❶ 基础代谢率是什么
基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
(1)基础代谢值2000是什么意思扩展阅读：
基础代谢率的计算公式：
(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)
(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)
(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)
环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。
甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。
❷ 基础代谢是什么意思
基础代谢一般是指人在寂静的状态下所需要的最低能量。通过基础代谢减肥的方法是比较缓慢的，对身体也可能会造成一定的损伤，可以通过埋线减肥的方法来改善。
一般是通过在身体特殊的穴位埋入可吸收的蛋白线，可以刺激身体里面的穴位，加快身体的新陈代谢，从而达到瘦身的效果，术后短时间内不要做剧烈运动，保持局面的干燥，有助于身体的恢复。
基础代谢测定：
临床上有仪器或者计算公式测定。基础代谢高低，可以提示机体是处在高代谢状态下、低代谢状态下或者是正常代谢水平。
人体一般尽可能希望维持正常代谢水平；如果是肥胖者，希望适当提高基础代谢水平、消耗过多能量可以达到减肥效果。
❸ 关于基础代谢率
2000不低了,普通人也就是1300-1500...
为什么会肥胖..这个很简单。就是热量平衡的问题。
你基础代谢率有2000千卡，假设你每日运动还会消耗掉600千卡，那你一天就是消耗2600千卡。假如你每天吃掉食物恰好可以产生2600千卡左右热量，那你的体重就不会增加也不会减少。
假如你吃掉了3000千卡热量，那多出来的400千卡，就会被转化为脂肪存储在皮下，以准以后使用。
再假设你吃掉的食物热量只有2000千卡，那亏空的600千卡，就会出在以前存储的脂肪，那么你的体重就会变轻。
这个道理很简单，就象小时候的数学题，一个游泳池，同时开着出水口和入水口，如果入水大于出水，池子就会越来越满，入水等于出水位就保持不变。出水大于入水，水位就会下降。
我们普通人总觉得自己吃得不多，却会变胖，其实我们经常会忽略食物的热量。譬如一块df巧克力，看起来只有那么小一块，但其实它的发热两相当于1个半馒头那么多。再比一个春卷它的热量更是高的吓人。我们经常会因为体积，而忽略热量。 在不经意间,把自己变成了大胖子.
改变这个情况的最好方法就是学会选择食物种类,找那些体积大热量低的食物,还有选择更好的烹调方法.
❹ 基础代谢是什么
基础代谢（英文：basal
metabolism，BM）
指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，是人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。
测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
拓展资料：
成年人1天的基础代谢量，亚洲人为1200-1400大卡(kcal)，欧美人为1500-2000大卡，但由于日常生活方式以及其他的影响，卡数并不是绝对的。基础代谢量中，不可避免地要包括心脏、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力学功，还有因肝脏、肾脏等分泌活动而引起的机能性消耗，由各个细胞生活过程中引起的基础消耗等。
单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。
对于减肥者来说，由于消耗热量=基础代谢+运动热量，因此，消耗热量大于摄入饮食的热量才会减重，反之则可能增肥。
❺ 减肥减脂，基础代谢率是2000大卡，如果要减肥，是不是要饮食要吃到2000大卡的热量才可以达到热量
基础代谢率是指 人一天啥也不干喘气 就需要消耗2000大卡，
你吃一顿饭摄入4000大卡，如果你一天什么不干就会富裕2000大卡，变为脂肪囤积起来。
理论上你一天摄入1000大卡，正常代谢2000卡，你会瘦， 但这非常不健康。
饿自己 身体会进入‘低能’状态，这会让人没精神疲惫，注意力不集中，没有耐心。
建议，健康饮食，结合有氧运动，消耗脂肪效果最佳。
❻ 什么是基础代谢率
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。简单来说，若你的基本代谢率是1200大卡，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200大卡。
❼ 基础代谢具体是什么意思
基础代谢（basal metabolism，BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
人的基础代谢率会因性别、年龄和体重的影响而有不同的标准，无法判断题意给出的2400是否正常，可根据计算公式自行比对。
其计算公式如下：
(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)
(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)
(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)
测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
提高基础代谢率的方法
1、快步走
运动、运动、运动！运动是提高基础代谢率最主要、而且最有效的方法。
