㈠ 对初学蛙泳者十节课如何分配
对初学蛙泳者十节课分配
第一节课
1、首先教练自我介绍，让学员了解自己的教练。
2、课堂常规：在岸上做好热身活动，做好下水准备。
3、第一节课主要学习内容：憋气、漂浮、原地换气（按照这个顺序教）
4、先让学员展示憋气，如果学员会，就不用多讲憋气要领。
如果学员不会，讲解：先在空气中嘴巴张大，大吸一口气，憋着（切记要把气放在肚子里，不要把腮帮子鼓的很大），将整个头埋入水中（包括耳朵，不要用手捏鼻子）。教练做示范。练习过程中手可以抓住岸边（学员心理有安全感，消除紧张心情）。
5、学员学会之后多练习憋气。要求每一次憋气时间比上一次时间要长。
6、熟练之后，要求学员把腿往身子后边放（趴在水面，手还是可以抓着岸边），教练做一次示范。
在学员练习过程中，有的学员的腿是浮不到水面，教练可以帮助学员将腿浮在水面。（要求：胳膊和腿要伸直并拢，下巴下收，眼睛看着池底，腰挺起来）。（强调：身体放松，手不要死死的抓着岸边，放松去做。用语言引导学员放松。）
7、多次做手抓岸边漂浮。熟练之后，教练可以抓住学员的手在泳池中练习漂浮。（教练感受学员手是否紧张，再强调放松）。
蛙泳教学十节课教案
8、放手练习漂浮。到这里，是一道门槛儿，有些学员抓着手可以漂，但是放了手就开始紧张，这就要求教练用语言去引导。多练习漂浮。
9、漂浮练会了就可以学习原地换气。手抓着岸边，讲解：先在空气中大吸一口气之后，沉入水中，用鼻子匀速吐泡泡，感觉气体快要吐完之后，出水面，嘴巴要做一个“噗”的动作，“噗”完之后迅速嘴巴张大吸气，沉入水中。
教练做示范，学员跟做。教练可以抓着学员的手，一块做原地换气，要求学员看着教练，教练做什么动作学员做什么动作。
第二节课
1、课堂常规
2、本节课的主要内容：复习上节课内容，学习陆上蛙泳腿练习
3、成人唯一一点缺点就是接受能力慢一些。第二节课有可能把漂浮忘记了。第二节课就是为了巩固漂浮，让学员找到漂浮的感觉。
4、憋气、漂浮、原地换气都没问题的话，接下来就可以教蛙泳腿。
5、可以先让学员半个身子趴在岸边。让学员的腿伸直并拢，抓住学员的腿讲解蛙泳腿。讲解：蛙泳腿分为四步“收、翻、蹬、夹”，收：用脚后跟尽力去踢屁股。
翻：小腿外翻，脚踝钩起来。（核心动作）。蹬：大腿分开，往身体两边蹬，腿伸直，脚尖冲两侧，脚还是钩起来的。夹：将腿并拢伸直。（讲两遍）。之后教练喊一个口令，学员做一个动作。发现错误动作及时纠正。
6、四个动作做熟练之后，将“收、翻”合为一个口令，“蹬、夹”合为一个口令。强调：慢收翻，快蹬夹。
7、动作在陆上练熟练之后，就可以尝试漂浮蹬蛙泳腿。要求动作可以做慢，但是动作要做到位。教练可以示范。
8、常见的蛙泳腿的错误动作及纠正：
（1）初学者脚踝不钩。改正：强调脚踝钩脚，用脚心蹬水。
（2）每收一次腿，臀部要露出水面，大腿收太多。改正：用脚后跟尽力踢屁股，大腿不要收到肚子下面。腰挺直。
（3）蹬腿不前进，蹬腿夹角太小。改正：蹬腿力量集中，蹬腿时大腿分大一些，蹬完腿要及时夹腿。还要慢收翻快蹬夹。
（4）蹬腿频率快。改正：每做完一次“收翻蹬夹”动作，要求停顿5秒。
9、练习漂浮蹬蛙泳腿。要求：胳膊并拢伸直，夹着耳朵。眼睛看池底，下巴收起来，手臂不要乱划水。只做腿上动作。
第三、四节课
课堂常规，主要练习腿上动作。
第五节课
1、课堂常规
2、本节课的主要内容：复习漂浮蛙泳腿练习，学习蛙泳手上动作。
3、在岸上练习蛙泳手动作，讲解：蛙泳手分为三个步骤“抱水、夹肘、前伸”。抱水：手臂曲臂压水（初学者好多不压水，是摸水），划水到胸前。肩与大臂相平，大臂与小臂在一个平面，大臂与小臂的夹角在100度左右（初学者容易180度，直臂划水），手腕与小臂是180度（初学者的手容易形成“挖掘机”）。
夹肘：大臂夹紧身体，两手合拢，做“拜佛”动作，双手放在胸口前（初学者容易将手放在肚子下放或者位置太靠前）。
前伸：将手伸直。
4、蛙泳手的难点在于加上换气配合。抱水抬头换气，前伸低头呼气。
5、在训练过程中讲解蛙泳手和换气配合。口令为“1、2、3”分别为抱水、夹肘、前伸，要求加上换气配合，1抬头，3低头。
6、下水练习，漂浮做蛙泳手练习，腿不动，只做手上动作，刚开始可以不加换气，只做蛙泳手。
7、尝试加上换气练习。教练做示范。
8、可以讲解为“在身前画一个圆，再把圆切开”。
第六节课
初学者练习蛙泳手换气，有可能每做一次动作，身子要沉入水中。现在要求加腿上动作。
1、课堂常规
2、手上动作练好之后，加上腿上动作。讲解：蹬两次腿，划一次手换气。教练做示范。
3、如果学员蹬两次腿，身体没有浮在水面，看学员的手臂位置是否夹着耳朵，腰是否挺直，蹬腿可以再加一次，蹬三次腿划水换气一次，甚至可以蹬四次腿划水换气一次都可以。目的都是为了要浮到水面，为换第二次气做准备。
第七节课
1、课堂常规
2、练习蛙泳配合练习，强调学员不要紧张，不要害怕喝水或者呛水。实在不行再练习原地换气。
第八、九、十节课
要有课堂常规，主要内容是蛙泳配合练习。
教练语言要通俗易懂，不要讲专业术语，教练要有耐心。及时纠正学员的错误动作。
我的理念：没有学不会的学员，只有不会教的教练。
㈡ 儿童学游泳一般几节课能学会，小孩学游泳几节课可以学会
孩子学游泳一般需要10-15节课。
学习游泳一般情况下，首先要练习憋气，一般需要1-2节课，有些孩子学得快一节课就可以了，有些孩子怕水胆小一点会慢一点。
