❶ 什么叫基础代谢
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。
基础代谢量约占了人体总热量消耗的65-70%，是人体消耗热量最多的一项，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。
基础代谢量因年龄、性别、身体组成、荷尔蒙的状态而有所不同，短期内很少改变，几乎在基因里就已经决定一个人基础代谢率的高低，但是它会随着年龄的增长而有逐渐下降的趋势，这也就是老年人中发胖的人比年青人多的原因。一般来说，人在婴儿时期的基础代谢率相当高，到了孩童时期会快速下降，等到成人其后会逐渐趋于稳定。
基础代谢率可以代表人体细胞的代谢能力。细胞的生理功能不同，其代谢能力也不同，一般而言，脂肪组织和骨骼组织的代谢作用较少，瘦肉组织的代谢作用较多。因此，BMR 与瘦肉组织（Lean Body Mass）成正比关系。其中：
*节食会使肌肉流失，减少瘦肌肉组织，进一步降低基础代谢率。所以单纯的节食减肥会使体重下降速度慢慢减缓，并最终进入平台期。
*运动能防止瘦肌肉组织流失，并增加瘦肌肉组织的量，是最有效的促进基础代谢率的方法。
您可以通过BMR 计算来计算你的基础代谢率。薄荷建议你用适当的饮食控制，结合合理的运动来减轻体重，并使体重下降持续下去。
❷ 如何科学有用的提高自身基础代谢
基础代谢是什么？它跟减肥有关系吗？为什么有那么多减肥的人都想提高基础代谢呢？
基础代谢是指为了维持生命，身体器官活动时的基本能量消耗。例如，呼吸、血流、心跳、大脑思维和内脏活动等。也就是说，即使平时什么也不做，身体的基础代谢也在消耗着热量。
基础代谢占身体总代谢的百分之七十左右。所以只要基础代谢变快，身体的热量消耗就会更多，也就能收获更好的减肥瘦身的效果。换句话说，基础代谢变好，减肥也就更加快速和轻松。
如何才能提高基础代谢呢？可丽可心减肥专家介绍五种最简单的方法，赶紧学起来吧。
1.不节食
节食是不顾结果的不吃。它很容易导致身体营养不足，减慢身体器官的活跃程度，进而降低基础代谢的速度。
减肥期间一定不能节食，而是要在保证营养充足的前提下限制饮食。这样既能保证基础代谢还能限制热量的摄入。
2.增加肌肉量和加大肌肉运动量
优质的睡眠可以促进瘦素的分泌，它有着提高基础代谢和抑制食欲的效果。
保证充足的睡眠是最简单也是最舒服的减肥方式，所以从今天开始，早点关闭手机快些上床睡觉吧，这样就可以轻松的变瘦哦。
基础代谢变快，即使什么也不做也能快速的消耗脂肪。对比于迷茫的减肥，提高基础代谢才是最理智的减肥方法。
❸ 基础代谢占总消耗能量的多少
基础代谢是人体维持基本的生命活动所需要的能量,即集体处于恒温条件下（18℃~25℃）,空腹,静卧,清醒状态时,维持呼吸,循环,体温和细胞功能所需要的能量.这部分占总能量的50-60%.
❹ 小儿基础代谢率怎么算
问题一：1岁小儿基础代谢率所需要的能量 1. 能量的需要 包括5个方面：①基础代谢所需，占总能量50%～60%，随年龄递减；②食物的特殊动力作用：指用于摄入、消化和吸收食物时消耗的能量，占总能量7%～8%，年长儿约5%；③生长发育所需：为小儿特有，所需量与生长速度成正比。1岁以内占总能量25%～30%，以后逐年减少，至青春期又增多；④活动所需：不同小儿用于肌肉活动的能量相差很大，占总能量15%～20%，婴儿约需15～20kcal/kg；⑤排泄损失能量：一般不超过总能量的10%。
小儿年龄越小、生长发育越快，所需能量相对越多。常用的简单计算法为：l岁以内婴儿所需总能量为460kJ（110kcal）/(kg?d)，以后每增长3岁，减少42kJ（10kcal）/(kg?d)，至15岁时为200～250kJ/(kg?d)。
2. 营养素的需要
(1)产能营养素
1)蛋白质：小儿由于不断生长发育，对蛋白质的需要量相对比成人高，母乳喂养婴儿约需2g/(kg?d)，牛乳喂养婴儿约需3.5g/(kg?d)，混合喂养婴儿约需4g/(kg?d)，1岁以后相对减少。蛋白质供给的能量约占总热能的15%。
2)碳水化合物：婴儿约需10～20g/(kg?d)，儿童8 ～12g/(kg?d)，碳水化合物供给的能量约占总热能的50%。
3)脂肪：婴儿约需4～6g/(kg?d),儿童3g/(kg?d)，脂肪供给的能量约占总热能的35%。
3. 非产能营养素
1)维生素：是人体调节体内各种代谢和胃肠正常生理活动和人体生长发育所必需的营养素，大多数在体内不能合成，必需从食物中供给。维生素按其溶解性不同，可分为脂溶性（维生素A、D、E和K）与水溶性（维生素B和C等）两类。脂溶性维生素可储存于体内，过量会引起中毒。水溶性维生素不储存于体内，过量一般不引起中毒，必须每日供给。
2) 元素：人体内的矿物质按其含量多少而分为常（宏）量元素，如钾、钠、氯、钙、磷等和微量元素，如铁、铜、锌等。它不能自身合成，因此，除在膳食中摄取外，在某些年龄阶段还须采取膳食外补充的办法，以保证小儿的正常生长发育。
3) 食物纤维素：食物纤维素无营养功能。但能增加粪便体积，促进排泄。人体每日必须摄入定量的纤维素。
