1）体表面积身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现，基础代谢率如果以单位体表面积表示，则比较恒定。人体的体表面积与体重及身高显着相关。三十年代，Stevensen曾经得出我国人体表面积的计算公式。新中国成立以来。国人身材有很大变化，身高、体重都明显增加。赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:体表面积（m的平方）
H：身高（cm）
W：体重（kg）
我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。
Kleiber从实际应用出发，曾提出基础代谢率的正常值若以每小时表示。这一标准可以应用于任何身材大小的动物。还有人认为代谢率与代谢活跃的组织关系密切，提出基础代谢率应以“去脂体重”（Lean bodymass）表示。但由于“去脂体重”的测量和计算方法现时尚未广泛普及，所以采用者不多。
（2）年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。
(3)环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境（20～25℃）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。
（4）甲状腺功能甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。
（5）其它因素 影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。
⑼ 华为体脂秤基础代谢率偏高
华为体脂秤基础代谢率偏高原因。
1、人体中肌肉的含量越高，基础代谢率就越高。
2、体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易可以知穗虚道肌肉的重量，肌肉内含有较多的羡塌血液和其他猜派燃体液等水分，是可以导电的，而脂肪不导电，由此可以判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。
3、体脂秤获取的数据不是绝对准确的，它比正确的数值要偏低一些，因此使用过程中还是要多注意的。