㈠ 测定人体基础代谢速率原则在饭后两小时
基础代谢（basal metabolism，BM），是指维持生命的最低能量消耗，即人体在安静和恒温条件下（一般18~25度），禁食12小时后，静卧、放松、而又清醒时的能量消耗。
㈡ 基础代谢率多少属于正常范围
基础代谢率正常值为±10%；+20%～30%为轻度甲亢，+30%～60%为中度甲亢，+60%以上为重度甲亢。
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。
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基础代谢率的影响因素：
一、体表面积身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。人体的体表面积与体重及身高显着相关。赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：
性别与基础代谢率
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:体表面积（m的平方）
H：身高（cm）
W：体重（kg）
我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。
二、年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。
三、环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境（20～25℃）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。
四、甲状腺功能甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。
五、其它因素 影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。
㈢ 间歇性禁食，每天需要做到禁食多久
无论是5：2计划（每周抽两天时间，将这两天的卡路里摄入量控制在500-600），8：16计划（将卡路里摄入的时间限制在每天8小时内，剩余16个小时禁食），还是其他一些禁食计划，都是大多数人不习惯的事情。
但是，从减脂瘦身、改善认知到延长寿命，间歇性禁食的益处也吸引着一大群人。
那么，间歇性禁食有哪些辅助规则？当禁食期间饥饿不可避免地发生时，你该怎么做？
对于间歇性禁食的初学者来说，接下来是一个入门指南。
记住，在间歇性禁食期间，选择打破规则而不感到内疚是非常重要的。你的身体还在调整，所以要对自己温柔。
可以用健康的一餐来打破你的禁食策略（蔬菜、蛋白质和健康的脂肪）并继续前进。如果您决定再试一次，请考虑缩短您的禁食时间。
㈣ 禁食和饥饿时基础代谢率低吗
你好，
饥饿时，外界能量来源断绝，机体主要动用存储的能量物质——脂肪、糖原和肌体蛋白质。很高兴为您服务，满意望采纳谢谢。
㈤ 大多人都知道空腹检查，那空腹检查该空多久，有时间限定吗
空腹检查一般是指晨起已空腹10～12小时。
检查前患者经常被告知至少要禁食8个小时，禁止喝水6个小时。
也就是说从前一天晚上22点开始不能再吃东西了。(请注意，“随便什么”、零食、夜宵、奶茶都不行。）
但是，根据体检项目的不同，检查时间也有所不同，所以所需的空腹时间和持续时间也有所不同，所以空腹所需的方法必须根据体检项目和医生的具体指示进行调整。
注意要把握好空腹的合理时间，空腹采血的最佳时间是早上8点到9点之间，最迟不宜超过9点半。太迟了会受到生理性及内分泌激素的影响，如血糖可随空腹时间的延长而降低，若由于长时间忍饥挨饿使血糖降低，不仅影响判断，还可能出现低血糖的危险。
㈥ 请问体检之前要禁食多久呢
体检前一天不要大吃大喝，尤其是晚8点后要禁食，不要喝酒、浓茶、咖啡，不要进食太甜、太咸及油腻的食物，否则将影响血糖、血脂、肝功能。其次，晚上要早点休息，避免剧烈运动和情绪激动，否则也会影响体检准确性。
最后，要按规定时间采血，最迟不宜超过上午10点，否则会受激素影响，血液状态发生变化。此外，女性要避开经期，不化妆，不穿连衣裙、连裤袜，不戴项链等饰物。如果动过手术，要带相关病历和有关资料。
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几种需要空腹检查的项目：
1、血脂：血脂水平与进食关系密切，餐后比餐前明显增高，故必须查空腹血。
2、肝功：反映肝代谢的谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）等，及反映蛋白质代谢的总蛋白（TPO）、白蛋白（ALB）和球蛋白（GLO）等受饮食影响较大，需空腹（仅做乙肝两对半检查可喝水和进食）。
3、肾功（含尿酸）：尿素氮（BUN）、肌酐（Cr）和尿酸（UA）受饮食和运动影响较大，需空腹。
4、血生化：包括钾（K）、钠（Na）、氯（C1）、钙（ca）、镁（Mg）和磷（P）等，进食会影响结果，需空腹。
㈦ 人在非常饥饿的状态下，过多久可以开始消耗脂肪
身体之所以显得肥胖，是体内脂肪过多引起的。身体的脂肪多不是好事，会对身体健康带来危害。体内脂肪过多，内脏就要承受更多的负担，并且，导致血管会容易堵塞，容易引起各种心血管疾病。也是由于生活中一些不良的习惯导致肥胖，所以，现在很多人都想减肥，也有人觉得，饿肚子就能减肥，但脂肪的消耗是一个很复杂的过程。
一般情况下，男性的肌肉比女性的多，所以，基础代谢能力男性会比女性高。
㈧ 基础代谢率测定前的空腹几个小时
基础代谢率跟空腹没关系吧，因为饮食不会过大的影响你的体重变化，而体重这个参数正是测试基础代谢率的其中一个条件。
清晨，睡醒之后测量最准，但是也得把连续几天的测试结果拿出来，取平均值。
㈨ 间歇性禁食到底有什么好处需要多长时间
间歇性禁食现在作为国外最流行的饮食方式之一，像雷神克里斯·海姆斯沃斯与金刚狼休·杰克曼这样的明星都声称这能帮助他们保持体形。一些健康专家表明，间歇性禁食可以改善你的免疫系统，从而使你更加健康。
对于健康的人来说，间歇性禁食相对安全，在鼓励减肥方面和极低碳水化合物饮食一样有效。
然而也有一些例外，如果你的免疫系统受损或肝肾功能受损，你不应该禁食。如果你有保持积极的生活方式，请不要在禁食一整天后运动。这可能会导致体内钠和钾的流失，这两种重要的电解质对肾脏、心脏和肌肉功能至关重要。恶心、感觉虚弱和肌肉痉挛都是低电解质的标志，这就表明你的身体可能正在出现问题。运动时大幅减少卡路里的摄入也会降低你的整体新陈代谢。