‘壹’ 新陈代谢旺盛，有哪些危害
如果你在喝水后小便超过五次，你的泌尿系统（肾功能）就会出现异常，应该咨询医生检查。一个人每天喝大约八杯（约两升）水和三到四次尿蛋白e。啤酒和饮料由于饮用水总量巨大，更自然地排尿更多。新陈代谢的快慢由人体决定，在生长、发育和衰老的各个阶段各不相同。
新陈代谢相对旺盛，每日热量消耗略高于其他人，但尚未达到发病水平。因此，如果这两类人每天摄入相同的热量，进行相同的活动，达到高新陈代谢的人更容易挨饿，有一种甲亢，即基础代谢率很高，对身体有害，必须保持人体阴阳气血平衡。简言之，简言之，肾上腺素能神经系统的功能必须与胆碱能神经系统的功能相平衡，因为这两个神经系统的功能是相反的。
‘贰’ 节食会降低基础代谢率，那么吃多少不会降低基础代谢率如果每天吃到了人体需要的热量，那还减得了肥吗
吃1000千卡不会降低基础代谢率。减得了肥。
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄。
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄。
比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡。
基础代谢率不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。
(2)越吃越多基础代谢会怎么样扩展阅读：
基础代谢率的影响因素：
赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：
性别与基础代谢率。
A=0.00659H+0.0126W-0.1603。
A:体表面积（m的平方）。
H：身高（cm）。
W：体重（kg）。
我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。
‘叁’ 基础代谢率和减肥是怎么回事我的基础代谢率1900大卡，那如果我一天吃下2500大卡热量结果多出了
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
在你一天平躺不动的时候，所消耗的能量就是你的基础代谢，当你每天吃下2500大卡的热量，那么你就需要通过运动的形式消耗掉额外的600大卡才能保持身体的体重，如果你要减肥则需要消耗更多。
那为什么不能直接选择节食，来达到减肥的目的呢？因为当你身体有饿的感觉的时候，身体就会自动判断你是得不到足够的能量，为了维持生命，身体就会降低你的基础代谢率，所以当你再吃掉同样热量的食物的时候，有更多额外的热量会变成脂肪储存在你的身体里，这就是反弹。
最好的减肥方法就是增加基础代谢率。而增加基础代谢率最好的方法就是增加肌肉和脂肪的比率——运动！高强度间歇性运动是减肥最好的方法。
举个栗子：比如一个姑娘，减肥前60kg（先不管体脂、肌肉比含量多少），身高160cm。基础代谢约为1300卡。她要减肥到50kg。那么她就开始节食（少吃）+有氧运动1小时（匀速跑步或者游泳等）了。她把饮食控制在1300卡，然后运动每天500卡，一天总消耗为1800卡。
公式1：1300（基础代谢）+500（运动消耗）=1800（总消耗）-1300（饮食摄入）=500（多消耗），每天多消耗500卡。
‘肆’ 吃得越多基础代谢率会提高吗
当然不会了，基础代谢是需要肌肉量提高才会提高的。跟吃多少没关系。
‘伍’ 运动的越多，量越大；吃的越多，有助于基础代谢吗
如果运动量大，那么吃的也多，是有助于新陈代谢的。
‘陆’ 一吃就胖你可能基础代谢率太差
基础代谢热量是维持人体正常运作不可或缺的燃料；男性平均一天所需的总热量约1800~2200卡路里，女性平均一天所需的总热量约1500~1800卡路里。而所需的热量又分为身体活动所需要的部分，以及在不活动下维持体内各细胞器官生理运作，所需消耗的基础代谢热量。基础代谢率会影响内脏活动、血流循环等细胞新陈代谢功能，还有影响一个人是否肥胖
影响基础代谢高低的因素
基础代谢占消耗热量60~70%，基础代谢率越高，代表所消耗的热量也越多，比较不容易肥胖。通常，相同一性别、年龄和体重的健康人士，基础代谢率很接近，约9成的人基础代谢率不会偏离标准值10%，所以如果超过标准值，就会被认为基础代谢异常。
基处代谢率会受到营养吸收和饮食习惯的影响，人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低的情形。此外，基础代谢率也会受到温度的影响。通常体温每升高1℃，基础代谢率就会升高13%。疾病也是导致基础代谢率差的一项原因，例如肾上腺皮质(adrenal cortex)和脑下垂体前叶(anterior pituitary)激素分泌不足时，基础代谢率会下降；而甲状腺功能低下者，基础代谢率会比正常值低20～40 %；甲状腺功能亢进者，则基础代谢率比正常值高20～80%。
基础代谢行闷率差 会造成肥胖
基础代谢率差的人和基础代谢率高的人相比，一样摄运带猜取2000卡路里，前者的热量堆积比后者多，后者有机会把热量全部都代谢掉了。而过度节食，会开启身体的自我防卫机制，让热量尽量留给必须的器官运作，也因此基础代谢率下降，让脂肪代谢变慢。此外，长期不运动也会使基础代谢下降。换句话说，如果要减肥的话，就要利用科学化的方式来控制基础代谢率，并且加强运动，增加肌肉来消耗旁型热量，提升代谢率。
怎么增加基础代谢率呢？
透过有氧运动和重量训练可以提升基础代谢率；增加运动量会帮助身体的新陈代谢，也同时提高基础代谢率。例如快走就是一个很好的有氧运动，无论是上下班的路上或是午后的休息时间，就可以想办法走一走；不搭电梯改爬楼梯也是个好方法。有氧运动不需要满头大汗，重点在于有活动到，就可以提高基础代谢。
肌肉会增加基础代谢率，而脂肪会降低基础代谢率；所以，减脂增肌也是增加基础代谢率的好方法。透过重量训练，增加身体的肌肉量，例如蹲跳、伏地挺身等运动，每次约20分钟，每周2~3次就可以提高基础代谢率。此外，提醒想要减肥者，应该要循序渐进减少热量摄取，若突然减少1000大卡的热量，反而会使身体的基础代谢降低，容易在减肥卡关。