❶ 一般什么情况需要测定BMR基础代谢率
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
很多情况需要用到基础代谢率，例如：
1.减肥健身热量控制
每人的基础代谢率不同，减肥健身时，根据不同的代谢率制定相应的减肥健身计划，会起到事半功倍的效果。
2.甲亢、甲减临床诊断
当患了甲亢时，由于甲状腺分泌大量的甲状腺激素，使机体处于一种高代谢的状态中，同时也出现明显的临床症状和体征，可以有许多检查方法来证实。但最经济无创的方法就是测定基础代谢率，简单易行，自己或家属都可以完成，不需要特殊的检查设备，正常人的基础代谢率是-10%——+10%。甲亢病人的基础代谢率超过+15%，有人用基础代谢率的高低来判断甲亢的病情轻重。一般这样划分：+15%——+30%为轻型甲亢；+30%——+60%为中型甲亢；＞+60%为重型甲亢。
3.糖尿病院外管理热量控制方案
糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或相对不足而引起的一种代谢紊乱综合症。临床以高血糖为主要特点，是一种慢性、终身性疾病。如病情控制不好，可引起酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性代谢紊乱，也可导致眼、肾、神经、血管、心脏等器官损害，重者可以致残、致死，给病人及其家属带来巨大的痛苦。根据测量基础代谢的标准，精准测量个人代谢数值，可以严格的控制饮食。
4.肝胆疾病营养支持
肝脏是机体代谢的调节中心。慢性肝病常伴有营养不良和物质、能量代谢失衡。肝硬化病人能量消耗不同学者有着不同观点，大部分学者认为高代谢患者其临床预后较正常代谢和低代谢患者要明显偏差。有研究表明蛋白质营养不良是肝硬化病人死亡的独立危险因素，营养支持治疗对于改善慢性肝病患者预后是非常必要的。
5.危重病人营养支持
合理的能量补充是近年来重症患者营养支持治疗研究热点问题。严重打击导致的高分解与高消耗是危重症的代谢特点，同时还存在着饥饿与急慢性炎症反应对能量与营养状态的影响，最终导致危重患者在能量消耗与能量需求方面发生了很大改变。严格的监测病人的代谢，才能更好的为病人提供营养支持。
PS：当前测量基础代谢率的方法有两种，一种是去市里的三甲医院有专门测量用的营养代谢车，还有一种是家用便携式代谢测量仪Breezing。
希望对您有一定的帮助。
❷ 基础代谢是什么意思 哪些因素会影响基础代谢
【导读】：你们有没有发现有些人怎么吃都吃不怕，说不定人家代谢能力比较强的。说到基础代谢这个词可能很多人都不太了解，那么基础代谢是什么意思？基础代谢怎么提高？下面来看一下。
基础代谢是什么意思
1.基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。
2.基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分，是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。
最低能量代谢：人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。
机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量（kJ/h·m2），即基础代谢率（BMR）来表示。机体的体表面积（S），可从下列公式求得：S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×体重（kg）-0.1529
哪些因素会影响基础代谢
1、体表面积与体型。基础代谢消耗的能量随体表面积增大而增加，瘦高体型的人比矮胖体型的人基础代谢高。基础代谢与体内去脂组织含量的多少也有关系，去脂组织含量高，基础代谢也高，因为去脂组织在代谢中的相对耗热量大于脂肪组织。
2、年龄。处于生长发育期的婴幼儿基础代谢消耗的能量高，随着年龄的增长，基础代谢消耗的能量逐渐降低。
3、性别。基础代谢消耗的能量女性比男性约低5％～10％，但女性在孕期基础代谢消耗的能量会明显增高。
4、内分泌。许多腺体分泌的激素对细胞代谢起调节作用，如甲状腺、肾上腺、垂体等，当其分泌失调时会影响基础代谢消耗的能量。服用甲壳素可调节人体内分泌，能有效改善糖尿病，并能起到辅助治疗的作用。
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
基础代谢怎么提高
1.不要狂减热量的摄入
人体有着一套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉 1000 大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，这不会帮你更好的瘦身。你应该做的是循序渐进，慢慢减少热量的摄入，比如今天少摄入 200 大卡，保持几天后继续减少热量的摄入。
2.早餐一定要吃
早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切的。人在睡眠时，新陈代谢率会很低，早晨的第一餐会让你的新陈代谢恢复正常水平，帮助你更好的消耗热量。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能和往常一样燃烧脂肪，早餐就像是新陈代谢的启动器。
3.多吃蛋白质食物
摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，使人体每日多燃烧 150～200 大卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时费力。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。我们应当保证每日摄入总热量的 25%～35% 来自蛋白质，这样的饮食结构才算平衡。建议每公斤体重摄入蛋白为 1.2 克- 2 克。
4.增加进食次数
每天吃 4-5 顿小餐要比 3 顿大餐更能保持较高的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在 2～3 小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食物，它可是新陈代谢的增强剂。
5.学会吃碳水化合物
精制碳水化合物，如白面，能使胰岛素水平不稳定，也相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于好的碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。
6.戒酒
拿酒杯时要三思。最近有多项研究表明，餐前饮酒会使人多摄入 200 千卡热量。另有研究发现，肌体在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说，其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下。养生的红葡萄酒，可以小酌一杯，但也不要贪杯。
7.进行力量训练
力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。随着年龄的增长，肌体基础新陈代谢率会下降，但是力量训练能使肌肉重获新生，1 磅肌肉所燃烧的热量是1 磅脂肪的 9 倍。经常进行力量训练，能随时随地使基础新陈代谢率提高 6.8%～7.8% 。也就是说，如果你体重 120 磅，每天就会多燃烧约 100 千卡热量，即使睡觉时也在燃烧脂肪。
8.学会利用经期燃烧脂肪
每当经前综合症带来的情绪波动与肢体肿胀出现，女性就喜欢懒洋洋地窝在沙发上。不过，如果在月经来临之前的这段时间进行健身训练，会减掉更多的肥肉。女性在从排卵到月经来潮的时间内进行健身锻炼，能多燃烧掉 20% 的脂肪。因为在经前这段时间内，雌激素与孕激素的水平已达峯值，这些激素能够促进肌体利用脂肪作为能量。
9.常吃海鱼
经常吃鱼的人，能降低体内肥胖荷尔蒙水平，这对降脂减肥十分有益，荷尔蒙水平越高，肌肉的新陈代谢率就变得越低，身体也就变得愈来愈胖。
10.补充铁质和维生素等
铁质对于健身十分重要，如果铁质摄入量不足，肌肉就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢水平。成年人每日应补充 18 毫克铁质。为了达到这一目标，可以多吃如瘦肉、鸡肉、大豆等铁质丰富的食物。
❸ 请问每天所需卡路里和基础代谢率的含义
一、什么是卡路里和基础代谢率
我们每天从起床睁开眼的那一刻，身体就会开始燃烧能量，包括刷牙洗脸、走路、上班上课的精力等，都会消耗你的卡路里能量，而这些最基本的热量，我们就将它成为基础代谢率。
基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而极端节食会降低人的基础代谢率。
当每日摄取的热量多于每日需要的热量，有没有足够的运动量来消耗多余热量，就会转化为脂肪，堆积起来就会形成肥胖。
所以，我们计算热量用来指导减肥，目的就是在于方便计算每天摄入的热量和每天消耗的热量。
二、如何计算卡路里和基础代谢率
通过性别、年龄、身高和体重能粗略计算基础代谢率。
男生和女生因为身体的特别组织，在计算上有很大的差别，而且，每个人会依照身高、体重、年龄的不同，而算出不一样的基础代谢率。
不同的饮食结构达到的目的不同，要达到减肥的目的，需要做的：
1、不能饿着肚子减肥，就是不能节食减肥；
2、调整饮食结构，调整碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例；而不是单纯的计算整体综合摄入量。
如果饮食结构不合理，摄入的营养不均衡，摄入的热量长期低于身体消耗量，身体会产生自我保护，导致基础代谢率越来越低，消耗的能量越来越小，就会出现越减越减不动。另外，如果摄入的营养过少也会损害身体机能，即使瘦下去也是饿瘦的，造成基础代谢率下降，就会形成易胖体质。
减肥主要是就要通过有氧无氧运动，增加热量消耗，甚至改变体质，提高基础代谢。
所以，从你提出的几个问题看，你已经属于偏离的正常减肥的方法，应该从调整膳食结构、增加热量的摄入，通过运动增加基础代谢率，从而可以达到科学减肥的目的。
至少要保证第三个问题中提到的摄入能量与基础代谢率保持一致，通过调整膳食结构，达到减肥目的。
❹ 哪些患者需要测基础代谢率,测时需要注意那些
病情分析：
你好，基础代谢率是人体在安静休息和空腹状况下，测得的单位时间内人体能量消耗的水平，通常以氧消耗率为指标。基础代谢率测定对协助诊断甲状腺功能异常以及调整治疗药物的剂量有一定意义。正常值为±10％；＋20％～＋30％为轻度甲亢，＋30％～＋60％为中度，＞＋60％重度。
指导意见：
作基础代谢率测定的注意事项，病人于检查前3天停服甲状腺制剂及抗甲状腺药物，前1日晚餐不宜过饱，夜间保证充足睡眠。测定当天早晨，病人不进饮食、不吸烟，尽量减少活动,缓步去医院。测定前病人先安静平卧半小时。如病人有心力衰竭、肺功能不全等，不宜做此项检查。
