1. 春季的疾病預防應注意什麼
春季，天氣轉暖，致病的微生物、細菌、病毒等，隨之生長繁殖，許多溫病雜病如春溫、風濕、感冒、流腦等時有發生流行。因此，春季6節氣一定要重視防範溫病雜病的侵擾，以增強保健養生效果，達到祛病強身的目的。
1.春季6節氣易發的溫病雜病防範春季6節氣易發的溫病雜病首先要對春季6節氣易發的溫病雜病有所了解，有所認識。
（1）春季6節氣易發的溫病春季6節氣主風之時令，時行溫病主要表現於風熱為病。論病種大體有春溫、風溫、麻疹、水痘、頓咳、風疹等病。這些疾病之所以稱時行溫病，是指它們在這樣一個季節易於流行，具有紅腫熱痛等熱象症狀表現的共同特徵。如發熱、頭痛、咽喉腫痛、口渴、咽干、舌上少津、舌質紅、苔薄微黃、脈浮數等。這類疾病的發生大多由口鼻而人，主要侵犯人體的咽喉、呼吸道等部位。具有發病迅速，發熱顯著，易於流行的共同特點，一般症情較險，對人體危害性較大。
（2）春季6節氣易發的雜病春季6節氣時令疾病，是指伴隨春季時令的氣候特點，易於發生的各類疾病。其中，溫熱性疾病發病急，來勢猛，多具有流行性，所以常稱時行溫病，除此以外，統稱時令雜病。春季6節氣時令雜病，從病種講主要有中風、感冒、頭痛、咳嗽、眩暈、脅痛、肺癆、嘔吐、噎膈、胃痛、心悸、痙病、鬱症、小兒紫癜、小兒臍風、月經過多、經行情志異常、月經先期、妊娠惡阻、經行眩暈、經行風疹、癬症、疥瘡、有頭疽等。這些疾病，稱春季6節氣時令病，也並非指他們專發生在春季6節氣，有的疾病也可發生在夏、秋、冬等季節里，只不過相對而言它們在春季6節氣發病率要高一些。時令雜病一般病邪從人體口鼻或皮毛侵入，由於病種的不同，症狀特徵有較大差異，表現得千奇百怪。
對時令雜病應積極治療，把它控制在輕病階段，不要使之由輕轉重，由重轉危，甚至難以活命。
2．春季6節氣溫病防範與治療春季6節氣常見的溫病防範與治療擇其要介紹如下。
（1）春溫春溫是感受春季6節氣溫熱病邪而以里熱症為主發於春季6節氣的一種急性熱病，內因為人體陰精素虧，正氣不足，一般發病急驟，病情較重、變化較多、病程較長。初起即見高熱、煩渴、有汗不解、小便黃赤等里熱表現，甚則出現斑疹、痙厥、神昏等。與現代醫學的重型流感、流行性腦脊髓膜炎有相似之處。
春溫病病勢兇猛，尤其是如流行性腦脊髓膜炎，常威脅生命，要注意預防。
春季6節氣氣溫過於溫暖或者氣溫波動較大時，易於患春溫病。
①預防措施春溫病多有較強傳染性，在流行其間避免大型集會，個人外出要戴口罩，密切接觸舂溫病者，可以黃連10克煎水飲或噴喉。預防流行性腦脊髓膜炎可接種流腦菌苗：
6個月到15歲兒童應注射2針，每針0.5毫升，間隔3～4周。以後每年可加強注射一次，用量為0．5毫升。
注意：癲癇、痙攣、發燒、急性傳染病、心腎病、活動結核、蕁麻疹及哮喘患者禁用。
預防流感可用流感活疫苗：
接種對象為15歲以上的健康人，不適用於少年兒童（因反應強烈）。用噴霧法接種（大小型噴霧器均可用），每人約用0．5毫升。
注意：患急慢性呼吸道疾病、活動性結核、心臟病、發燒患者以及過敏體質者、孕婦均禁用。
②治療方案春溫的治療措施有以下幾種：
a．蔥豉湯：蔥白3株，豆豉10克，加兩杯泠水用小火煎煮，煎至一杯水時止火，待稍涼後一次飲用。
b參蘇飲：人參、葛根、蘇葉、前胡、六苓、姜半夏各15～20克，陳皮、桔梗、枳殼、木香、甘草各10～15克。加生薑3片、大棗3枚製成散劑、顆粒劑或丸劑，沖服、口服或稍煎沸後服均可。
c薺菜代茶：取薺菜帶根30克，每日5～6次，加水煮代茶飲，4～5天為一療程，間隔幾天再服一個療程。
d蘿卜蔥白飲：取鮮蘿卜切片加蔥白煮水代茶，早晚各一次，連服4～5天為一療程。若用生蘿卜汁加糖，每日早中晚各一匙。效果更佳。
e鮮荸薺：荸薺15個削皮，用石膏15～30克煮水加入白糖每日l～2次，連服3～4天。脾虛體弱者不宜久服。
f綠豆60克，白菜心3個，將綠豆煮爛，再加入白菜心煮至熟吃，每日一劑，分2次吃，連服4天。
g野菊花、金銀花各6～10克，加水煎，流行季節以此代茶，連服一星期。
（2）麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，一年四季均可發生，但以冬末舂初為主要發病季節。患者多為小兒。
麻疹初期有發熱、乾咳、流涕、打噴嚏、眼睛發紅、畏光、流淚等症狀，易誤認為是傷風感冒。發病2～3天後，口腔兩側頰粘膜上出現針尖大小的白色斑疹，為麻疹早期診斷的可靠依據。發病3～4天後，發熱更高，皮疹先從耳後、發際、頸部，漸延到顏面、軀干四肢，最後達手足底，一般3～5天，皮疹出齊，出透。恢復期疹出全面，按出疹順序隱退，體溫下降，3天左右退至正常，有糠皮樣脫屑及留下褐色斑狀色素沉著，約2～3周內消失。患者可獲得終身免疫。麻疹的傳染性很強，病人是唯一的傳染源，從潛伏期末1～2日直到出疹5日內均有傳染性，以出疹前傳染性最強。主要傳染途徑是通過呼吸道飛沫傳染。當病人說話、咳嗽、打噴嚏或哭叫時，病毒就會隨著飛沫噴射飄浮在空氣中，若被易感兒童吸人，就會被傳染。眼淚、痰及大小便中的麻疹病毒可污染手帕、毛巾、玩具、衣服和被褥等，如果易感兒童接觸上述物品，也可能被傳染。
①預防措施a提高兒童抗病能力，未患過麻疹的兒童，應積極接受麻疹減毒活疫苗的預防接種。流行期間可給予肌肉注射胎盤蛋白或丙種球蛋白以增強免疫力。
