A. 前桥 学多久
我也是学舞蹈的，也修过毯基课，你说的前桥应该是前软翻吧。
不知道你这个技巧练了多久了，很多时候你联系的次数多了，自己都能摸出经验来。
看了你说的三个问题，可以说你再用腰上有问题。虽然说这个动作需要一定腰的柔韧性，但是还要腰的力度。所以你在倒立（拿顶）的时候，一定要收紧腰部，不能塌腰，要自己感觉一下腰用力。其次你可以尝试让你的伙伴或者是老师帮你作分解动作，让你感觉再空中开叉的感觉。另外你的双臂必须用力，所以倒立的训练很重要，不管是前桥，后桥，虎跳等都是以倒立为基础的。最后告诉你的是在做这个动作的时候，一开始就不能太把重心放出去，你可以注意下！
B. 舞蹈前后桥技巧
前桥的技巧：要注意身体面向前方，手正上位，用左脚向前出脚，注意脚尖点地；接着左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。然后直膝、绷脚、顶肩、立腰，注意右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸；最后重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地，一个前桥就完成了。
前桥是舞蹈的基本功之一。前桥分为双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥和鱼跃前桥。在学习前桥之前，下腰、倒立、空腰、竖叉以及压腿的基础一定要练习扎实。在学习前桥时，初学者都是从双腿开始的，双腿学会后，单腿前桥的学习会变得很容易。
一个顺利的前桥所以靠的是双臂的支撑、惯性踢腿的力量、腰部力量以及最后脚着地时跨部向上顶等身体多个部位的协调控制，是需要多加练习才能熟练掌握的。建议在学习的过程中找老师进行指导与保护，以免造成不必要的扭伤。
走后桥时应注意，脚要擦地登，手要迅速向后甩，最主要是带上劲。到分腿顶的时候要竖叉分开。
过程中腿要带上劲，屁股要跟上，不能留屁股和塌腰，否则会倒回去，胳膊不能软，腿往两个手中间连贯。
(2)零基础学前桥需要多久扩展阅读：
基本动作技巧训练：
学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。
无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。
舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。
基本舞姿包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。教学中，应该遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的原则进行教学。
(1)起跳。“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。(2)腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。(3)落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。
C. 怎样做好前桥
我是学专业舞蹈的，只要你努力学，不管隔了多久都能成功，基本是翻过去的时候一定要挑腰，抬头看脚后跟，用腹肌使劲，倒立随便你练不练，还有一句忠告，不管翻什么技巧，只要是手着地的手如论如何都不能弯，要倒了也不行，想好在翻，祝你成功！！
D. 怎样在家里练前桥
最好不在家练，挺危险，容易磕着。还是找老师练比较保险。安全第一。
E. 我没有学舞蹈，想练前桥，会劈叉，倒立，不会下腰，怎么练
可以下载一个健身的软件叫keep。这个里边就会有你想学的东西，跟着慢慢练，然后之后想去舞蹈的话就可以报舞蹈班了。
F. 在家练舞蹈基本功前桥，要怎么练我想独立完成，我有5年的舞蹈基础
在电脑上学，或者买学舞蹈的碟子，在家自己练，你学过五年，肯定行的
G. 舞蹈前桥动作要领
前桥训练要领：
1、面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。
2、左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。
3、直膝、绷脚、顶肩、立腰。
4、右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
5、重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。
前桥的类型：
双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。
活动动作：
下腰、倒立、腹肌、竖叉。
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舞蹈练习注意事项：
预防受伤
根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，
产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。
产生有氧受伤的原因：
1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等
2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
预防有氧受伤的方法：
1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。
H. 我刚学舞蹈老师教了前桥可是我不会该怎么样
你多大咧，一般儿童舞蹈的基本功课老师都会全部负责，像前桥，前抢脸这样的，老师会扶着你做，而且老师也知道扶你哪里她能扶得住，不让你倒，还能尽快让你找到感觉。
想自己练习的话一定要有人陪同。你要是还很小的话父母看着你就好了，大不了一下把你抱起来，要是你已经十来岁了，找懂得人陪你吧，她们知道怎么保护你。
I. 舞蹈前桥怎么练
我是学舞蹈的，这种情况我也经历过，主要是腰部没有收紧，没有力。学舞蹈阶段每天的素质练习是不能少的，素质练习知道吧？（就是锻炼肌肉那些，比如仰卧起坐，两头起，腹肌练习）这些都不可不练，做技巧必须浑身收紧，而素质练习才能使身上的肉是紧的，不松懈！
多做仰卧起坐，多练习腹肌，多控腰，控腿练习腰部力量！