4)水：小儿代谢旺盛，需水量相对较多，且年龄愈小，相对需水量愈多。婴儿需水量约150ml/(kg?d)，以后每增长3岁，减少25ml/(kg?d)。
问题二：儿童能量消耗主要包括哪四个方面 1、基础代谢
以小儿的单位体重或体表面积计算，基础代谢的需要量较成人为高。婴幼儿时期，基础代谢的能量需要占总能量的50%～60%。l岁以内小儿每日每公斤体重平均约需230kj（55kcal），以后随年龄增长而逐渐减少；7岁小儿每日每公斤体重需184kj（44kcal）；到12岁时每日每公斤体重需126kj（30kcal），接近成人。（注：lkcal=4.184kj）
2、食物的特殊动力作用
人体进食后，产热比进食前有所增加，食物这种 *** 能量代谢的作用，称为食物的特殊动力作用。婴儿总摄入的7%-8%用于特殊动力作用，年长儿约占总摄入的5%。
3、活动
用于活动的能量需要，在不同的小儿之间有很大差异。它与活动量的大小，活动的时间长短有关。爱哭闹爱活动的小儿与同年龄安静小儿相比，活动所需的能量可多3―4倍。初生婴儿睡眼时间较多，活动量较小，能量消耗较少，婴儿每日每公斤体重约需63-84kj（15-20kcal）。随年龄增长，活动量逐渐加大，需要量也增加，12-13岁时，约需每日126kj/kg（30kcal/kg）。
4、生长
生长所需的能量与小儿的生长速度成正比。l岁以内的婴儿，体格发育速度最快，这项能量的需要约占总热量的25%-30%：6个月以内的婴儿，每日约需167-209kj/kg（40-50kcal/kg）；6月~1岁每日约需63-84kj/kg（15-20kcal/kg）；以后逐渐减少，至青春期又增加。此项热量的需要是处在不断生长发育过程中的小儿所特需的。
5、排泄
每天吃的食物中有小部分不能被吸收而排出体外，这部分损失通常不超过总能量的10%。
上述5方面的总和为能量的总需要量。年龄越小所需总热量相对越多。常用的估算方法为1岁以内婴儿每日约需460kj/kg（110kcal/kg），以后每增加3岁能量需要减去约40kj/kg（10kcal/kg），至15岁时为250kj/kg（60kcal/kg）。
问题三：护士执业证考试所有要背的公式 护士执业证考试所有要背的公式大约有：
小儿体重的计算1~6个月：出生体重+月龄X0.77~12个月：体重=6+月龄X0.252~12岁：年龄X2+8注：出生体重平均为3kg，生后3~4个月时体重约为出生时的2倍。一岁时约为3倍，2岁时约为4倍。
小儿身高的计算：出生时约为50cm，半岁时约为65cm，一岁时75cm，2岁时87cm。2~12岁身高=年龄X7+70（或75）。注：身高低于正常的百分之三十即为异常。
头围：出生时约为33~34，一岁以内增长最快。1岁时46cm，2岁时48cm，5岁时50cm。15岁接近成人54~58cm注：头围测量在2岁前最有价值。
胸围：出生时平均32cm。一岁时头围与胸围大致相等。约46cm。
牙齿：乳牙计算公式：月龄―4（或6）注：出生后4~10个月乳牙开始萌出，12个月未萌出者为出牙延迟。
囟门：出生时为1.5~2.0cm，1~1.5岁（12~18个月）应闭合。
全脂奶粉按重量配置时，其比例1：8；按容积1：4小儿每日每千克体重需要8%的糖牛乳100~110ml例如：小儿，3个月，5kg，每日需要8%的糖牛乳的量为多少？即5X（100~110）=500~550。
小儿药物的剂量计算：（1）按体重：每日（次）剂量=患儿体重kgX每日（次）每公斤体重所需药量（2）按体表面积：体重小于等于30kg，小儿体表面积=体重X0.035+0.1体重>30，小儿体表面积=【体重―30】X0.02+1.05（3）按成人剂量折算：小儿剂量=成人剂量X小儿体重/50
血压：2岁以后收缩公式收缩压=年龄X2+80mmhg（年龄X0.27+10.67kpa）舒张压=收缩压X2/3注：新生儿收缩压平均为60~70mmhg，1岁以内70~80mmhg，测血压时，袖带宽度约为上臂长度的三分之二为宜。
烧伤面积的计算：烧伤面积是以烧伤部位与全身体表面积百分比计算的。第一个24小时补液计算=体重（KG）X烧伤面积（%）X1.5（ml）加2000ml生理需要量。（1）新九分法：头、颈、面各占3%，共占9%；双上肢（双上臂7%、双前臂6%、双手5%）共占18%；躯干（前13%、后13%、会阴1%）共占27%；双下肢（两大腿21%、两小腿13%、 *** 5%、足7%）共占46%。（2）手掌法：伤员自己掌的面积，等于自己身体面积的1%计算。（3）儿童体表面积的计算小儿头部面积为9十(12一年龄)：小儿双下肢面积为46一(12一年龄)
计算基础代谢：BMR=脉率+脉压―111。
吸氧浓度(%)=21+4X氧流量（L/min）。
心率计算：测量5个或5个以上的P―P或R―R间期，计算其平均值，60除以该周期即为每分钟的心率，例如：某老人心电图检查，常规心电图平均p―p间隔为15个小格，其心率为？即60除以（15X0.04）=100。