b發現病人及早隔離，在麻疹流行期間，不要帶兒童到公共場所或到處串門，以免被傳染。接觸過麻疹病人的易感兒應接受醫學檢疫2l天。
c用牛蒡子5克，紫草6克煎水代茶飲用，可預防麻疹。
②治療方案a疹前期：病人出現發熱、咳嗽、鼻塞流涕、眼瞼紅赤，淚水汪汪，小便少、大便稀，可用銀翹散銀花15克、連翹15克、升麻15克、防風15克、薄荷10克、牛蒡子15克、桔梗10克、甘草6克。
b．出疹期：病人持續發熱，起伏如潮，每潮發熱一次，疹隨外出，疹點初起細小而稀少，漸次加密（疹色先紅後暗紅）可服清解透表湯：桑葉15克、菊花15克、銀花15克、連翹15克、大力子15克、葛根20克、紫草15克、丹皮15克。
c疹回期：疹子依次漸回，皮膚呈糖麩狀脫屑，可服沙參麥冬湯：沙參25克、麥冬15克、花粉15克、玉竹15克、桑葉15克、扁豆15克、甘草10克。
③注意事項患麻疹之後，尤要注意護理，減少並發症。
a．卧室空氣要流通，不可直接吹風受寒和過強的陽光刺激。
b．口腔、鼻孔、眼睛要經常保持清潔。
c多吃清淡、容易消化的食物，飲食以半流質為宜，忌食油膩，辛辣厚味食物。
d多喝水，補足水分，出疹期發熱時，不可將體溫突然降低。
（3）風溫風溫是感受風熱病邪所致的一類外感熱病，初起以發熱、微惡風寒、咳嗽、口微渴為主要表現。好發於冬春，在冬季應寒反曖和春天陽氣升發，春陽發泄時易發病。相當於現代醫學的流行性感冒、急性支氣管炎、大葉性肺炎等。
春季6節氣氣候逐漸轉暖，祖國醫學認為春季風木當今，氣候溫暖多風，陽氣升發，素享不足之人，或因起居不慎，即可感受風熱病邪，著而成病。
風溫病一般病輕，如果素體虛弱，治療不及時也可出現高熱、腹痛、腹瀉甚至神昏等危重癥候。
①預防措施《內經》說：「春三月，是萬物發陳的時季……人應夜卧早起，廣步於庭院，被發緩形，大地可以與物生機相合……」認為春季早早起床，穿寬松衣服，梳鬆散發式，在庭院慢慢散步，是春天養生之道。
居室當陳設簡單，極力顯得寬敞明亮，保持通風良好，尤其當天氣轉暖或周圍有人患病時更要注意。素體熱重者，要避免過曬春陽。
飲食以清淡為主，尤其素體熱重或有發熱咳嗽等症時，更應少食忌食辛辣之品。
室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5～10毫升，加水1～2倍稀釋後，加熱蒸熏二小時，每日或隔日一次，作空氣消毒，連續數天，以預防風溫病傳染。
流行季節以生貫仲3～9克水煎服，每日一劑，分三次服，連服3日。②治療方案a有發熱、微惡寒、咳嗽、頭痛、口微渴、舌邊尖紅、苔薄白等表現時，即為初感風熱病邪，可自服銀翹解毒丸或銀翹散：銀花15克、連翹15克、苦桔梗8克、薄荷12克、竹葉10克、生甘草6克、荊芥穗8克、淡豆鼓6克、牛蒡子8克，水煎，香氣大出時取服。
b加果出現高熱（體溫38℃以上），大汗、口渴明顯、咳嗽、喘促、胸悶胸痛、舌紅苔黃，可服麻杏石甘糖漿或麻杏石甘湯：麻黃12克、杏仁12克、石膏30克、甘草8克，先煎麻黃，後下他葯，煎水頻服。
（4）水痘水痘由外感時行邪毒引起的急性呼吸道傳染病，以發熱、皮膚分批出現丘疹、皰疹、結痂且同時存在為特徵，又稱「水花」、「水喜」。水痘一年四季都有發生，多見於春季6節氣，兒童時期任何年齡皆可發病，以1～4歲多見。
水痘特點：先感輕微發熱、不適、厭食，24小時出現成批的細小、紅色斑疹或斑丘疹，在6—8小時內變成表淺的水皰疹，皰壁薄，很易破裂，有癢感。24小時內，皰液從清亮轉為雲霧狀，然後皰液乾燥結痂，水皰疹通常2～3毫米直徑大小，繞以紅暈，皰疹轉干時，紅暈消失，從中心開始結痂脫落，無疤痕形成。
皮疹成批地依次出現於軀干、頭皮、臉面和四肢，皮疹不斷出現，可見斑疹、丘疹、水皰疹和結痂同時存在。
水痘一般病情較輕，分出血性、進行性、彌漫性水痘，新生兒水痘則死亡率高，孕母在妊娠早期患有水痘，可使胎兒患先天性水痘，致身體發育和智力發育異常。
水痘在發病過程中，可並發繼發性皮膚細菌感染、腦炎、肺炎或其它並發症。
①預防措施a減素活水痘疫苗有較好保護作用。帶狀皰疹恢復期免疫球蛋白和具有高滴度抗體水平的人的血精均可用來被動免疫。
b對患病者隔離到全部皮疹結痂為止，將居室消毒通風，將被褥用品曝曬、煮沸。
②治療方案a銀翹散加減：銀花15克，連翹15克，牛蒡子12克，薄荷10克，桔梗10克，荊芥6克，竹葉6克，鮮茅根20克，紫花地丁15克，板蘭根15克，甘草6克。水煎服，1日1劑。若濕邪較重，可加滑石、木通等利水滲濕之品；疹邊有紅暈者，加丹皮、赤芍等；皮膚搔癢甚，加蟬衣、僵蠶等。
b清營湯合清胃散加減：水牛角10克，生地15克，丹參10克，玄參10克，麥冬12克，黃連6克，銀花15克，連翹12克，當歸12克，丹皮15克。水煎服，1日1劑。疹色深紅者可加紫花地丁、紫草、山梔清熱涼營；陰津耗傷甚，口乾燥者加花粉、麥冬、蘆根等養陰生津；牙齦腫痛、口舌生瘡、大便乾燥者，加服硝黃粉或大黃、枳實等瀉火通腑。
c三豆湯：黑豆、綠豆、赤小豆各60克（生用），甘草90克。將豆淘凈，同甘草用雪水或長流水煮至豆熟為度，去甘草將豆曬干，又入汁再浸，再曬干。逐日取豆任意食用。適用於痘疹將發之際，服之令多者少、少者可無或有終生不出者。
