⑴ 自由搏击运动员是如何训练的
1，跑步是最根底也是最必要的增强体质和耐力的有用运动。从如今起，每天坚持跑步，故步自封，每天或一段时刻添加间隔。跑步除了增强耐力，还可以操练腿部力气。
2，跳绳，可以操练腿部力气及步法的活络，也可以操练人的耐力。利益多多。跳绳是泰拳手必修品种，可见其利益
3，撑拳俯卧撑，双拳撑地，疾速做俯卧撑。根据你的根底作方案，分组做，每组歇息一到三分钟，每组都要做到力竭，每三天或四天歇息一次。等你做的数量抵达必定程度，可做负重俯卧撑，或将脚部抬高四十至五十公分做斜下俯卧撑。
4，压腿，增强腿的柔耐性。正压腿，侧压腿都要做。要故步自封。每次在跑步及跳绳结束后压腿，不能再没有热身的情况下压。压腿之后要做放松运动，踢腿，甩腿，抖腿。此时被压腿要完全放松，但用力要适度，以减轻关节受力的冲击。压腿要坚持正确的姿势。不能急于求成。关于压腿的办法和办法就不赘述了，网上许多。
5，仰卧起坐。操练腰腹力气。腰腹没劲，全身力气就难以协作。这个每天都得做。
6，假定条件容许，挂沙袋习练拳法和腿法。
7，空击操练，对空操练很重要，必练。有条件对着镜子做，可以发现并纠正一些差错的动作。
8，控腿，每次压腿往后要操练控腿，不管抬多高，膝关节都不要曲折，哪怕是低一点，也要坚持正确的姿势。
9.有条件做单双杠运动，比方双杠双臂屈伸（操练胸大肌及臂力），单杠引体向上等。1，跑步是最根底也是最必要的增强体质和耐力的有用运动。从如今起，每天坚持跑步，故步自封，每天或一段时刻添加间隔。跑步除了增强耐力，还可以操练腿部力气。
2，跳绳，可以操练腿部力气及步法的活络，也可以操练人的耐力。利益多多。跳绳是泰拳手必修品种，可见其利益。
专栏
4分钟燃脂搏击塑造完美身材
作者：阿拉WE
¥99
0人已购
查看
3，撑拳俯卧撑，双拳撑地，疾速做俯卧撑。根据你的根底作方案，分组做，每组歇息一到三分钟，每组都要做到力竭，每三天或四天歇息一次。等你做的数量抵达必定程度，可做负重俯卧撑，或将脚部抬高四十至五十公分做斜下俯卧撑。
4，压腿，增强腿的柔耐性。正压腿，侧压腿都要做。要故步自封。每次在跑步及跳绳结束后压腿，不能再没有热身的情况下压。压腿之后要做放松运动，踢腿，甩腿，抖腿。此时被压腿要完全放松，但用力要适度，以减轻关节受力的冲击。压腿要坚持正确的姿势。不能急于求成。关于压腿的办法和办法就不赘述了，网上许多。
5，仰卧起坐。操练腰腹力气。腰腹没劲，全身力气就难以协作。这个每天都得做。
6，假定条件容许，挂沙袋习练拳法和腿法。
7，空击操练，对空操练很重要，必练。有条件对着镜子做，可以发现并纠正一些差错的动作。
8，控腿，每次压腿往后要操练控腿，不管抬多高，膝关节都不要曲折，哪怕是低一点，也要坚持正确的姿势。
9.有条件做单双杠运动，比方双杠双臂屈伸（操练胸大肌及臂力），单杠引体向上等
⑵ 魔兽世界新手
你要是想选择部落的猎人可以有4个种族供你选择 兽人、牛头人、血精灵和巨魔。
首先说血精灵，这个是70级（也就是TBC）才出现的种族。这个种族但是一个比较鸡肋的种族。
种族天赋是：
奥术亲和 - 被动
附魔技能提高10点。
奥术洪流 - 主动瞬发法术 - 2分钟冷却时间。使半径8码范围内的所有敌人沉默2秒，并使你恢复15点能量值/15点符文能量值/6%的法力值。
魔法抗性 - 被动。使你被法术命中的几率降低2%。
综合来看 只有魔法抗性 比较好点 但是对猎人没有明显用途。
------------------------------------------------------------