流速和输液所用时间的计算：滴数（ml）=[液体总量（ml）X滴系数（/ml）]/输液所用时间输液所用时间（min）=[液体总量*滴系数]/滴数注：滴系数可有多种，最常见的是15滴/min。
老人远动后最宜心率=170―年龄。
预产期计算：末次月经第一天，月份减3或加9，日期加7（阴历日期加15天）。
问题四：小儿能量代谢中特有的能量消耗是： A基础代谢 B食物的特殊动力作用 C活动 D生长 E排泄 B,蒙的，题干中不是有“特有”这个词吗？其他答案不只小儿有！
问题五：怎样判断一岁零五个月的孩子的冷暖 自古就有“若要小儿保平安，常带三分饥和寒”的忠告。冬季里，不少孩子的衣着过暖，这些温室里的“花朵”反而更容易生病。实际上，孩子的基础代谢率比成人要高10%左右，学龄前儿童穿衣数量跟成人大致相当，婴幼儿一般比大人多穿一件即可。儿童末梢循环比较差，冬天手脚冰凉是比较正常的，如果继续添衣，等手心暖了，孩子的实际体温也偏高了，反而更容易着凉诱发感冒。崔倪主任医师介绍说，判断孩子到底冷不冷，家长可摸摸孩子的额头及后颈，看是否干爽温暖，如果出汗需及时擦干，如果温度低则需适当增加衣物，特别是孩子的胸部、背部、双肩部以及肚脐和双脚要护好，不要经常露在外面以免受风寒引发疾病。
❺ 为什么胖人基础代谢率反而高
身体基础代谢率的计算公式表示，基础代谢与体重正相关，胖人体重大，脂肪派陆裤细胞需要大量的热量补充来维持，所以越胖基础代谢率越高。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量悉培达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
在减少热量摄入量中节食最受欢迎，然而令人尴尬的是反弹和副作用通常不可预测。在消耗热量方面，基础代谢可占60~70%，基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。
身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。所有减尘简肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
资料拓展：
基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
影响因素
（1）体表面积身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现，基础代谢率如果以单位体表面积表示，则比较恒定。人体的体表面积与体重及身高显着相关。三十年代，Stevensen曾经得出我国人体表面积的计算公式。新中国成立以来。国人身材有很大变化，身高、体重都明显增加。赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:体表面积（m的平方）
H：身高（cm）
W：体重（kg）
我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。
Kleiber从实际应用出发，曾提出基础代谢率的正常值若以每小时表示。这一标准可以应用于任何身材大小的动物。还有人认为代谢率与代谢活跃的组织关系密切，提出基础代谢率应以“去脂体重”（Lean bodymass）表示。但由于“去脂体重”的测量和计算方法现时尚未广泛普及，所以采用者不多。
（2）年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。
(3)环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境（20～25℃）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。
（4）甲状腺功能甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。
（5）其它因素 影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。
❻ 基础代谢是什么
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。
基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分，是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。
拓展资料：
最低能量代谢：人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。
机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量（kJ/h·m2），即基础代谢率（BMR）来表示。机体的体表面积（S），可从下列公式求得：S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×体重（kg）-0.1529
参考链接：
网络_基础代谢