d．水痘方：柴胡3克，茯苓6克，桔梗3克，生甘草1．5克，黃芩1．5克，竹葉10片，燈草l團，水煎服。適用於水痘輕症。
e．紫草0．3克，陳皮0．15克，為粗末，新汲水煎服。適用於小兒痘瘡紫暗，發出不暢。
f．止癢葯方：地膚子30克，僵蠶15克，白鮮皮15克，芥穗15克，茵陳15克，敗醬草15克，白礬9克，白芷9克，共為細末，擦於患處，每日2～3次。
g青黛散：青黛、黃柏、石膏、滑石各等份，研為細末，撒布患處，或用麻油調敷，1日1～2次。適用於痘疹破潰，繼感邪穢時。
3.春季6節氣常見雜病的防範與治療春季6節氣雜病的防範與治療擇其要介紹如下。
（1）感冒感冒，一年四季皆可發病，但多發時節當屬春季6節氣。原因是溫暖的春天是細菌、病毒生長繁殖的季節。此外，隨著四時氣候的變化及感受邪氣的不同，其發病特點及臨床表現亦各不相同。當然治療也就不一樣了。
風為春季6節氣的主氣，風為陽邪，其性開泄，因此，春天的風邪襲人即是風邪與溫熱邪氣結合便成為風溫或風熱邪氣，感冒一般屬於風熱感冒。
風熱感冒的特點為：起病急、惡寒輕、發熱重、頭痛、咳嗽痰黃、咽喉腫痛、口渴、尿黃、舌尖紅、脈浮數。在治療上應以辛涼解表、清熱解毒為基本法則。常用的防治風熱感冒的葯膳如下。
①預防措施感冒，以頭痛、鼻塞、流涕、惡風、發熱等為主要臨床表現。一年四季皆可發病。春季是感冒的多發季節。因為春天是細菌、病毒生長繁殖的季節，且春季氣候變化無常，又多風、多雨、多寒，人體很難適應這種氣候，尤其年老體虛者稍不注意就易感外邪而患感冒。預防感冒的方法有：
a在飲水中浸泡貫眾（取未經加工的貫眾一大塊，約500克重，洗凈，放置於水缸或水桶中，每周換葯一次）有一定滅菌作用。
b．保持居室內空氣清新。可在屋內放置一些薄荷油，任其慢慢揮發，以凈化空氣，老年體弱者應盡量避免到人多、空氣混濁的公共場所活動。
c．關閉門窗，取適量香醋（每立方米空間用2～10毫升），用1～2倍水稀釋後加熱蒸薰，每次薰1小時，每天或隔日1次，連續3～6次，可起殺菌作用。
d．每天堅持作保健按摩，以足三里、風池、迎香等穴位（穴位定位參看「春季按摩艾灸保健」一節）為主。穴位按摩能增強人體的免疫力。
e避免受涼，衣服增減要適度；飯後、酒後、出汗後要避風寒。注意起居衛生，生活要有規律，避免過度疲勞。
f沙食肥甘厚味、大魚大肉，這些食物不易消化，助濕生熱，濕熱內蘊，易受外感。
②治療方案a．羅漢果飲：羅漢果20克，水500毫升。將羅漢果放杯中，加水蓋壓，浸泡30分鍾，溫服。
b．蘿卜杏貝露：白蘿卜300克，海浮石20克，甜杏仁15克，川貝母5克，蜂蜜4匙，黃酒1匙。蘿卜洗凈，切丁粒。海浮石、甜杏仁、川貝洗凈，打碎，加黃酒濕潤，與蘿卜粒同倒入瓷盤內，加入蜂蜜，旺火隔水蒸2小時，離火，冷卻後，紗布過濾，絞取湯液。將湯液再蒸半小時，冷卻，裝瓶，密封。早晚各1次，每次1匙，開水送服。
c感冒飲：桑葉、菊花各6克，淡竹葉、白茅根各30克，薄荷30克。上述各葯用沸水沖泡10分鍾，頻頻飲，或放冷作飲料大量飲，連服2～3天。
d．桑葉露：霜桑葉500克。將桑葉洗凈，切碎，加水煮、蒸餾，收集飽和芳香水，每服30毫升，每日2次。
（2）頭痛頭痛是一種自覺症狀，可單獨出現，也可出現於多種急慢性疾病之中。出現頭痛，首先要查明引起頭痛的原因，比如外感、鼻炎、高血壓、神經性頭痛、顱內腫瘤等，以防耽誤病情。
①預防措施a．避免頭部長期或直接被風吹，尤其在夏天吹風扇時。
b．注意保持心情愉悅。
c．中老年人注意監測血壓。
②治療方案a．頭痛初起，連及項背，惡風畏寒，遇風更甚，可服川芎茶凋散：川芎15克、荊芥15克、防風15克、細辛6克、白芷15克、羌活12克、藁本12克、生薑6克，加水500毫升，煎至300毫升，分三次服。
b．頭脹痛如裂，發熱或惡風，口渴，大便干結，可服芎芷石膏湯：川芎12克、白芷15克、石膏20克、菊花15克、黃芩15克、山梔12克、薄荷10克、藁本12克，加水500毫升煎至300毫升，分三次服。
c．如鼻塞，鼻流濁涕，頭痛主要在前額或眉棱骨痛，可服蒼耳辛夷散：蒼耳12克、辛夷15克、白芷18克、桔梗12克、薄荷10克、梔子12克、膽草15克、黃芩15克、甘草6克、玄參15克、鉤藤12克（後下），加水500毫升煎至300毫升，分三次服。
d．如果頭痛持續時間較長，要查明原因，積極對因治療。
（3）流腦「流腦」又稱腦膜炎，醫學上稱為「流行性腦脊髓膜炎」，是由腦膜炎雙球菌引起的傳染性疾病，具有發病急、傳播快、流行廣、危害大的特點。發病時間一般從冬末春初開始，4月份達到高峰，5月下旬逐步減少。好發於15歲以下的兒童。
流腦的症狀是開始發熱，隨後頭痛，繼而發生噴射性嘔吐，這三大症狀被醫學專家稱之為「流腦警號」。部分患兒會出現嗜睡、昏迷或煩躁不安、抽筋、頸項發直發硬，乳嬰還會出現拒乳、哭鬧等症狀。2歲以下的患兒常伴有囪門飽滿或膨脹。有60％的患兒皮膚出現紅色出血點，壓之不褪色。如果是暴發性流腦，患兒可在數小時內，皮膚黏膜出現大片瘀斑或出血點，四肢厥冷、呼吸急促、脈搏加快、血壓下降而休克。有的很快出現神志不清、深度昏迷。如未能及時搶救，可在數小時或24小時內因呼吸、循環衰竭而死亡。