编辑本段测定公式：基础代谢率%=(脉率脉压差)-111(Gale)希望以上信息对您有帮助！
❺ 基础代谢是什么
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。
基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分，是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。
拓展资料：
最低能量代谢：人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。
机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量（kJ/h·m2），即基础代谢率（BMR）来表示。机体的体表面积（S），可从下列公式求得：S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×体重（kg）-0.1529
参考链接：
网络_基础代谢
❻ 提升身体基础代谢对减肥到底有多重要
一.什么是基础代谢
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高;年龄越大，代谢率越低。人体在18~25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢(BM)。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。如前所述。机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量(kJ/h·m2)，即基础代谢率(BMR)来表示。
机体的体表面积(S)，可从下列公式求得:
S(m2)=0.0061×身高(cm)+0.0128×体重(kg)-0.1529
就是说一天24小时什么也不干躺着，都能自然消耗1089卡
二.计算你的基础代谢率：
一个活着的人所需的最低卡路里也要能维持呼吸和使心脏跳动，这个最微小的量就叫做基础新陈代谢率。
提高基础代谢主要是要增加肌肉的比重，肌肉的基础代谢比脂肪高。
三.基础代谢率高有什么好处
基础代谢就是一个人每天身体基本所需要的热量
基础代谢高的，容易达到或保持被现代主流审美所推崇的低体脂体型。虽然生存所需的热量偏高，但在食物廉价的今日，可忽略不计，还能享受吃货不胖的技能。
基础代谢低的嘛，就比较容易囤积脂肪啦
四.如何提高基础代谢
1.停止无效的节食，多摄取蛋白质
别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一动也不动！因为当大脑接收到饥饿的讯息后，为了维持正常身体机能，便会自动调节使新陈代谢的速度减缓，虽然吃得少，但消耗能力同时也变少了，这种方式当然行不通，只会造成身体的伤害。相反地，改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式，含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸的食物，能帮助提升热量的代谢并加强免疫功能。
2.多喝水
基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得。
3.不喜欢喝水建议可选能促进代谢的绿茶或者咖啡
绿茶中的氨基酸、多酚类、维生素等成分，可以帮助降低血脂和胆固醇，并能调节脂肪代谢，除此之外，茶中的咖啡因同时具有利尿和刺激胃液分泌的作用，还可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的绿茶有益健康。且具有利尿作用，经常饮用对于皮肤粗糙、消除浮肿、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝点醋，也可提高人体新陈代谢，因为含有氨基酸的醋，能促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。
4. 运动是提升代谢最快速的捷径
别忘了运动333原则: 每次运动之后，人体基础代谢率会持续升高24小时！这就是为什么医生们都建议2天运动一次或每周运动三次即可；可是注意喔～每次需要持续半小时以上才行，因为运动时的前15分钟燃烧的是“肝糖类”，运动达半小时之后才会开始燃烧体内的脂肪。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。
5. 加入重量训练，增加肌肉组织
人体内的肌肉组织越多，越能燃烧更多热量，使新陈代谢加速，但是过了30岁之后，肌肉会逐渐流失，进而导致代谢下降，因此，若想维持良好的代谢速度，就必须赶紧锻炼，以增加肌肉量。对肌肉组织较少的女性来说，举重这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动，就显得格外重要，因为增加肌肉数量就能增加新陈代谢。一旦肌肉量增加了，一天将可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。不必担心肌力训练做多了，会练出一身“健美的肌肉”，因为男女的肌肉组织并不相同，所以不用担心会变成肌肉男。
6. 泡泡热水澡就能变美丽
