‘壹’ 完全学好篮球要多久
是能练好的,估计在三个月左右就会有非常大的进步。 每天练习各种组合的基本运球,以变向为主,一般在一个月左右可以比较熟练的运球了。这个时侯运球只是在无防守的情况下,下一个阶段就要在球场上去体验进攻防守两端的重心移动的一些规律,过人靠扎实的基本功和对防守方位置和重心的判断,变向加速的时机要好,这个需要慢慢体会。 投篮自不必说,是每天都要练习的,你有一个小时的时间应该可以在练习运球之后进行一百次的定点投篮,要珍惜每次投篮的机会,记住每次出手的感觉,不断调整,自己熟悉自己的投篮节奏。 传球想要做得好首先要无私,多传球自然就会越传越好,不过个人进攻能力也会随之下降一些,这个杠杆要权衡好。 感觉你这么想打好球一定是很有心的人,相信你一定可以变得很强的,从前我的几个朋友从未接触过篮球,用了半年的时间几个人成了我们城市最好的街球组合,半年时间就可以在球技上突飞猛进,靠的就是不断的练习,顶着大太阳训练。 祝你成功。
‘贰’ 篮球基本功要练多久。运球每天练一小时能进步吗
篮球基本功分为,投篮,运球,传接球。3项练一个小时应该够了。只要是有效率的练,下面是我的一点心得希望对你有用!
现在篮球的位置越来越模糊了(当然除了中锋外)需要成为多面手,比如科比可以打后卫也可以打前锋,詹姆斯也是。篮球一招是打不死人的。所以技术越全面越好
想打好篮球的话需要具备四点
第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。
第二有突破能力,只有有良好的突破能力,这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。
第三传球能力。
第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解,需要自己多打,自己去领悟。
篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质,其中力量是最重要的。
第二技术!
第三意识也就是对篮球的理解!
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累,但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了,技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的,所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多,运球,传球,接球,投篮等等。
我先说下运球的基本功了,首先练习球感,每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好,拍到一只手没力气了,就换一只手拍,两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了,这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了,投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮!投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步,记住手型(手腕的柔和度)和动作,还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。 希望这些对你有用
‘叁’ 学篮球要学多久
学无止境,即使是NBA的球员每天都要坚持训练打磨技术。
但是如果是初级入门的话,在有经验的老师的指导下1-2个月就可以掌握基本技术。
‘肆’ 每天练多久才能学会篮球
初学应该先练运球。练运球一般需要2、3个月。
1、运球基本有两点:高运、低运。从后场到前场用高运,离对手近时用低运。但是不管那种运球方法,眼睛不能看球,要看前方,观察情况。
2、这一点非常重要,认可运球练的慢一点,也不能忘了这一点,不然,球技不可能提高。如果想练习运球突破,就需要大半年时间。边玩边练吧。
‘伍’ 我是一个篮球新手, 请问熟练的运球大概需要多久 还有请问应怎样训练弹跳力多久才会有效果谢谢!
对于一个普通人而言,熟练的运球大约需要九至十个星期,如果能坚持每天2个小时的运球训练,则更快。而弹跳力要是个人情况而定,天资较好的3个月,一般的则有更长。影响弹跳力的主要因素是腿部爆发力,其次是有腹部肌肉的爆发力,再次是肩部肌肉的爆发力。有绑沙袋负重跳,摸高等。
‘陆’ 从篮球小白到野球场正常水平需要多久
如果你有天赋,也许一个月就够了。当然,苦练几个月抱大腿也是可以的。如果是一般水平的领域,就是那种擅长的人,但是不多,大部分以锻炼身体和娱乐为主。只要练好基本功,基本正常,再练3-5个月就够了。如果水平比较高的话,都是一些校队和民间大神组成的一些野球场。达到正常水平比较难。你需要练习很多基本功,知道自己的强项在哪里,然后去你的强项上多多练习,努力补齐短板。很难说具体需要多长时间。
学无止境。很容易实现从小白到OK的快速过渡阶段。最重要的是基本功!基本功!不要练那些花体,重要!另外,我的建议是多看整场比赛,培养自己对比赛的认知,在贴吧上涉猎对懂球球员的客观评价。总之,坚持和勤奋一定会让你走在加速带上,几年的沉淀还是需要的。我认为,如果你只是过渡到OK水平,只要勤奋几个月就行了。
‘柒’ 篮球入门要多长时间
大约需要3个月,你可以打得像模像样。这三个月你除了需要练习运球,还需要增加身体素质,练习蛙跳和百米加速跑,这个很累,但是可以使你的突破速度很快并且增加你的弹跳,很有用,而且练习蛙跳增长的弹跳不容易出现反弹。至于运球,我建议你先左右手各拿一个球,可以使你的左右运球平衡,接着就是练习各种变向和急停急起。最后再练习转身等等,累了的话可以练习投篮,记住一点,技术一定要和身体素质同步发展,这样子你才可以成为一等一的高手
‘捌’ 新手学习篮球需要多久才能技术变好
对于初学的人来说
首先,培养对篮球的兴趣,愿意和它整天在一起,这是最重要的.不仅仅是为了兴趣,重要的是这样可以提高你的球感.
其次,每天至少要练2个小时以上的篮球(如果你想快速的提高水平),运球30分钟(要采用不同的方法:跨下~背后~其他组合运球),定点跳投30分钟(这个比较累,要坚持),运球上篮(这个没有时间限制,注意动作要领,很快就能练好).
篮球讲究很强的对抗,最好去特地的练练体能,比如:负重弹跳,往返跑,哑铃的练习.也要30分钟.
最后,2~3天就打场比赛,不仅可以验证训练成果,还可以增长实战经验,对你很有帮助,坚持一段时间会有明显提高,是本人亲身体验.
‘玖’ 学习篮球需要练习多久比较合适
球性练习不是一朝一夕的事,这需要日积月累。初学者刚接触篮球时,一定要以球性练习为主,练习时间以自己的疲劳程序为准,劳逸结合。待球性练习有一定基础后,可以开始上篮、投篮等的练习,甚至是打打半场,找一下练习篮球的动力和乐趣,因为基础的球性练习是非常枯燥乏味的,别让这些伤了一个热爱篮球的初心,这个是非常重要的。有兴趣才会有持续的动力,但是,这个阶段还是要以球性练习为主。
持续到你能打半场,甚至全场比赛时,能够快速推进、从容过人的时候,以球性为主的基础练习才算是告一段落。但你不要以为球性练习就此大功告成了,要想篮球水平不断的进步,越来越好,经常性的要进行球性强化练习,每次打球前也要进行半个小时的球性熟悉,除非你不想继续提高。君不见NBA的成名巨星们每次比赛球性练习都是必不可少的内容吗。