①預防措施a．注意清潔衛生，做到「三曬一開」。實驗證明，腦膜炎雙球菌具有怕熱、怕冷、厭氣的特點，因此要經常曬衣服、曬被褥、曬太陽，同時經常開窗，通風換氣，搞好室內外環境衛生。
b．及時接種流腦疫苗。15歲以下兒童，必須按當地接種對象和接種時間，及時接種流腦多糖體菌苗。注射後可維持一年以上的免疫時間。
c．隔離病人，避免接觸流腦患兒。在流腦流行時，一旦發現有不明原因高熱不退、頭痛劇烈和噴射狀嘔吐的病人，應立即送到醫院，一經確診立即隔離治療。流腦一般是通過患者和帶菌者咳嗽、打噴嚏時的飛沫傳染上此病。
d預防性服葯。在流腦流行期間，每天吃l～2瓣生大蒜或生大蔥。早晚用淡鹽水漱口。如有與患兒接觸的人可按醫生囑咐口服磺胺類葯物予以預防。
②治療方案a．桑葉石膏湯：霜桑葉、生石膏各12克，煎湯分2次服。每日l劑，連服5天。
b．桑菊合劑：野菊花、桑葉各15克，甘草3克，加水500毫升，煎服。成人每日1劑（小兒酌減y，連服3天。
c青藍花合劑：大青葉、板藍根、銀花、野菊花、貫眾各l0克，煎取汁200毫升，分3～5次服下，每日1劑，連服5～7天。
（4）春季花粉症春季6節氣正是花粉症的高發季節，有過敏史者應特別注意預防。花粉症是由植物花粉引起的過敏性疾病。每逢花開季節，空氣中花粉飄浮量驟增，極易隨呼吸進入人體，引起過敏體質者呼吸道、眼部和皮膚的過敏反應，主要表現為陣發性噴嚏、流清鼻涕和鼻塞、頭痛、流淚，狀如感冒。有的還伴有上齶、外耳道、鼻、眼等部劇癢，皮膚瘙癢，並可出現局部或全身性蕁麻疹。嚴重者可出現胸悶、憋氣、哮喘等。
①預防措施在致敏花粉飄散的季節，有過敏史的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；帶上脫敏葯物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開此地，如症狀較輕，可自行口服息斯敏或撲爾敏。一旦出現哮喘症狀時應及時到醫院就診。
②治療方案花粉症的治療分兩方面：一是葯物對症治療，以控制症狀，二是免疫治療，以預防發作。發生了花粉症也不必太著急，因為春季6節氣的花粉症和夏秋的花粉症不一樣，這些樹花粉的致敏性要弱一些，引起的症狀也不太重，十幾天就過去了。有許多抗過敏的葯物可以減輕鼻眼過敏症狀，如直接滴人減充血劑可減輕鼻堵。不過減充血劑只能短期應用，否則，少則5天，多則10天，就會引起葯物性鼻炎。這時每次滴葯後鼻堵只是暫時減輕，接著反而加重，用時不可不慎。色甘酸鈉或皮質激素滴鼻劑可減輕鼻症狀，發生效果的時間是在用葯l～2周以後，然而其副作用也很大，因此不能僅寄期望於葯物，仍以避開預防為好。
此外，應用各種抗過敏葯物，如息斯敏、賽庚啶等，可暫時控制發病。再者可以採用脫敏抗原治療，常用方法是定期注射不同濃度的脫敏劑，可達到減輕症狀或預防發病的目的。
（5）流行性腮腺炎流行性腮腺炎在人口密集和居室通風不良的春季6節氣容易流行，其潛伏期為7～14天，多發於5～15歲的兒童，一些成年人亦有發病。本病初起症狀是：全身疲倦、口渴、不安，有時高熱可達39℃左右，突出表現是耳垂周圍腮部紅腫、壓痛，張口或食酸性飲食使唾液分泌增多時，疼痛即可加重。位於上頜第二臼齒旁的頰黏膜上的腮腺管呈明顯紅腫狀。
①預防措施應盡早發現病人，對病人實行隔離。病人用過的餐具、毛巾等，可用開水煮沸消毒，被褥和其它不能煮沸的物品可在陽光下曝曬。經常開門窗通風，保持室內空氣新鮮。平素加強身體鍛煉，提高抗病能力。
②治療方案a．板蘭根30克，銀花30克，大青葉10克；水煎代茶飲，連服3天。
b廈枯草10克，蚤休12克，板蘭根30克；水煎代茶飲，每日l劑，連服3天。
c．蕹萊（即食用的空心菜）300克，水煎加入紅糖適量，每日2劑，連服3天。
d．甘露飲：
枇杷葉、熟地、生地、天門冬、麥門冬、石斛、茵陳、黃芩、枳殼、甘草各等份。
製作方法是，上葯為末，取15克，水10毫升，煎至7毫升，去渣，臨睡溫服，小兒減半。
2. 冬春季常見傳染病預防知識
1.保持良好的身體免疫力。及時接種流感、流行性腮腺炎、肺炎等預防相關傳染病的疫苗，規律飲食，不挑食偏食，多喝水，多吃水果，補充水分和維生素，加強體育鍛煉，勞逸結合，注意及時增減衣物，保持充足的睡眠和愉悅的心情。
2.養成良好的衛生習慣。注意佩戴口罩，特別是乘坐公共交通工具和到人群聚集的場所建議全程佩戴口罩；勤洗手，外出後、飯前便後都要及時用肥皂或洗手液洗手；注意呼吸道禮儀，咳嗽、打噴嚏時要用紙巾或手肘捂住口鼻，不面對他人咳嗽或者大聲說話。
3.保持環境清潔。居室要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，廁所、門把手等重點區域要經常消毒，玩具、被子等物品要定期清洗消毒。
4.保持社交距離。在商場、車站、餐廳等場所排隊等候時，都要注意保持1米以上距離，這既可以防範傳染病，也是尊重他人的表現。
5.疾病流行期間不去人群密集、空氣流通差的公共場所。減少不必要的人員聚集，避免接觸有發熱、咳嗽等症狀的患者。
3. 春天如何預防疾病 這樣做可遠離各種疾病