想要燃烧体内的脂肪,必须做有氧运动。最有效的有氧运动必须符合“333”的原则，就是每周运动3次、每次30分钟、运动强度必须达到心跳每分钟130下。
2、多吃新鲜食物
多吃没有经过加工的食品,这样的食材含有更多营养，其中就包括提高基础代谢率的成分。没有深加工及保存过的食物不会给身体带来负担，从而让脂肪燃烧得更快。
3、日常能量摄入不要太低
每天摄入的热量降低后，人的身体也会逐步适应这种变化，从而降低你的甲状腺激素分泌，使你每日能消耗的热量也随之降低。
在减肥期间,应当逐步降低每日进食分量，并每周犒劳自己1次,满足自己的食欲，补充营养，并提高身体代谢速度。但是注意，不要太频繁。
4、摄取大量蛋白质
因为脂肪很难燃烧，所以就减少自己的食量，这样反而南辕北辙、会成为肌肤和身体老化的原因,如果在饮食上做限制，短时间可能一时会有效果，长期来说也会反弹,让基础代谢能力下降。
所以要注意控制能量源的碳水化合物，然后要多摄取打造身体肌肉所需的蛋白质,然后因为脂肪燃烧能力的下降，和水份的摄取不足也有关联，所以感觉到渴之前就要多进行水份的补给。
5、肌力运动
在燃烧脂肪的同时，也需要肌力训练，以增加体内的瘦肉,双管齐下，才能提高基础代谢率。
肥肉瘦肉都是肉，但消耗热量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4—10卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗75—125卡，足足差了几十倍。
❽ 什么是基础代谢率
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。也就是人体日常生命活动，体内重要器官运作时所消耗的最低能量。
基础代谢 随着年龄、性别、身高、体重、健康状况等不同而变化。年龄越大代谢率越低，男性比女性代谢率稍高。成年男性的基础代谢在1500大卡左右，成年女子基础代谢在1200大卡左右基础代谢的实际数值与正常标准值差10%―15%是正常的。身体内肌肉含量、身体的循环状况、活力状况都是可能影响基础代谢的因素。
如何计算基础代谢？
美国运动医学协会提供了以下一个公式：
BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66
BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655
那么如何增加基础代谢？
⑴增加身体肌肉含量。身体的运动和血液流动都离不开肌肉的作用。如果肌肉含量大，自然消耗的热量也就多。通过科学的锻炼及合理的饮食控制，从而达到肥肉减少、瘦肉增多的目的。
⑵保持正常的作息规律。很多人基础代谢低，都是因为睡眠质量不好引起的。每天睡眠太少，影响身体器官休息排毒，代谢力就会下降10％―15％左右，尤其是晚上每天的11点至凌晨五点，是身体的排毒时间。
⑶早餐一定要吃。每天早晨，身体都会从睡眠中醒来，早餐进入肠胃以后，会提醒身体一天的活动开始了，身体的基础代谢也会进入活跃的状态。
❾ 什么是基础代谢率
基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。这些能量主要用于保持各器官的机能，如呼吸（肺）、心跳（心脏）、腺体分泌（脑及其他神经系统）、过滤排泄（肾脏）、解毒（肝脏）、肌肉活动等等。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。疾病、进食、环境温度变化、承受压力水平变化都会改变人体的能量消耗，从而影响基础代谢率。试验结果是不超过800一般可以瘦下来，依据还是热量摄入<热量消耗，所以建议算一下消耗的热量，然后保证摄入的热量小于这个就可以了。 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。
因此，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康。
大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡
我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？
你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：
男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量
女：[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量
一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。
公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|
卡路里和基础代谢消耗
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
卡路里和减肥
控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）
脂肪低于65克585卡路里低于30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白质47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6%
控制脂肪摄入量
脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。
补充适量的维生素
蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。