⑴ 假如人每天基础代谢率是720大卡，那每个小时就是30大卡，除去睡觉8小时
首先你没有理解什么是基础代谢。基础代谢很通俗地说一个正常的成年人一天躺在床上不吃、不喝、不动，只需要维持体温、呼吸、心跳所需要消耗的能量。正常人的基础代谢率不可能是720cal，成年女性最起码都会到1200cal，有的会更高。你这种假设就错了。
在基础状态下的能量代谢称为基础代谢，所谓基础状态是指人处在清醒状态且非常安静、不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态，这时人体各种生理活动和代谢都比较稳定，代谢率比一般安静时的代谢率低8%～10%，能量消耗仅限于维持体温、心跳、呼吸、肠蠕动以及其他基本生命活动的需要。
机体在基础状态下的能量代谢称为基础代谢，评价基础代谢时机体要处于以下环境和状态：
1.清晨空腹，距前次进食12 h以上，以排除食物热效应的影响
2.清醒安静、卧床和肌肉放松，以避免肌肉活动的影响
3.排除紧张、焦虑和恐惧心理，以避免精神紧张等因素的影响
4.保持室温在20～25℃，以排除环境温度的影响，受试者体温也要正常
5.测定BMR的前一晚必须保证足够的睡眠
基础状态下，体内能量的消耗只用于维持基本的生命活动，能量代谢比较稳定
但是，基础代谢率并非一成不变，很多因素都能影响产热过程
1、种族：同样身高和体表面积的人以爱斯基摩人和印地安人基础代谢率为最高，欧美人次之，亚洲人最低。
2、年龄、性别：生长期儿童基础代谢率最高，青壮年期较稳定，40岁以后代谢率随着年龄的增长而降低，男性的基础代谢率高于女性。
3、肌肉活动：步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈运动时可增加10～20倍，身体在从事繁忙的脑力劳动时，也会加强骨骼肌的肌紧张和肾上腺的活动，增加产热量。
4、食物热效应：机体在进食后的一段时间内，较进食前的产热量有额外增加，此外，不同种类的食物中，蛋白质食物可额外增加产热量30%，糖类或脂肪食物可增加4%～6%。
5、甲状腺功能：甲状腺的功能对基础代谢率的影响很大，甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20%～40%；甲状腺功能亢进时，基础代谢率比正常标准高出25%～80%。
6、环境温度：体温每升高1℃，基础代谢率提高13%，人体在20℃～30℃环境中能量代谢最为稳定。气温高于或低于这个范围，产热量均有所增加。如寒冷刺激会引起肌紧张增加，使人打寒战，此时所消耗的能量大部分变为热量，机体产热较平时提高4～5倍，当气温达到30℃～45℃时，机体产热也会有所增。
7、内分泌腺的活动：肾上腺素可使细胞内氧化反应增强，同时引起血糖浓度升高和血糖利用增强，从而使产热量增加。
希望能够帮到你，望采纳。
⑵ 体脂、BMI、基础代谢率，一次教你看完身体基本指数
现在国民健康的意识抬头，因此对于高血压、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是当内脏脂肪过多再加上三高，心肌梗塞的机率比健康者增加35.8倍。因此，现在许多健身中心、医学单位或民众自家都有体脂机，来检测身体的各项基本指数。
1.标准体重范围： 目前世界卫生组织(WHO)计算标准体重的方法，计算的公式如下。
男性：( 身高 (cm) －80 ) × 70% ＝ 标准体重 女性：( 身高 (cm) －70 ) × 60% ＝ 标准体重
若范围值落在正负10%内，为正常体重；若范围值落在10%~ 20%体重为过重或过轻；若范围值落在正负20%以上则体重为肥胖或体重不足。
2.身体质量指数(BMI值)： 英文为Body Mass Index，即身高及体重的比率，这是以营养学中依照每个人身高、体型和体重不同，所以采用身体质量指数来测量的方式，计算的公式如下。
体重指数BMI=体重 (kg)/身高平方(m)²
当一个人的BMI指数介在18.5和24的范亩氏帆围内的时候属于正常；BMI小于18.5时，是体重过轻；数值介在24至27时是体重过重；数值介在27~30和30~35，分别为轻度和中度肥胖；BMI超过35以上则为重度肥胖。而未满18岁、运动员、进行重量训练者、怀孕或者哺乳中的妇女、身体虚弱或者久坐不动的老人不适合用BMI值来衡量健康标准，例如：健身者的体重中有高比例的肌肉，他的BMI可能会超过30。 3.体脂肪： 是人体脂肪和体重的百分比，正常的人体中约有1/4是由皮下及内脏脂肪组成，负责维持器官稳定及保护内脏等功能。一般而言成年男性体脂肪率超过25%，成年女性超过30%就是肥胖；而男性体脂率介于15~25%，女性体脂率介在20%~30%则为正常值，确切的数据会因为年龄有所差别，年龄愈大体脂率通常会越高。