牛头人 的种族天赋
战争践踏 - 主动
0.5秒施法时间 - 冷却时间2分钟
使身边半径8码范围内的最多5个敌人昏迷，持续2秒。
耐久 - 被动
基础生命值提高5%。
栽培 - 被动
草药学技能提高15点。
自然抗性 - 被动
使你被自然法术命中的几率降低2%
牛头人这个种族比较适合玩猎人 只能说是比较适合。因为他对猎人没有明显的优势。因为他的初始属性是耐力和力量偏高的。而猎人是要AP和敏捷。而且他的种族天赋只有【战争践踏】还算比较实用，在PVP里很抢手。
牛头：前期血最多，高力量低敏捷的猎人。开垦适合准备修草药和炼金的玩家，血最多，多点抗性。全P时多个战争践踏配合起来能很好压制对手。比较适合喜欢群P的玩家！相对来说，受欢迎的牛牛因为拥有践踏，而暗夜长得比较适合猎人，而且还有+闪避。当然也有那些拿枪的猎人会选矮人，因为+5的枪系技能加成。貌似可怜的兽人和巨魔的支持率相对低些。以上只是初期的选择，60级以后的猎人实则看不出什么很大区别
-----------------------------------------------------------------
巨魔 的种族天赋
巫毒步 - 被动
使你受到的所有移动限制效果的持续时间缩短15%。巨魔的腿脚是非常灵便的，朋友！
狂暴 - 主动
瞬发 - 3分钟冷却时间
使攻击和施法速度提高10％到30％，当你在生命值全满时激活此技能，加速效果为10％，生命值越低的时候激活此技能，加速效果就越高，最高可达到30％。效果持续10秒。
再生 - 被动
生命值回复速度提高10%，在战斗中仍可保持10%的生命值回复速度。
野兽杀手 - 被动
对野兽的伤害提高5%。
投掷专精 - 被动
需要投掷武器
投掷武器的爆击几率提高1%。
弓专精 - 被动
瞬发 - 需要弓
弓类武器的爆击增加1％
巨魔这个种族很适合玩猎人的。因为他的种族天赋很不错。
巨魔：高敏捷型的部落猎人。 血较少。拥有较快的生命恢复速度投掷专精现在除投掷武器之外，弓箭武器也能获得加成，狂暴作用也不大。野兽屠杀强化点杀伤能力。属于猎人里比较平衡的一个，不过所有种族天赋中属巨魔再生等是为数不多的几个最有价值的特性之一
--------------------------------------------------------
最后是兽人！ 兽人的种族天赋
坚韧 - 被动
昏迷效果的持续时间缩短15%。
血性狂怒 ( 战士 / 猎人 / 潜行者 / 死亡骑士 ) - 主动
瞬发 - 2分钟冷却时间
攻击强度提高6点，持续15秒。
血性狂怒 ( 萨满祭司 ) - 主动
瞬发 - 2分钟冷却时间
近战攻击强度提高6点，法术伤害提高5点，持续15秒。
血性狂怒 ( 术士 / 法师 ) - 主动
瞬发 - 2分钟冷却时间
使你的法术强度提高5点，持续15秒。
命令 ( 死亡骑士 / 猎人 / 术士 ) - 被动
死亡骑士、猎人和术士的宠物造成的伤害提高5%。
斧专精 - 被动
斧与双手斧的精准提高5。
兽人是我认为最合适猎人的种族了。我现在就在玩兽人猎人。兽人：前期敏捷力量体质都适中的部落猎人，宝宝比较厉害，适合使用斧头，狂暴使用后提升近身攻击能力，顽强很适合打BOSS战。适合准备天赋加野兽系的玩家。BT人士可以修炼兽王类型，专精野兽和生存！
------------------------
以上楼主可以自己去看看
至于猎人联系什么专业
