‘壹’ 女人每天基础代谢需要的热量
一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右
人体基础代谢的需要基本热量，精确算法女子：
18-30岁：14.6x体重（公斤）+450
31-60岁：8.6x体重（公斤）+830
拓展资料：
简写为B．M．。维持机体生命所需的最小功率。为了排除因肌肉工作、精神活动、食物消化以及对外界温度变化进行体温调节所引起的额外能量消耗（称机能性消耗），被测定者要保持绝对安静和绝食（人是12—18小时不进食），以临界温度下的消耗能量作为基础代谢量。
成年人1天的基础代谢量，日本人为1200—1400大卡（kcal），欧美人为1500—2000大卡，但由于日常生活方式以及其他的影响，卡数并不是绝对的。
基础代谢量中，不可避免地要包括心脏、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力学功，还有因肝脏、肾脏等分泌活动而引起的机能性消耗，由各个细胞生活过程中引起的基础消耗，约占其3/4左右，同一环境下的同一种恒温动物，其基础代谢量与其体表面积成正比。
人的体表面积S（cm2），可由体重W（kg）和身高H（cm），用各种实验式来计算，Dubois氏（1915）式：S=W0.245×H0.725×71.84，被普遍应用。日本人，系数按女72.46，男74.49是适宜的。
当然此每单位体表面积的基础代谢量，也随着年龄、性别、1日中的时间、季节、营养、体质、服药、病理状态等而变化。人在出生时最低，然后很快激增，5岁时达最高值，以后渐减，20—40岁大体上保持恒定值（上记）。
其后到老年再次缓慢降低。成年女子值比男子低5—7％，这是因为女子体内脂肪组织比率较高的缘故。实测值与正常标准值（各年龄、在别）之差对正常标准值的百分比值（：代谢升高，-：代谢降低），称为基础代谢率（B．M．R．），临床上常用于甲状腺机能检查等。
‘贰’ 成年男性每天基础代谢消耗多少卡路里
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数,主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌,肾脏过滤排泄作用,肌肉紧张度,细胞的功能等所需的热量.简单来说,若你的基本代谢率是1200卡路里,而你整天都在睡觉,没有任何其它活动的话,这天便会消耗1200卡路里。
早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。 所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。
正常情况下，根据基础代谢计算公式，基础代谢率计算公式:男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)，所以74公斤的22岁成年男性，一天的基础代谢在1700kcal左右。简单的说，如果一天都不运动，只安静的躺着，一天消耗的热量要达到这些。
一个人每天的总能量消耗=基础代谢+日常运动代谢+食物产热效应， 当一天的食物量超过右边的三项总和时，会以脂肪形式累积在体内。
基础代谢：维持生命所必须的能量。占每天热量消耗的6—7成。在十几岁的后半期之后会逐渐减少，这是因为随着年龄的增长身体机能逐渐下降，其中肌肉（骨骼肌）量的减少是主要原因，即使身体肌肉不做任何运动，在一天内也要消耗一定的热量并发生热量。
日常活动代谢：上下班，工作，家务，爱好，日常活动所消耗的能量。占2-3成 进食产热效应：进食后以热量形式发散的能量。 年龄不同，体重不同，基础代谢的热量是不同的。 最简单的计算方法是 女子 ：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子 ：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 其实真正在运动中消耗的热量并不多?? 不同体重的人做相同运动消耗的热量也不同!
‘叁’ 到底女性一天维持基础代谢的热量是多少
1、女：2100千卡普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人培蔽启（18—45）为例，依次按照极轻劳动、轻、中、重、极重。人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；
女子基本热量（千卡)=体重（斤）*9，男子基本热量（千卡）=体重（斤）*10。
2、中年男女
男：24002600300034004000
女：2100230027003000女性无极重劳动（单位：千卡）
3、老年前期
男：2200240027003000无极重劳动
女：190021002400无重、极重
(3)人维持基础代谢所需多少能量扩展阅读
1、女子的年龄公式；
18-30岁14.6*体重（公斤）+450
31-60岁8.6*体重（公斤）+830
60岁以上配如10.4*体重（公斤）+600
2、男子年龄公式；
18--30岁15.2*体重（公斤)+680
31-60岁11.5*体重（公斤）+830
60岁以并如上13.4*体重（公斤）+490
‘肆’ 人体每天基础消耗的热量是多少
人体每天需要的热量，和体重，年龄，身高，以及运动量有关。如果：w=体重（公斤）；
h=身高（厘米）；a=年龄
日所须基础能量＝655.096＋9.563×（w）＋1.85×（h）－4.676×（a）
例如：一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42（大卡=千卡），维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。
一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量,一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
‘伍’ 人一天的基础代谢需要多少热量
一个成年人一天维持基础代谢的热量大概在1400大卡左右。但是一般一个成年人每天摄入的能量大概在2000~2500卡路里之间，所以许多人就容易发胖。想要减肥就必须使自己摄入的能量小于消耗的热量，这样才能有效减肥。
‘陆’ 一个人一天基础代谢是多少大卡
一、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。
二、粗略的计算方法:
（1）确定您的日常工作或活动量,分为极低体力劳动,低体力劳动,中等体力劳动,重体力劳动和极辩敏重体力劳动等.
（2）根据不同体力劳动每天每公斤体重需要的能量不同,分别是:20;25;30;35;40KCAL/KG.
（3）这样您就可以计算您一天需要的能量了,比如说,您是白领办公室上班,这样属于轻或极轻体力劳动,您的体重为65公斤,这样您一天需要的能量是25x65=1625KCAL
三、您只要坚持摄入这样的能量就可以维持65公斤的体重。
(6)人维持基础代谢所需多少能量扩展阅读：
一、正常人基础代谢率是比较恒定的，一般男性稍高于女性，儿童和青年高于成年，成年后逐渐降低。
二、如甲状腺功能亢丛灶伏进的病人机体热产生增加，机体的基础代谢率增加，而甲状腺功能低下时，基础代谢率也下降。
三、肌肉活动时，骨骼产生的热量可以增加若干倍，可占总产热量的75%～80%。
四、其增加的程度与肌肉活动的强度有关。如步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈渗携运动时，可增加10～20倍。
五、机体在从事繁忙的脑力劳动时，可通过神经途径加强骨骼肌的肌紧张和肾上腺的活动，也增加产热量。