1. 没有游泳基础的人大概要多久才能学会游泳
学会游泳所需的时间因人而异,没有固定的时间标准。一般来说,没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳。
给你个自学的建议:首先练习漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1-2个小时,然后练蹬腿,大概需要2小时,然后休息两天再去泳池练习。第二天先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作可以结束练习了,继续休息一到两天。
第三天同样用半个小时蹬墙漂浮,再用半个小时蹬腿,适当加上手部动作,然后在岸边做一些呼吸练习,可以下水试着呼吸,直到感觉很累了回家。
休息一天,第四天先做半个小时蹬腿动作,接着在用半个小时加上手部和呼吸,站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;给自己设定一个较短
的目标去完成,最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是30米,用尽全力去游几次,直至没有体力,停止练习休息,接下来每天重复练习,先用力完成30米游泳或者更远的距离,几次后用最慢的速度游,头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。
建议每天结束练习后认真回想,可以在网上看视频。腿的动作很重要,看看网上视频怎么做,同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了,不要连续去学,中间要休息一两天,这样进步会快一点。另外,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,
因初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。
(1)0基础到自由泳需要多久扩展阅读:
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳,根据现有史料的考证,国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存,必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物,通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作,逐渐学会了游泳。
游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体进行规律运动的技能。游泳运动分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳。等级为:三级、二级、一级、健将、国际健将。游泳是一种能增强心肺功能,预防多种疾病,提高免疫力,释放压力的运动方式。
参考链接:搜狗网络-游泳
2. 零基础想要学习游泳,需要多久才能学会
自由泳能学多久,有的人一年多都没学会;有的人已经努力学习两年了;有的人学了半年,勉强能游50米,有的人先学了蛙泳,自学了2周自由泳,然后觉得不用学也能游,但从来没游多久。有的人一周内终于学会了,从只游50米到游1000米,有的人说学两个月就能游3000米。那么,学自由泳要多久呢?很多人都在疑惑,尤其是那些准备学自由泳的初学者。不得不承认,每个人的天赋不同,对自己的要求也不同,就像学钢琴一样。那么我们来说说什么叫做“自由泳”。世界上没有通用的标准。个人认为,如果能熟练运用这种游泳方式,连续游100米以上,就是会。注意,这是指不间断地连续使用这种游泳方式。如果你是初学者,此时你通常会有一个不充分的呼吸姿势自由泳是所有游泳泳姿中最快、最省力、最长距离的泳姿。那么今天,我就用半个月的时间,一步步教你学会自由泳。半个月是保守估计。
换句话说,100米是入门,1000多米是开会。经过这个计算,一年学自由泳的人,算是学自由泳很快的初学者。有的人看了可能觉得煽情,有信心两三个月就知道了。其实我是真心警告你,请高手看看,你就知道你会不会学自由泳了。小心你的肩膀!
3. 零基础自学游泳一多久学会
因人而异,一般一个月。
(1)放下恐惧。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生,但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。
(2)习惯漂浮。在水中时,你可以抓住游泳池或是码头的一边,让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮,应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来,直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。
(3)不要惊慌。 记住,如果你在无法掌控的深度,或者你根本无法移动四肢时,你永远有一个备用方案——仰浮。如果你不会游泳,不要乱划水或急促呼吸,悠闲地躺平就可以了,随波逐流的同时镇定自己的情绪。
(4)练习在水下换气。仍然在浅水区时,深吸一口气,然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出,直到一口气用完再浮出水面。
(5)戴护目镜(可选)。戴眼镜能助你更适应在水下张开眼睛,这样你能更清楚地看见。找到一双镜框有海绵圈的护目镜并浸在水中,这样海绵会贴合到你的皮肤。缩紧后脑勺的调节带,让护目镜紧贴眼周。
练习技巧:
1、练习踢腿。不论是在仰浮或是抓住游泳池边,你都可以练习踢腿。
2、学会爬泳。对于初学者来说爬泳是非常不错的选择,并且还能让你游得快。
3、踩水。踩水能让你在头抬出水面呼吸,并且无需游泳。
4、用双手将你从水底带上来。
5、在流动的水域中游泳时要格外注意,比如在海里或者湖中。漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳。即使是身经百战的游泳好手也一定要有人作伴。
4. 零基础学自由泳多长时间脱板
一般来说,没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳。
1、学习游泳第一课就是要熟悉水性,了解水的特性,水的压力,水的浮力,水具有流动性,水是无法压缩的。通过水的特性,我需要练习憋气,换气,漂浮,漂浮包括扶边漂浮和水中漂浮,站立,站立包括扶边站立和水中站立,蹬壁滑行,蹬底滑行!这些都是熟悉水性的一些动作要领,通过这些基本的练习来达到身体感知水的特性,为下一步泳姿学习打下坚实的基础!
5. 学自由泳多少时间能学会
3个月-1年。
自由泳学习与练习的周期比蛙泳要长。每个人打腿效果以及肩带关节灵活程度不一。
另外,即使各技术动作都已经理解,但在自由泳各技术动作衔接配合练习要比蛙泳磨合时间长的多,要想真正将自由泳学好并练好,短则1~3月,长则半年乃至一年。希望各学员不要急于求成,打好各基础动作,循序渐进。
这里不得不承认,每个人天赋不一样,每个人对自己的要求也不一样,这正如学钢琴。
那么这里先讲下什么叫做“会自由泳”,这个国际上没有通用标准,个人认为至少能熟练使用该泳姿连续游进100米以上才算会,注意,这里指的是连续使用该泳姿,中途不停。如果是初学者,这时候你经常会出现换气姿势不到位。
腿部下沉或身体松散等现象,但至少你已经会了,算是入门了,这一过程,正常需要三个月左右。
接下来要解决的问题就是细节,游泳讲究的是精雕细琢,要长游到1000米以上并保持泳姿的相对标准,轻松、较快速,这真得花点功夫,先练腿,再练手,再练手腿配合,再到平稳换气,转身等等一系列细节考究下来,快的半年,慢的则在猴年马月了,这真的是师傅领进门,修行靠个人了。
悟性强的,学习方法正确的,水性提高得很快,反之停滞不前的有之,此时最需要的是坚持,认真地坚持,很多人在提升阶段放弃了,有的是误以为自己经很熟练了,但大部分还是坚持不下去放弃的。
6. 学会自由泳一般需要多长时间
大概在2--6周。
相关说明
自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势。
具体解释来说即是:在自由泳整套动作中,腿部动作除了推进力,也起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水,双臂划水可分为前交叉、中交叉和后交叉。
以上内容参考:网络-自由泳 (竞技游泳比赛项目之一)