⑴ 初学倒立每天要练多长时间
每天倒立多久，这个看个人能力，最好一天不超过半小时。每次倒立后，因为血液从倒立时停留在脑部，到回复正立回流，这时最好休息下，不要做猛烈的运动，比如突然抬头。
因为倒立需要手臂，腰，腿的力量，所以以上部位都能得到锻炼，其实女生练倒立效果更好，可以塑造比较匀称的体形。除此，平衡性提高，加快血液循环。
(1)零基础要学多久才学会倒立扩展阅读：
倒立即"拿大顶"，其方法有三种:手倒立、头手倒立、肘倒立。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高，故只适合中青年人采用。初次锻炼者，每次以10秒为宜，呈倒立时需请人扶持为好。
指用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上的动作。在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各种运动形式中均有倒立动作。
倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
⑵ 学习倒立一般要多久
坚持的话,应该是很快的,但不要急于求成,因为倒立很易受伤!
下面告诉你一套练习的方法:
1.身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展；
2.头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢；
3.用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下；
4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次；
注意事项
（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；
（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”；
（3）头和手要始终固定在同一位置上；
（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；
（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；
（6）每天做一套完整动作；
（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
⑶ 有一点锻炼基础，零基础开始练倒立练到可以倒立行走50米大概要多长时间
大约很长时间吧，如果每天没日没夜的练习的话，最低最低也要一个多月或两个月，应为人的双臂不像大腿一样强健有力，然后就是平衡力了，掌握平衡是最难的一件事，如果平衡力已经掌握了，那就恭喜你，你距离成功已经不远了
⑷ 多长时间可以学会单手倒立
在双手倒立稳以后（指1分以上）三个月到半年可以单手，但是也不会单手很长时间。
⑸ 一般多久才能学会倒立
不一定，倒立主要是掌握身体平衡，另外一点是大脑血反冲，不要过快，太急对身体不好，一般半个月就可以练成。