‘壹’ 基础训练到底是什么，为何一定要练
所谓基础训练，是指孩子们自然学会的动作。别以为这些基本动作不重要。要想做好这些高难度动作，就必须对基本动作有透彻的了解。而且你会发现，大多数健身动作都有基本动作的影子，所以基本动作可以说是健身的里程碑。
‘贰’ 在健身房怎么练好，新手入门推荐的几个动作是什么
小编身边很多的朋友现在都准备踏入健身房锻炼，那么我们如果是新手刚进入健身房，我们应该怎么锻炼呢？我们应该采取一些什么样的动作呢？什么样的训练对我们的身体是有好处的呢？这些问题小编今天特意整理了一下，今天来给你们一起分享一下。
小编今天推荐的这3个动作，虽然可能不是很全面，虽然可能不是很常见，但是确实是比较容易学的，固定器械比较好操作，小哑铃比较好控制运动轨迹，各有各的好处，所以我们一定要踏踏实实的从基础做起，不要想着一口吃成一个大胖子，要脚踏实地的训练，把每次的动作都做到位。