泡澡是另一个促进新陈代谢最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，促进血管收缩、扩张，并刺激汗腺发汗，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴的循环重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当好。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。必须注意的是，心脏不好的人并不适合洗三温暖或常泡热水澡，此时不妨以传统的保健良方——热水泡脚来取代，这不只能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，还可增加细胞通透性，提高新陈代谢，同时达到健身的作用，并且改善双脚冰冷的情况。
7. 补充维他命B群，不要成为夜猫子
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，连健康也耗损得特别凶，如果能不熬夜就尽量别熬夜！如果是因为工作需要、非不得已的话，就得多多补充富含维他命B群的食物，因为它们是促进人体新陈代谢的必要因子，却因属水溶性维生素而
❼ BMR即基础代谢测定的意义 主要答意义！
基础代谢率系指机体不受精神紧张、饮食、肌肉活动、外界温度以及生理和病理等因素的影响，在安静状态下，维持其基本生命活动时的耗热量，即每小时每平方米体表面积所产生的热量。基础代谢率可以使用基础代谢仪测定，也可以通过脉搏和血压大致推算出来。如果条件严格，测定准确，可以反映人体全身代谢的基本状况，故可用作判断甲状腺功能状态的一项指标，对甲亢的诊断有一定的帮助。
正常人的基础代谢率是一10％～＋10％。甲亢病人的基础代谢率绝大多数超过15％，约2／3患者处于十25％至十60％，最高可达十100％以上。少数甲亢患者的基础代谢率可在正常范围，大概是由于病人原来基础代谢率偏低，而在功能亢进后，即使上升了约20％，仍可在正常范围内。基础代谢率测定可以协助判断甲亢的病情轻重。一般这样划分：＋15％～＋30％为轻型甲亢，＋30％～＋60％为中型甲亢，＞＋60％为重型甲亢。在甲亢治疗过程中，当病情被控制时，基础代谢率逐步降至正常，因此，基础代谢率测定也可做为甲亢疗效观察的指标。
但是，由于许多因素可以影响基础代谢仪测定基础代谢率的结果，使测定的结果并不能反映真实的代谢状态，因而往往造成错误诊断。为此，近年来各医院已基本不再使用基础代谢仪测定基础代谢率了。而通过脉搏和血压大致推算基础代谢率的方法，由于简单、方便，因此在缺乏实验室设备的基层医疗单位还有可取之处。方法是空腹12小时，睡眠8小时，清晨静卧半小时后测定病人的脉搏（每分钟多少次），血压（脉压等于收缩压减去舒张压）。然后根据下列公式即可推算出基础代谢率。计算公式有下列4种，其中1、2两式计算值较接近于测定值，比较常用。为了比较准确些，最好连续测定3天，取其平均值。
（1）GafeS法：BMR一脉搏十脉压一111
（2）Lohle法：BMR=075X（脉搏十脉压）－72
（3）Reads法：BMR=075X（脉搏十0．74X脉压）－72
（4）Kosa法：BMR=1．25X（脉搏十脉压）－116
公式法仅适于轻、中度甲亢患者，伴心律不齐、高血压者不宜应用。
❽ 减肥速度的快慢要得看基础代谢， 怎样做才能提高基础代谢
基础代谢，简称基代，英文Basal Metabolic Rate，缩写BMR。指得是一个人在非活动状态下，身体维持生命正常运行所需消耗的最低热量。说人话就是你“葛优瘫”在床上，什么也不做时，你的身体一天需要消耗的能量。这些能量用来用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送和腺体分泌、肾脏过滤排泄、维持体温和肌肉紧张度等。
凭什么基代高的人减肥更快?
减肥的原理是控制热量摄入<消耗。大家减肥的时候都知道这六个字，“管住嘴，迈开腿”，目的就是为了增加热量消耗，制造热量差。
那么增加消耗，怎么增加消耗呢?这时候我们就要知道知道影响人体能量消耗的4大因素即：基础代谢，体力劳动，食物热效应和生长发育。
这4个因素里基础代谢约占了人体总热量消耗的60-75%，比重最大。由此可见减肥提高基础代谢的必要性。
5、学会吃碳水化合物
精制碳水化合物，如白面，能使胰岛素水平不稳定，也相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于好的碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。
6、戒酒
拿酒杯时要三思。最近有多项研究表明，餐前饮酒会使人多摄入200千卡热量。另有研究发现，肌体在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说，其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下。养生的红葡萄酒，可以小酌一杯，但也不要贪杯。
7、进行力量训练
力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。随着年龄的增长，肌体基础新陈代谢率会下降，但是力量训练能使肌肉重获新生，1磅肌肉所燃烧的热量是1磅脂肪的9倍。经常进行力量训练，能随时随地使基础新陈代谢率提高6.8%～7.8%。也就是说，如果你体重120磅，每天就会多燃烧约100千卡热量，即使睡觉时也在燃烧脂肪。