A. 长期不吃晚饭或致代谢率下降，如何正确预防肥胖
减肥是一个痛苦的过程，任何一种吃减肥药、不吃晚餐都是行不通的方法，甚至是搞坏身体。唯一的方法是每周3～4次的有氧运动，控制每餐的饭量，不吃多油、多糖的食品，多吃蔬果，还要持之以恒。
正常吃晚饭就会胖，不吃晚饭加运动体重就不会增加，说明你的代谢比较慢，晚上不吃晚饭就算你的体重不会增加，也会损害你的身体健康。另外你的能量消耗少，容易转化成脂肪堆积。所以，调整饮食结构和提升基础代谢才能改变这个状况。
总结中：饮食结构和基础代谢率提高了，你晚饭再吃也不会出现长胖的现象了，健康减肥要懂得如何调整和观察自己的体重变化，最好每天记录体重和饮食，这样好调整减肥方案。
B. 如果长期的断食晚餐，会不会降低身体的新陈代谢呢
随着物质生活条件的提高，人们吃的食物也逐渐的丰富起来，也就会造成肥胖的人数越来越多。除了与饮食有关之外，肥胖也与很多其他的因素有关，比如说不良的生活习惯。因为饱受着肥胖的痛苦，减肥便是很多人都在为此努力的事情。因为减肥对很多人非常重要，过午不食、过早不食的方法也就应运而生。因此也就有越来越多的人采用不吃晚饭的方法进行减肥。