‘壹’ 排球初学者需要学会什么
至于排球初学者该学什么 楼上的那些帖子说的都已经很清楚了 说的都对 先练垫球 然后是上手传球 初学者最好去当面请教一些动作标准的 会打得人 让他们当面教你垫球和上手动作 姿势 扣球是比较不好学的 需要弹跳 腰 手 胳膊的协调配合 说实话 扣球动作和羽毛球有一点像 但还是不一样的 练扣球可以先练一练空手动作 不带球的 用手全掌包住球 拍球 练习扣球时接触球一瞬间的感觉 熟练后在上场 练习4号主功位 2号副攻位的扣球 3号快攻 1 5号后排攻就先不要练了 很难 等扣球熟练后再说
其实上手抛发誓很简单的 你发球没力是因为手掌接触球的位置不对 把掌伸平 用掌根击球 受紧张 绷紧 向楼上说的那样发球姿势就可以了 用力打 用挥臂的力量就足够了 球一定过网
相信我没错 我是打排球的 校队的 打得还算可以 二传 攻手位都能打
‘贰’ 一个排球零基础的新手，如何在十几天内尽量的提升基本功
一个排球零基础的新手，如何在十几天内尽量的提升基本功?
我们都知道我们国家的排球是比较厉害的，所以很多人都想要学习排球，但是自己却没有基础，因此想要在短时间内提升自己的基本功，小编今天就来给大家讲一讲一个排球零基础的新手，如何在十几天内尽量的提升基本功，没有基础的小伙伴们，可以看过来了。
作为排球初学者，打好基础是关键。“坐垫、传球、打球”是每个初学者必须认真学习的内容。俗话说，“在墙上练三年，玩一次”，“在墙上练三年，玩一次”是一项基本技能。它是各种击球技术的前提和基础，如发球、垫球、扣球、拦网等。这是排球的准备动作和移动技术。准备姿势的功能是为及时移动和完成击球动作做准备。动作的作用是及时触球，调整人与球的位置关系，促进击球动作的完成。
所以作为一个初学者，学会坐垫、传球、打球这三样，就可以了。
‘叁’ 初学者怎样进行排球垫球练习
排球这项运动在学校的体育课上应用比较广泛，教学活动也比较多。那么对于初中生或者初学者来说，刚接触排球应该怎样学习垫球，有哪些技巧？我们一起来看看老师是怎么说的。
初中学生通过学习排球的基础知识、基本技术，可以促进身体的生长发育。发展速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，提高心肺的功能。由于排球运动的特点，球在空间运行的方向、速度、高低变化多端。对参加排球运动的人，要求精力集中，有敏锐的观察力和判断力，随机应变。因此特别适合中学生参与其中，而排球的垫球对初学者来说有很多易犯错误，同时其又是排球比赛的基础，因此本人就初中学生排球垫球的教学策略，提出以下几点粗浅的见解，供大家参考。
讲解示范。先讲解动作的要领及重难点，接着进行完整的正面双手垫球的示范，给学生建立正确的技术概念，给学生讲解的过程一定要让学生记牢垫球时上、下肢的口诀(上肢是一插、二夹、三提、四压；下肢是一蹬、二跟、三伴送)
练习顺序。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。
垫击固定球。这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。
垫击手抛球，做这个练习时应尽量控制手抛球的高度、速度及落点，让学生在前两个练习的基础上，完整正确的做出垫击球的动作。
对墙垫球，这种练习方法，是检验前三步练习效果的最佳办法，但这种练习法对初学者来说还是有一定的难度，在练习中应多对学生进行鼓励和表扬。以有效完成练习。
总而言之对于初学者来说，排球垫球易犯的错误无非就是：一、屈肘翘腕；二、垫击球时抬臂过大用力不柔和；三、垫击部位不合理，但本人通过十几年的排球教学经验看，只要严格遵循以上的教练方法，同时给学生一定的时间去学习，犯错误、改正错误……这样经过反复的锤炼，学生一定能完全掌握排球垫球的基本动作并投身到这项难度适中、又无大运动量奔跑和相互碰撞的运动当中去。
希望学生们能听懂老师的教学方法，一步步掌握点球技巧，最后可以熟练垫起无数球！
‘肆’ 零基础的新手，怎样才能在十多天入门排球
至于排球的基本功，可以看看我过去的回答。除了垫块和垫块外，还应覆盖。排球的难度在于，再熟练，也会给基本功带来困扰。基本功需要时刻锤炼。从第一次接触到技术娴熟的职业选手，基本功基本上伴随着排球的整个过程。而且基本功的训练短期内不会有效果，会有进步，但是会很慢，直到你没有意识到。
所有的基本动作都很容易演示，但难点在于让每一个动作都完整快速的标准起来。在我个人看来，排球是“三法”的锤炼:眼法(正确的判断/估计)、身法(以最快的速度和最好的姿势移动到判断位置)、技术(用正确的动作在正确的位置正确地处理球)
十天不会改变什么，但是如果你现在开始，十天之后你一定会更好。女排世界杯中间穿插的广告里有一句话说的挺好的。“如果你得了这一分，你就能赢得一切。但在此之前，你打算支付多少？”
‘伍’ 排球初学者怎样打排球
排球初学者应从排球的基本技术开始练，如步伐的移动:跨步、交叉步等，还有排球的五大基本技术:发球、垫球、传球、扣球和拦网，然后就是排球的基本战术练习。
‘陆’ 如何培养初学排球的兴趣
1、让初学者建立起对排球的兴趣。因为兴趣是最好的老师。