現在已經是春天了，在春季的時候是細菌滋生繁衍的旺季，那這時候就會有各種疾病找上門來。那我們在這時候應該怎樣預防疾病的發生呢，怎麼做才能預防春季的細菌呢，在這時候和什麼粥才可以起到預防疾病發生的效果呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
春天如何預防疾病
「春捂秋凍」，這句話大家耳熟能詳。但到底如何「捂」，如何「凍」?許多人並不了解。有一個小竅門，大家一定要把握：那就是，「一條圍巾等於半件毛衣」。
一定要在頸部加上一條圍巾。天氣暖和了，羊毛材質的厚了，可以選擇絲質的，但確保要戴上。頸部保護好不受風寒的刺激和侵襲，就相當於為整個身體安上了一個「防盜門」。
還有，氣溫增高時，不要突然一下子把衣物減少很多，身體是一個精密的機器，要有一個循序漸進的過程。衣著宜「下厚上薄」，體質虛弱的人尤其要特別注意背部保暖。身邊的幾位朋友都是因為想著氣溫升起來了，忽略了圍巾，結果一下導致呼吸道感染。
此外，春季萬物生發，是養肝的好時期。可以進行適度溫補，提升陽氣。總的飲食原則就是多食甜，少食酸，如進食一些枸杞、豬肝等食物，千萬不要吃得太酸太辣。
同時，保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢通達。
春光明媚，也正是野外踏青的好時光。可多進行一些戶外活動，如賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。既有利於怡情養性，又對預防兒童佝僂病和中老年人的骨質疏鬆症都十分有益。
怎樣預防春季病菌
1、清洗常觸碰的東西
我們對手機、微波爐、鍵盤、門把手、電燈開關、床欄桿、遙控器、兒童玩具、沙發等經常觸碰的物品很少清洗,但它們卻是病菌最喜歡的地方。因此,在每周例行打掃中,可以用肥皂和水或者以酒精為主要成分的擦拭液對它們進行清潔,防止病菌傳播。此外,細菌喜歡溫暖、黑暗、潮濕的地方,因此洗衣機常成為細菌的藏匿之地。為清除細菌,可在洗衣機清潔劑注入口倒入兩大湯匙的白醋,啟動清洗模式。
2、減少糖分攝入量
科學表示,不吃糖分高的食物會使人更精神,還能避免生病,因為糖分會抑制白細胞吞噬病菌的能力。所以,在流感季尤其要注意抵制甜食,每天糖分攝入量女性少於6茶匙、男性少於9茶匙最佳。
3、 不咬指甲
除非時常洗手、清洗手機和鍵盤,否則我們的手指很可能滿是細菌,易對身體「入口」造成感染,如眼睛、鼻子、咽喉等。細菌會在指甲下集聚,咬指甲、常揉眼睛等容易讓細菌進入體內。
4、打流感疫苗
預防病菌的首要措施就是注射流感疫苗。老人、小孩以及患有糖尿病等慢性病的人群最應該注射。老人和小孩的體質較弱,患上流感後果就會十分嚴重。而一些患有慢性基礎疾病的患者,如糖尿病、肺部疾病等,由於平時體質較差,一旦患上流感就會發生一些嚴重的並發症。
春季防病要喝什麼粥
地黃粥
原料：鮮地黃，白蜜、粳米、酥油各適量。
製作
1、地黃洗凈搗汁，每500克汁加入白蜜120克，熬成膏狀收貯，封好，每次用10克。
2、在將已經准備好的粳米約50克進行煮粥，待粥熟時加入適量的地黃膏10克，酥油少許。
3、此方可以在每天的早晚空腹食用。
功效：滋陰，養血，潤肺。適用於肺、腎陰虛，乾咳少痰，咯血，陰傷便秘等症。如為補腎肺用，可在粥中放入熟羊腎，切碎同食;如在粥中加花椒、姜則有溫中祛寒、回陽通脈之效。
防風粥
原料：防風12克，蔥白2克，粳米60克。
製作：將粳米洗凈加水適量煮成稀粥，加入防風葯液(提前煮好)，蔥白(洗凈切碎)，文火稍煮，調味食用。
功效：辛溫解表，祛風散寒。適用於外感風寒濕邪重者，症見發熱惡寒，頭痛鼻塞，周身酸痛等。因其能發表、祛風除濕，所以可用於老人周身骨節疼痛、頭痛目眩等症。食用時忌油膩、生冷之品。調味宜清淡。風濕熱痹症者不宜食用。
紫蘇粥
原料：紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。
製作
1、將准備好的沙鍋內加入適量水，然後放入准備好的紫蘇葉，將其煮沸1分鍾，去渣取汁備用。
2、將粳米淘洗干凈，另行燒水，加入粳米煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻即成。
功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發汗，其浸液對流感病毒有抑製作用。紫蘇葉與粳米同煮，有和胃、散寒、解表作用。對於體弱者、偶感風寒者。
山葯枸杞粥
原料：山葯600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
製作
(1)大米加水提前泡半小時，山葯洗凈，去皮切塊;
(2)將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山葯塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鍾即可。
功效：山葯枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神，有助眠之功效，經常食用還能改變顏面偏黃者。
紅棗粥
原料：粳米，紅棗適量。
製作
(1)將紅棗洗干凈，去核;