这个我个人推荐前期学习采矿和工程。因为工程有很强大的眼镜，手雷，火箭鞋等强大的PVP和PVE工具。因为现在采矿还能加力量 所以比较适合猎人的，而且以后采矿和工程在WLK以后还是能互相练点的。
----------------------------------------------
再说说天赋
猎人共有3个系的天赋。兽王，射击和生存。
按照现在的天赋配置 都是兽王的猎人.射击和生存已经没落了。因为兽王拥有强大的PVP和PVE能力。
------------------------------------------------------------
再说下宠物吧，猎人的宠物是变化很多的。宠物的技能和属性关系到你在FB的DPS和PVP时候的胜算几率。
一个合适的宠物可以为你获得很大的生存空间。
一般练级的时候选择血多攻击高的宠物比较好，例如野猪和猫科。现在的猩猩也不错。
个人认为在FB里输出以猫科为首选。因为猫科的敏捷很高，伤害也很客观。配合兽王天赋很不错。在JJC里面现在的蜘蛛的诱捕和蝎子的毒药也不错。但是蜘蛛和蝎子的血都很少。所以在2V2里面推荐用蜘蛛。3V3用蜘蛛和蝎子都还不错。
5V5还是用伤害高的猫科和迅猛龙比较好。
具体的宠物资料请看 http://wowdb.games.sina.com/cn/pets.html
--------------------------------------------------------
猎人是绝对的solo之王，因为几乎没有做地板的时间。
组队了。不可否认，在很长一段时间内，猎人是处于那种5人队之外的替补当中。尽管他有着优秀的dps输出，还有个可以当一小下tank的宠物，但是过多的偏见造成猎人在5人副本的地位很低。不过不要紧，solo的强势一定程度弥补了这个缺点，虽然升级装备的几率下降。而在5人以上raid的时候，猎人绝对是有实力占有其一席之地的。
猎人在队伍中最适合做ADD处理。现在我还没见过有什么职业能比猎人来处理ADD更有效的 术士和猎人都可以很长时间的牵制ADD的怪，而且都可以有独立的能力来处理这些怪，不需要战士和牧师有分心。
猎人在团队中的一个很棒的特点是，猎人可以很方便的控制自己的仇恨量,而猎人同时又是一个DPS主要输出者。这点其实是非常有意义的，这意味着猎人可以在输出高DPS的同时不用太担心OT问题，而其他职业就很难做到，他们一般只能靠降低自己的DPS输出来达到控制仇恨的目的，这样虽然不OT，但输出的DPS就减少很多，比如法师，往往选择AM或是人为增加两个法术间的间隔时间来降低自己的仇恨。同时当其他高仇恨产生者，比如法师或牧师，出现OT的时候，可以方便的瞬间增大自己的仇恨来达到迫使MOB转向，以达到保护CASTER的目的
-------------------------------------------------
现在说练级和技巧。猎人的单练是最强大的。他有着可以自己做完几乎全部精英任务的强大风筝能力。
你是部落猎人我建议你可以选择有目的的去副本 怒焰裂谷是必须去的。然后是哀号和影牙里面的装备都很不错！以后的副本就都统一了。血色，祖尔法拉克，玛拉顿，神庙，深渊。再到TBC副本。一步步走来你会发现LR是个很不错的职业。他适合职业玩家，同时又适合休闲玩家，所以很不错。
你玩一个LR首先要学会放风筝。这个是很简单的 只要技能和你跳跃后的第一时间按住鼠标右键回头的同时能放出去就可以了，如此重复！但是切忌要想风筝就要用猎豹守护！群豹不要开，因为那个会伤及到队友的。