⑴ app有什么软件可以查各种食物的热量帮忙推荐几个
我了解的，真我APP可以查询和记录各种食物的热量，每天吃饭前都是可以查询下食物的热量的是多少，可以汇总三餐摄入的卡路里，时刻提醒我们有没有超标
⑵ 怎么知道自己吃到基础代谢
怎么知道自己吃到基础代谢?
1.体脂秤：通过体脂秤来测量自己的基础代谢，虽然不是特别准确，但是也可以用来作参考。
（注：也可以用公式，但公式计算出来的是标准代谢，跟你测量得到的实际代谢是不一样的。 ）
2.热量计算APP：既然知道了自己的基础代谢，也就知道自己每天应该吃多少千卡的热量。
这个时候，建议使用热量计算APP，把你吃的每一样东西输入进去，都会有对应的热量和营养成分表
比如说，鸡蛋，每100克鸡蛋的热量为144千卡。（热量计算APP，推荐薄荷健康、瘦瘦APP等。）
3.食物秤：但是你怎么知道一个鸡蛋多少克呢？那么就需要使用到食物秤。
食物秤或者厨房秤，可以称量到你所有食物的重量。而正好热量计算APP上，所有食物的热量都是用重量去衡量的。
如此一来，你就可以完美地计算到自己每天所摄入的热量了。
当然啦，既然都减肥了，就健康一点吧，所以，你需要一个健康饮食食谱。
⑶ 苹果健康app里面查看基础代谢
可以查看。
可以参考这个指标就是看你每天不运动的时候基础代谢是多少，想要不运动，就瘦的话，一定要把食物摄入的热量控制在基础代谢以下，最下面的红色显示的，就是每天的基础代谢，加活动能量消耗。