(2)將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。
功效：紅棗，對女士們養顏、補血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
菠菜粥
原料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。
製作
(1)將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;
(2)粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火。
(3)放入食鹽、味精即成。
功效：綠色植物可養肝，另外，菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
結語：文章中已經介紹了很多在春天的時候預防疾病的方法，想要在春天的時候不被細菌感染的話，要經常的洗手，不去人群密集的地方， 不要咬手指等，另外文章中也介紹了一些預防疾病的養生粥，大家不妨根據文章中提供的做法進行嘗試著做給家人吃。
4. 春季常見疾病有哪些如何預防
春天的腳步就一天天臨近了，此時，各大醫院的門診部內往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心臟病、精神疾病……一時之間眾症齊發，有人因此把春季戲稱為「多病之春」。醫學專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養，很容易患上流行疾病，因此春季養生應以預防為主。 據專家介紹，春季容易流行的疾病主要有八種，需要特別加以防護。 潰瘍病：春季機體代謝增高、胃液增加，凡此種種，會引起胃酸分泌增加，從而引起或誘發潰瘍病。潰瘍病人應合理膳食、勞逸結合、保證睡眠、防寒保暖、穩定情緒。 過敏性疾病：春暖花開，楊柳吐絮萬物復甦，微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質者產生變態反應，由此罹患哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜等。 心血管病：春季，人的情緒處於旺盛期，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內脫水而血液黏稠，易引起心血管病。應注意保暖、補水，穩定情緒。 甲型肝炎：凡出現發熱，吃不下飯，感到惡心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等症狀時，應及時去醫院診治，檢查是不是甲肝。 結核病：隨著陽氣上升，體內陰、陽失衡，機體免疫力下降，結核菌可能乘虛而入。 流行性出血熱：突然畏寒，繼之高熱、面紅、胸肩部紅，伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚出血點的病人，應及時去醫院診治，以免貽誤病情，痛失搶救良機。 流行性腦脊髓膜炎：發現突然高熱、頭痛、噴射擊狀嘔吐、驚厥和皮膚黏膜有出血點征狀，應及時去醫院診治。 風疹：此病多發熱，體溫不太高，1-2天後面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子，在24小時內迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。確診的病人應隔離治療。 春季是呼吸道傳染病的高發季節，為有效預防和控制呼吸道傳染病在我校的發生和蔓延，現將有關呼吸道傳染病基本知識及預防措施介紹給大家：
1、什麼叫呼吸道傳染病？ 呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。
2、常見的呼吸道傳染病有哪些？ 常見有流行性感冒、麻疹、水痘、肺結核、風疹、流腦、流行性腮腺炎等。
3、常見的呼吸道傳染病病原體有哪些？ 主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結核桿菌等。
4、什麼情況下容易患呼吸道傳染病？ 呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的機會較多，由此而引起呼吸道傳染病的發生。 冬春季是呼吸道傳染病的高發季節，天氣驟變的情況下也易發病。 兒童、老年人、體弱者、營養不良或慢性疾病患者、過度勞累者、精神高度緊張者等人群容易患呼吸道傳染病。