再就是学会飘起来，然后就是练习蹬腿，然后就是手划水，最后就是手和脚要配合，配合协调了，就慢慢学会游泳了。可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。
无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。
㈢ 初学自由泳需要几节课
每个人对水的反应与感觉不同，一般，不是特别害怕水的学员，8次课左右基本可以将蛙泳动作掌握，快者4～5次课，慢者9～10次。
很多学员在掌握蛙泳后都想尝试自由泳学习与练习，就会问到多久可以将自由泳学会。蛙泳与自由泳两种截然不同的泳姿，自由泳较蛙泳相对会有一些难度，自由泳学习与练习的周期比蛙泳要长。每个人打腿效果以及肩带关节灵活程度不一。
另外，即使各技术动作都已经理解，但在自由泳各技术动作衔接配合练习要比蛙泳磨合时间长的多，要想真正将自由泳学好并练好，短则1～3月，长则半年乃至一年。希望各学员不要急于求成，打好各基础动作，循序渐进。
动作要领
自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。
高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。
速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。
自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。
㈣ 学游泳要多久12节课够不
一个小孩，多长时间能
学会游泳呢？
▲很多学游泳的人最关心的就是这个问题了。按理说，这个问题不应该问教练应该问自己。因为这和自己的身体条件和悟性有很大关系。
我想大家之所以期待答案，无非是想知道一个平均值，也就是说一般人需要多长时间能学会游泳。
如果仅是在水中可以浮起来，能换气，或者游个十几米就算会了。那么，这并不是一件难事。一个专业的游泳教练，通过3到5个课时，就能让你达到以上标准。如果只是健身玩玩，那么10个课时一般也能掌握基本水性和动作了。
如果不算上那种10节课学会基本动作的，那么究竟要多久才算学得比较扎实、真正学会游泳了呢？
游泳也是有等级的！
让我们参照《上海市中小学生“人人运动，学会游泳”等级标准》来看看究竟需要多久才能学会游泳吧！
1级飞鱼——掌握两种泳姿：自由泳200米，3分30秒内；蛙泳100米，2分20秒内（第136节课）
2级海豚——任意泳姿200米，3分45秒内（第131节课）
3级鲸鱼——任意泳姿100米，2分内（第124节课）
4级水獭——任意泳姿50米，1分内（第113节课）
5级企鹅——自由泳50米（第99节课）
6级章鱼——蛙泳50米（第86节课）
7级小鱼——自由泳25米
8级海马——蛙泳25米（第76节课）
9级青蛙——自由泳15米（第72节课）
10级蝌蚪——蛙泳15米
*每节课是一小时
所以，想要学到比较达标的水准还需更下点功夫呢！
这个夏天，我在泳池等着你。
让我们一起去释放洪荒之力吧！
㈤ 一般多长时间可以学会游泳
学会游泳时间是因人而异的，一般情况下学会游泳在7~15天左右。
学习游泳步骤：
一，装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。
二，心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。
三，游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
四，救生圈。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
五，带个“教练”。如果有条件，当然是带个会游泳的人陪自己一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助熟悉分解一下动作。
六，刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
七，学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想象一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
八，练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
九，练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
十，练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。
㈥ 给小孩子做蛙泳培训，12节课怎么分配训练
先腿部，蛙泳腿部动作很重要的，建议用五节课，前两节先练习漂浮、换气（看小孩的能力而定）和了解蛙泳腿部动作的基本要领，后三节主要就是练习蛙泳蹬腿和改进动作。 五节课过后，腿部动作学得差不多以后，就学手部动作与呼吸的配合，建议还是五节课。 最后两节课用来巩固前面十节课学习的东西。 我当过游泳培训的教练，我认为十二节课学习蛙泳足够了，但是想要提高就需要更多的时间去练习。不过也要看学习者的原本能力和领悟能力。 希望我的回答对你有帮助O(∩_∩)O