有些人的体重在标准范围内，但还有微胖感，就是体脂肪过高。此外，有些人不了解血脂肪值和体脂肪率的差异，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透过抽血检验才能得到报告。
4.内脏脂肪： 体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，而内脏脂肪是指环绕在腹腔及肠胃周围的脂肪，负责保护、支撑和固定内脏。若内脏脂肪超标和高血压 、糖尿病、高血脂症、动脉硬化和心血管疾病的发生有很大的关系。
而男女正常的内脏脂肪数值分别为4~6和 2~4。若数值在10~14为肥胖，可能有脂肪肝的问题；而超过15以上则为危险，需赶快减肥及就医。
5.基础代谢率(BMR)： 指人体在清醒而极度安静情况下，例如：静卧的状态，不受迅雹精神紧张，肌肉活动，食物和环境温度等因素影响时，所消耗的最低热量，基础代谢率会随着年纪增加或体重减轻而降低，会随着肌肉量增加而上升。
6.肌肉量： 肌肉量会显现出一个人是否健康，因为肌肉会消耗热量，所以肌肉量多的话，基础代谢率也越高，越不容核春易发胖。若减肥者不是减掉肥肉，而是减掉了肌肉，则会使基础代谢率变低，容易复胖。此外，肌肉的多寡也与老化有关，所以肌肉量少的人会比较容易老化。
7.身体年龄： 又称为代谢年龄，生理年龄，脏器年龄等。这是以上述各项数值估算人体生理实际的年龄，可以体现一个人的健康程度，有些年纪很轻却看起来很老，或是年纪大却看起来年轻，与身体年龄有关系。
⑶ 影响人体基础代谢的因素有哪些
影响人体基础代谢的因素主要有：
1、体表面积与体型。基础代谢消耗的能量随体表面积增大而增加，瘦高体型的人比矮胖体型的人基础代谢高。基础代谢与体内去脂组织含量的多少也有关系，去脂组织含量高，基础代谢也高，因为去脂组织在代谢中的相对耗热量大于脂肪组织。
2、年龄。处于生长发育期的婴幼儿基础代谢消耗的能量高，随着年龄的增长，基础代谢消耗的能量逐渐降低。
3、性别。基础代谢消耗的能量女性比男性约低5％～10％，但女性在孕期基础代谢消耗的能量会明显增高。
4、内分泌。许多腺体分泌的激素对细胞代谢起调节作用，如甲状腺、肾上腺、垂体等，当其分泌失调时会影响基础代谢消耗的能量。服用甲壳素可调节人体内分泌，能有效改善糖尿病，并能起到辅助治疗的作用。
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
(3)血糖怎么计算基础代谢率扩展阅读：
同化作用与异化作用的平衡 各种生物的新陈代谢，在生长、发育和衰老阶段是不同的。幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。
到了老年、晚年，人体机能日趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢，同化作用与异化作用都有所下降，但始终保持平衡(前提是健康）。
基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。
计算公式：
1、基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)
2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)
3、基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)
⑷ 如果要减肥摄入的热量为基础代谢率的多少合适
每个人的体重不同，应摄入热量的基础代谢率也不同，计算方法如下：
1、计算你的基础代谢率（BMR）。
你的身体需要燃烧卡路里来获得能量，从而维持生命的基本活动，如呼吸、消化食物、组织生长和修复，以及血液循环。
你需要用BMR公式计算得到的结果，来确定你为了减肥或者维持体重所需要摄入的卡路里数。使用以下等式来计算男性的新陈代谢率：66.47 + （13.7 * 体重 [kg]） + (5 * 身高 [cm]） − (6.8 * 年龄 [岁]）。
使用以下等式来计算女性的新陈代谢率： 655.1 + （9.6 * 体重 [kg]） + （1.8 * 身高 [cm]） − （4.7 * 年龄 [岁]）。
(4)血糖怎么计算基础代谢率扩展阅读
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。BMR能告诉你如果你每天静躺着什么都不做，身体需要消耗多少卡路里来维持基本的生命活动。它也被称为人体基本的新陈代谢率。
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。
体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。