⑴ 劈叉要多久才能练好
练好劈叉和训练方法、训练时间、训练强度挂钩。
鉴于个人情况不同，拉开韧带的时间不一样，也许三个月，也许半年，也许一年，但长期坚持肯定能拉开！
《拉韧带劈叉训练方法》包括溜腿（踢腿）、压腿、劈叉等。
1、溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；
2、压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！
3、练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！
要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，加以时日则功成。
⑵ 劈叉至少多长时间练好
练好劈叉是跟练习方法、练习时间和练习强度相关的，再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同，所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长时间内练好。
像儿童、青少年等年纪比较小的，练习劈叉可能3个月左右就可以了。而像已经成年的，柔韧性没有儿童那么好的人，身体会比较僵硬，拉伸的难度会比较大，练习劈叉需要的时间可能会需要多一些，半年、一年也是可能的。但是持之以恒的练习，总是可以达到劈叉的目的。
劈叉之前进行热身
在劈叉之前，可以进行跳绳或者高抬腿的运动5分钟左右，动作不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间。然后把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。
劈叉需要拉伸身体韧带
因为劈叉动作时需要身体各个韧带的配合的，所以在练习劈叉之前需要进行一下身体韧带的拉伸。如可以选择压腿，分快压和慢压。慢压时间持续性时间比较长，一次用三四十秒的时间，动作轻柔，慢慢的伸肌肉，感到轻微疼痛就应该停止了。快压的话一般是需要练习半个小时左右。时间长了就可以帮助劈叉的完成。
可以先尝试竖劈叉
一般竖劈叉会比较容易练习，练习时可以逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。慢慢下压，直到能完全压下去。而练习横劈叉时，两条腿要左右成一条线的打开再压下去，可以找个小伙伴来帮忙压，横劈叉时能把胯部打开的，而舞蹈或者是武术都是需要打开胯部的，所以练好横劈叉是很重要的。
⑶ 请问初中（初一至初三）没有基础的【男生】大概练习多长时间能下竖叉，能竖叉后还练习多久可以下横叉
这个如果你的学员已经有基础，也就是接受过长期拉伸训练，韧带已经达到了迅速拉开的强度的话一周内是没什么问题的，现在唯一能做的就是足够热身之后压腿拉伸，然后由其他人帮助慢慢下压，因为单靠自身重量的话因为疼痛没多少人能坚持下去，但助压也需要小心谨慎，不要太急，否则造成韧带撕裂的话就得不偿失了。
前提的大量热身增加拉伸时间和强度，注意避免伤害，这是目前最有效的，按照你说的锻炼程度应该能接受这个强度。
另外可以由纵叉缓慢转身向横叉过度，这个要比直接下横叉相对容易一点，增加日拉伸时间和次数，做好热身是前提，但切记量力而行不可蛮来，否则造成损伤就得不偿失了。
⑷ 12岁没有舞蹈基础，多久能劈开横叉、竖叉，还有下腰
那要看你的身体柔软程度，如果身体软的话，最多一个月，最少一个星期。要是身体硬的话，就不好说啦，多长时间都有可能