A. 基础代谢1755.6一天需吃多少食物
基础代谢1755.6，一天需要多少食物，这个一天大概吃四两左右的食物就够你用的啦。
B. 我基础代谢１２１３，摄入能量基本１１０３左右，运动消耗能量８９０(单位都是千卡)这样摄入消耗利于减
只要消耗大于摄入能量，应该没有瓶颈的啊
C. 基础代谢1300卡路里减肥要吃多少卡路里
每天摄入比消耗少500千卡，一个月可瘦4斤，参考这个来推算吧
D. 我基础代谢1310大卡,三餐应该怎么吃
正常饮食，正常吃饭就足够了，不需要什么特殊饮食安排。要吃饱，多吃主食就可以了。这个基础代谢量很容易满足的。
E. 基础代谢率1737.5,每天能吃多少东西
就每天自己吃多少食量，应该是自己是比较清楚的
F. 如果一个人的基础代谢率是1300大卡，这是指共摄入1300大卡还是指消耗后的热量
都不是， 基础代谢率的单位为kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小时），因此1300大卡表示的应该是基础代谢，也就是指此人空腹平躺时所需的最低热量为1300大卡。
人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢，而单位时间内的基础代谢就是基础代谢率了。
基础代谢率有三种计算方式，取三者平均值更为可靠：
（1）基础代谢率 % =（脉率 + 脉压差）- 111（Gale法）
（2）基础代谢率 % = 0.75 × （脉率 + 脉压差 × 0. 74） - 72（Reed法）
（3）基础代谢率 % = 1.28 ×（脉率 + 脉压差）- 116（Kosa法）
(6)基础代谢1301吃多少东西扩展阅读
1、正常人基础代谢率是比较恒定的，一般男性稍高于女性，儿童和青年高于成年，成年后逐渐降低。
2、测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
3、甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。
G. 1298基础代谢，相当于一天可以吃多少食物
1、首先要理解1298是你基础代谢的卡路里吗？
2、米饭100g，116大卡，苹果100g，52大卡，鸡蛋100g，144大卡，酸奶100g，72大卡，蔬菜类的食物100g通常只有几十大卡，用油炒好也不会超过100大卡，猪瘦肉100g，143大卡，鸡肉100g，167大卡，瘦牛肉100g，106大卡。
3、以上至少一些列举，所以你能吃的东西还是很多的，但是比如蛋糕，零食，甜点，肥肉，排骨，汤圆，面食等热量就比较高了，可能100g的月饼就有500-600大卡了。
4、想减肥的你，自己衡量着吃吧。
5、加强运动也是必须的！可要提高你的基础代谢率！
H. 基础代谢1303kcal怎么吃
1. 合理选择减脂饮食总热量
减脂饮食第一步是要对摄入的总能量进行一定程度的限制，很多肥胖或超重人士都存在饮食摄入能量过多的问题。减脂期间摄入的能量维持在基础代谢的1.1-1.3 倍为宜，也就是女性在 1300-1800kcal比较适合，男性在1500-2000kcal 比较合适，当然根据自身运动强度的大小，摄入能量可以适当增加。
需要注意，减脂的热量差维持在300-500kcal即可，全天总能量不建议低于 1200kcal，长期的低热量饮食可能会导致基础代谢的损伤。这也就是很多女性，在长时间节食以后，稍微吃的多一点就会迅速发胖的形成悠悠球效应的主要原因。
2. 不要拒绝高饱腹感低血糖反应的全谷粗粮
减脂时最常见的误区就是不吃富含碳水的主食。诚然，不吃碳水可以有效的拉开热量缺口，更快速的瘦身，但过低的碳水会影响脂肪的完全氧化，产生大量的酮体，减脂期间整个人也会出现暴躁，精神恍惚等不良反应，并不推荐采用这种方式。
日常饮食中，碳水化合物的供能比在50-60% 为宜。减脂期间建议将供能比适当下调到40-55%。也就是每天摄入150-200g 左右的碳水化合物是合适的。同时注意限制类似含糖饮料、巧克力蛋糕、薯片等空卡食物的摄入。
推荐的碳水化合物来源是谷类，薯类和淀粉豆类。相对于精米精面，全谷类粗粮除了能提供更多的维生素B族和矿物质以外，在同等重量下作为碳水化合物的主要来源可以提供更优秀的饱腹感。因为在减脂期间，良好的饱腹感可以有效的避免三餐间喝睡前因过度饥饿导致的暴饮暴食。
3. 多吃“肉”你才可能更快速的瘦
动物肉类和牛奶鸡蛋中富含大量的优质蛋白，这些蛋白质是构成人体的重要成分，如果觉得不吃肉减肥的话，那就太 naive（幼稚）了。
实际上，减脂更应该提高蛋白质的摄入量，因为蛋白质不仅可以延缓胃排空速度，提高减脂期间的饱腹感，同时也可以在总热量不足时，维持身体的正氮平衡，避免身体中的瘦组织流失。包括肌肉在内的必要瘦组织含量可以延缓平台期到来的时间，让你更快的瘦身。
I. 我想问下 要保证人体一天基础代谢 需要每天都吃啥 和多少的量
根据中国营养学会建议 ，轻体力成年男子每日需要2400kcal的能量，轻体力成年女子需要2100kcal能量
正常情况下，成人每天要吃够200--400克的主食如谷薯类，300--500克的蔬菜，200--400克的水果，50--75克的肉、禽类，25--50克的蛋类，50--100克的鱼虾类，30--50克（折合后的干黄豆量）的豆类、坚果，300克的奶类，另外至少要保证1200ml的饮水
J. 人体基础代谢量怎么算
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。
(10)基础代谢1301吃多少东西扩展阅读
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。