Ⅰ 篮球运球的基本方法
一、大力运球
大力运球可以强化手指于球的控制力，令我们在平时运球时更加稳定。
二、交叉运球
要求：左右手配合，交叉运球高度要达到肩部位置。
三、跨下运球
跨下运球极利于变向，因此，是篮球最基本的功法。
四、背后运球
纯粹的背后运球，双后在背后交叉运球。
五、勾手投篮
左手作为格挡手，右手勾手。右手作为格挡手，左手勾手。勾手投篮一般都是近筐操作，因此，在发力时要掌控力度。勾手时，主要是靠手腕的抖动发力。
作为一个狂热的篮球爱好者，我本人喜欢把勾手分为五种：侧身勾手，上勾手，臂勾，左右勾。
Ⅱ 刚打篮球怎么练基础运球
运球对于打球的人来说就跟呼吸一样重要，那么刚打篮球的人怎么练习运球的基础呢?下面是我为你整理的，希望对你有用!
篮球基础运球训练
双球行进间练习，移动运球基本功之一，有效的训练弱侧手以及全身协调性。
窍门：
1：注意重心的稳定，运球过程中变向时尤为重要。
2：速度不可追求过快，应循序渐进。
3：弱侧手保持自然放松状态，过于紧张会导致动作变形。
4：节奏控制把握均匀，基本功练习过程中不要存在急停急起。
双球行进间进阶练习***加入单侧变向***，弱侧手协调性进阶练习。
窍门：
1：行进过程中呼吸均匀，运球姿势放松。
2：变向时双手先后顺序掌握好，时差在半秒之内，同时换手建议有一定 基础的同学试验。
原地抛球运球练习。
窍门：
1：首先你得有一个气球~***呵呵***，注意力集中于气球的同时惯用手运 球的节奏掌握好。
2：协调性，切忌大步追球，轻抛慢接，主要练习的是运球时的注意力。
原地抛球运球练习***高抛双手***
窍门：
1：还是注意力和节奏，篮球运动离不开的两项属性。
2：高抛后尽量多做双手变向和身体转动练习，能有效增强手感。
原地抛球运球练习***小球原地定点运球练习***
窍门：
1：站位不能变动。
2：尽量掌握小球在身体一侧。
原地抛球运球练习综合版。
窍门：
1：小球尽量保证在身体前上方视线之内飘动。
2：运球变向时掌握时机，小球不能落地。
篮球运球基本功练习
1、Smack the ball 拍球
双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。
2、Taps 手指拨球
为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球
3、Ball wraps 绕球
这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行
4、Pounds 大力运球
大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高
5、Low taps 手指低运球
依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联络手指的力量，对投篮也有好处!
6、High pounds 高大力运球
高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定
可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快!
7、Around leg 低运球绕腿
单手低运球绕腿，提高手的灵活度
8、Figure 8 低运球画“8”字
双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手!
慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。
9、Crossovers
不同于平时的crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!
10、Side to side 单手体前变向控球
11、Front to back 单手前后控球
在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度!
12、In and outs 单手内外控球
两只手倒替进行
13、Behind the back 背后运球
熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能***!
运球是一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。
Ⅲ 篮球基础运球训练方法
篮球基础运球训练方法：
一：原地运球
最简单基础的运球动作，一切的开端。双脚比肩稍宽，重心压低背部挺直，大力打球回弹，新手练习可以先看球训练，熟悉后就不看球练习手感。
二：原地V字运球
双脚比肩稍宽，压低重心，让球始终落在自己双脚斜前方，一开始练习时速度可以放慢，但一定要大力拍球，熟悉后养成不看球运球的习惯。
三：原地 in & out 运球
in & out 是非常实用的动作，有点类似V字运球，但 in & out 在练习，你需要用手在空中“摁”球，改变球的方向，大致呈现一个圆弧状的轨迹，是练习球感的好动作。
四：原地侧身V字运球
这个动作难度较大，侧身运球时，尽量来球落地点在你的脚附近，不熟悉时可以先在斜前方练习V字运球，熟悉后再将球慢慢往后移，直到侧身为止，那么赶快练起来吧。