5、常見呼吸道傳染病的主要臨床表現有哪些？ 不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現。一般起病急，有發熱症狀。 流感：一般表現為發病急，有發熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒症狀，咳嗽、流涕等呼吸道症狀輕。 麻疹：症狀有發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現斑丘疹。 水痘：全身症狀輕微，皮膚粘膜分批出現迅速發展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。 風疹：臨床特點為低熱、皮疹和耳後、枕部淋巴結腫大，全身症狀輕。 流腦：主要表現為突發高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚粘膜瘀斑、煩躁不安，可出現頸項強直、神志障礙及抽搐等。 流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、疼痛並伴有發熱和全身不適為特徵。 肺結核：是一種慢性傳染病，主要表現為發熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。
6、常見呼吸道傳染病是怎樣傳播的？ 傳染源：主要為病人或隱性感染者。 傳播途徑：主要經飛沫傳播，也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播。 人群易感性：人群對多數呼吸道傳染病普遍易感。有的病後有一定免疫力或持久免疫力，或者通過接種疫苗獲得一定的免疫力。
7、如何預防呼吸道傳染病？ 應採用綜合性預防措施，主要包括： 經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。 搞好教室、宿舍、辦公室、家庭以及環境衛生，保持室內和周圍環境清潔。 養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。 保持良好的生活習慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。 經常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力，可適當口服板蘭根沖劑。 要根據天氣變化適時增減衣服，避免著涼。 兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所。 如果有發熱、咳嗽等症狀，應及時到醫院檢查治療。當發生傳染病時，應主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。 不要自行購買和服用某些葯品，不要濫用抗生素。 青少年和兒童應按時完成預防接種，一般人群可在醫生的指導下有針對性的進行預防接種。 水痘的預防措施 水痘是由水痘一帶狀皰疹病毒引起的常見的急性傳染病。水痘一年四季都可發病，其中以冬春季為多。水痘傳染性極強，病人是唯一的傳染源，主要通過唾液飛沫傳染，亦可因接觸水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等而得病。患者以嬰幼兒多見，集體兒童亦為易感人群，托兒所、幼兒園、小學校等容易發生局部暴發流行。 水痘的平均潛伏期14-21天，多為15-17天。易感者接觸病人後約90%會傳染發病，病初症狀較輕，可出現微熱，全身不適。發熱的同時或1-2日後，軀干皮膚、粘膜分批出現和迅速發展為斑疹、丘疹、皰疹與結痂。水痘病毒可波及多臟器，還可並發皮膚感染、肺炎、腦炎等。本病一般預後良好，極少數人出現嚴重並發症。部分病人恢復後體內可潛伏病毒，成年後某些誘因可引起復發成為帶狀皰疹。 主要預防措施：
1．加強水痘防病宣傳，教育和培養學生良好衛生習慣，做到勤洗手，以免傳染病交叉感染。
2．冬春季節學校的教室要經常開窗通風，保持環境整潔，空氣流通。
3．學校每天晨檢，發現水痘患者應及時報告，隔離傳染源，患病學生必須在家隔離治療，待結痂乾燥後方能復學(自發病起21天左右)。
4．對易感兒童接種水痘疫苗，接種疫苗後15天產生抗體，30天時抗體水平達到高峰，抗體陽轉率9 5%左右，免疫力持久，接種水痘疫苗是預防和控制水痘的有效手段。
5. 幼兒園春季疾病預防知識是什麼
幼兒園春季疾病預防知識是如下：
1、勤洗手
勤洗手是預防流感等呼吸道傳染病的重要措施。提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏後、就餐前或接觸污染環境後要洗手。
2、保持環境清潔和通風
保持家環境清潔和良好通風狀態。經常打掃室內，每天保證一定時間的開窗通風。
3、天氣變化多端，注意及時增減衣物
春季幼兒衣服的增減要適當，並且及時根據天氣狀況調整。還注意孩子運動後出汗較多容易著涼現象。
4、盡量減少到人群密集場所活動
在呼吸道傳染病高發季節，盡量少去人群密集的公共場所，以減少可能與患病人群接觸的機會。盡量避免接觸呼吸道感染患者，平時要佩戴口罩。
5、保持良好的衛生習慣
咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
6、出現症狀應居家休息，及早就醫
一旦孩子出現發熱、咳嗽等症狀，應讓他在家休息。在公共場所要佩戴口罩，避免將病毒傳染給其他人員。如症狀較重，應盡早前往醫院就診，以及時獲得有效治療。
6. 幼兒園春季傳染病預防小知識
傳染病預防知識：
