㈠ 怎样提高基础代谢率来减肥
基础代谢是对减肥的作用非常大，基础代谢越高，对减肥的作用就越大
8，肌肉含量，肌肉含量高基础代谢高，相同重量的肌肉比脂肪消耗更多的热量。
怎么样提升基础代谢呢？
1，摄入充足食物，人体的养料就是从食物中获取的充足的营养可以保证身体机能正常的运转，维持人体的呼吸，心跳等，如果长期营养摄入不够，就会出现营养不良，身体自动进入节能模式，降低基础代谢，这也是为什么节食减肥着后面，反弹变成易胖体质的原因。
2，充足的睡眠，每天需要睡够7个小时，如果是连续7个小时的睡眠会更好，睡眠时间是身体器官修复的时间，没有好的睡眠，器官功能退化，基础代谢降低。
3，增加肌肉的含量，饮食中多摄入蛋白质，营养均衡，加上适量的身体活动，增加肌肉的含量，提高基础代谢。可以做一些力量训练更能增加肌肉的含量。
4，多吃鱼类，鱼类能降低体内肥胖荷尔蒙水平，这对降脂减肥十分有益，荷尔蒙水平越高，肌肉的新陈代谢率就变得越低，身体也就变得愈来愈胖。
5，改变不良的饮食生活习惯，保持健康的身体状态。
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㈡ (2/2)怀孕啊
是的。。。上面是参考线，下面是测试线，出现两条就是有了。。。
㈢ 影响基础代谢的因素有哪些
其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。
人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。
机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量（kJ/h·m2），即基础代谢率（BMR）来表示。
(3)孕期如何提高基础代谢扩展阅读
基础代谢率
测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。
根据能量守恒定律，机体消耗的能量应等于产生的热能和所做的外功之和。若机体在某一段时间内不做外功，那么所消耗的能量就等于单位时间内产生的热能。
由于人的体温是恒定的，因此单位时间的产热量应等于向外界散发的总热量，所以测定机体在一定时间内散发的总热量，便可知道机体的能量代谢率。