2、从可以达到的小目标开始。在学习之初，确定小的学习目标，学习目标不可定得太高，应从努力可达到的目标开始。不断的进步会提高学习的信心。不要期望在短期内将成绩提高上去，有的同学往往努力学习一两周，结果发现成绩提高不大，就失去信心，从而厌恶学习。持之以恒地努力，一个一个小目标的实现，是实现大目标的开始。
3、了解学习目的，间接建立兴趣。学习目的，是指某学科的学习结果是什麽，为什么要学习该学科。当学习该学科没有太强的吸引力时，对最终目标的了解是很重要的。学习过程多半都是要经过长期艰苦努力的，这种艰巨性往往让人望而却步，而学习又是学生的天职，不能不学，所以要认真了解每门学科的学习目的。
4、培养自我成功感，以培养直接的学习兴趣。在学习的过程中每取得一个小的成功，就进行自我奖赏，达到甚么目标，就给自己什么样的奖励。有小进步，实现小目标则小奖赏，如让自己去玩一次自己想玩的东西；有中进步、实现中目标则中奖励；有大进步、实现大目标则大奖励。这样通过渐次奖励来巩固自己的行为，有助于产生自我成功感，不知不觉就会建立起直接兴趣。
‘柒’ 想学好排球，哪些必须知道
在接发球的排球练习中，特别注重两方面的训练，一是判断来球的方向、速度、力量；二是通过脚步移动快速选择接球的位置，这两方面的训练对于提高实战一传质量有着至关重要的作用。比如对方如果是大力跳发球，垫球时就要注意用身体来泄力，又比如对方是跳飘发球，垫球时一定要主动发力送球。这里还有一点要特别注意，就是无论是接对方发球，还是接防守一传，在接球的瞬间，都应该将身位调整好，将垫球方向冲向本方的二传手，这样才能保证将球准确送给二传手，不能单纯靠手臂的移动来控制球的方向。
‘捌’ 初学者如何打排球
初学者打排球各种排球速度练习方法：
一、反应速度练习：
1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。
2、急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。
3、各种姿势起跑练习：看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。
4、低姿势练习：看手势或信号向指定方向做低姿势移动，距离一般为3m或6m或9m。
5、从球下钻过的练习：当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。
6、守门员式移动的练习：教练员连续快速地向队员的左右、上下、前后抛球，要求队员用挡球、垫球、传球等方法将球击起。
7、靠墙接球练习：队员距墙2-3m面对墙边站立，教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同力量和落点的球，要求队员双手接住，将球递给教练员或队员。
二、移动速度的练习方法：
1、侧滑步移动：要求步幅小，步频快，身体重心低。
2、看教练员手势做滑步、后退步、前交叉步、后交叉步等移动练习。
3、以9m、18m、30m的距离快速跑练习。
4、低重心后退跑，看到信号立即向前做前扑、鱼跃、滚翻等练习。
5、用游戏的方法做移动练习。
6、练员自抛自接球练习：队员见球出手就起动，接住球就停，看谁移动距离长。
三、起跳速度练习方法：
1、看教练员的手势做原地连续快速的起跳，要求有一定的高度。
2、负重跳绳、跳越栏架、跳上跳下高台等。
3、连续起跳扣网前2.5快球。
4、原地连续起跳摸高，比如摸篮板、篮圈等。
5、连续助跑起跳摸篮圈或有一定高度的树叶。
6、连续跳高度不同的台阶和跨栏架。
四、挥臂速度练习方法：
1、原地模仿扣球挥臂动作连续扣摸树叶，每10次为一组，做若干组。
2、原地连续挥臂扣球，要求速度快，每10次为一组，做若干组。
3、对墙扣球，或两人对扣反弹球。
4、原地或助跑起跳模仿扣球动作，连续对墙掷垒球、棒球或小皮球。
5、直臂举杠铃杆过头，抖动手腕。
6、手持小杠铃片或小石头做扣球挥臂动作，每10次为一组，做若干组，要求快速挥臂。
7、手持实心球、铅球、标枪掷远。
(8)零基础如何开始学排球扩展阅读
初学者需要掌握的排球技巧：
1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲(得忍着痛)，不然就控制不了球的方向。
2、剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。
3、动作要领一定正确。
‘玖’ 想要学习排球，在刚开始时应该如何入手学习
首先在没有老师的情况下上网看正规的教学视频，了解正确的动作、手型、击球部位、发力方法等。然后开始进入基本技术的练习。
要对动作有深层次的认识。只有了解更深层次的原因： 为什么要做这个动作？ 你才知道这个动作为什么要这么做，还可以怎么做。
下面是一些训练方法。
一：垫球
最基本的
首先起跳比较关键的点就是将往前的动能转换为向上的动能，需要多练习。根据不同的打球方式，我们可以用不同力量传导的挥臂动作去击球。
挥其次是挥臂。臂动作一般有五种力量传导的组合：
A.腰腹-胸-肩-肘-手腕 （适合主攻全力扣球）
B.胸-肩-肘-手腕 （介于1跟3的扣球方式，我最常用的组合（可以偷懒））
C.肩-肘-手腕 （适合副攻的快攻）
D.肘-手腕 （适合轻打）
E.手腕 （适合轻轻搓球）
只有通过不断训练才有长足的进步。在运动过程中也要保护好自己。
‘拾’ 初学者怎么学好排球
?