一、在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時，用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或擤鼻涕時使用過的手紙。
二、勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。
三、雙手接觸呼吸道分泌物後，應立即洗手或擦凈。
四、避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
五、注意環境衛生和室內通風，如周圍有呼吸道傳染病症狀的病人時，應增加通風換氣的次數。開窗時要避免穿堂風，注意保暖，衣服、被褥要經常在陽光下暴曬。
六、多喝水，多吃蔬菜、水果，增加機體免疫能力。
七、避免到人多聚集的公共場所。
7. 春季防疫知識有哪些
1、外出購物保持距離很重要。在外出購物之前，需提前列好購物清單，以減少外出逗留時間。外出時全程佩戴口罩，並盡量選擇步行。到達商場後應配合工作人員進行體溫檢測。購物時不閑逛、不閑聊，並與別人保持一米以上的社交距離。選擇合適商品後，可選擇電子支付，避免增加不必要的接觸。
2、在公共場所活動時，盡量少乘坐廂式電梯，少參與聚會。公共場所就餐也應選擇錯峰分開就餐的形式，離開公共場所後要立即洗手。同時，公共場所也應保持室內清潔，經常通風。
3、乘坐列車、飛機、地鐵等公共交通時，注重個人防護是關鍵。我們需要全程佩戴口罩，隨時配合工作人員做體溫檢測。保持手的衛生，在打噴嚏時需遮住口鼻，避免飛沫傳播。選擇「分散坐、少交流」的模式乘坐公共交通，下車後需及時洗手。
(7)春季疾病預防小知識擴展閱讀：
注意事項：
公共廁所全程佩戴口罩：公共廁所往往有灰塵和污物，人流量大。如果不及時消毒，病毒可能會留在環境中。進入公共廁所時要戴上口罩。
在電梯、電影院等封閉場所要注意個人防護：在狹小空間，人與人之間距離小，環境封閉，空氣不流通，更有利於新型冠狀病毒的傳播。
正確佩戴口罩：口罩是抵禦新型冠狀病毒的一道重要防線。除了COVID-19，正確佩戴口罩還可以預防流感等其他呼吸道疾病。
8. 冬春季傳染病預防小常識
傳染病預防要做到下面幾點
1、定時開窗自然通風.可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣質量，可用食醋噴灑或熏蒸進行室內空氣消毒，個人用品毛巾、牙刷、餐具應定期消毒或更換。
2、接種疫苗。常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。
3、養成良好的衛生習慣，保持工作、生活場所衛生;飯前便後、以及外出歸來一定要按規定程序洗手;打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂仍;勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥;不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。
4、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，積極參加體育運動，經常鍛煉增強抵抗力。
5、生活有規律。勞逸結合，保證睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。
9. 春季預防傳染病小常識有哪些
1、定時開窗自然通風，改善室內空氣質量，可用食醋噴灑或熏蒸進行室內空氣消毒，個人用品毛巾、牙刷、餐具應定期消毒、更換和專用。
2、養成良好的衛生習慣，保持工作、生活場所衛生；飯前便後以及外出歸來應該洗手；打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂扔；勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥；不隨地吐痰。
3、加強鍛煉，增強免疫力。生活有規律，勞逸結合，保證睡眠，對提高自身抵抗力很重要。著裝適度、飲食合理，春季氣候多變，乍暖還寒，適度「春捂」不過早脫衣，適時增減衣服；合理膳食，注意衛生，戒煙限酒，多飲水。早發現、早診斷、早隔離、早治療，阻止病情蔓延。
春季常見傳染病
1、手足口病：由腸道病毒引起的嬰幼兒常見傳染病，病人和隱性感染者均為傳染源。主要通過糞、口途徑傳播，亦可通過空氣飛沫和呼吸道傳播。
2、麻疹： 由麻疹病毒引起的急性傳染病，通過呼吸道飛沫途徑傳播，未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍易感，病人是唯一的傳染源。
3、流行性腮腺炎：由腮腺炎病毒引起的急性傳染病，多見於兒童及青少年。患病初期可有發熱、頭痛、無力、食慾不振等前驅症狀，發病1-2日後出現一側或雙側腮腺腫大,唾液腺腫大。腮腺腫大的特點是以耳垂為中心向前、後、下方蔓延，可並發腦膜腦炎、急性胰腺炎等。大多預後良好，病後有持久的免疫力。
以上內容參考：人民網-春季都有哪些常見的傳染病？如何防控更科學